2008

Musi, prawie zawsze. Przysiadów i MC nie da się niczym zastąpić. Znaczy jak ktoś chce być leszczem niech robi na maszynach Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 17:44:25

Tak, ale z reguły goście "klapkowcy" nie robią ani przysiadów, ani ciągów ; tam nie ma mowy o zastępowaniu - oni po prostu takich ćwiczeń nie znają A wycisk leżąc i 50 wersji ćwiczeń na bica - każdy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 18:01:10

[...] Na pewno się poprawiłam, na pewno też jestem silniejsza, chociaż... nigdy nie należałam do słabeuszy - śmieje się. Źródło: Onet Kadra A w biegach narciarskich na sezon 2008/2009: zawodniczka Justyna Kowalczyk sztab szkoleniowy: Aleksander Wierietielny - trener główny Ulf Olsson - serwismen Rafał Węgrzyn - serwismen Mateusz Nuciak - [...]

[...] co ćwiczyłem byłem zadowolony tylko biceps mnie nie zadowalał i teraz postanowił bardziej go katować.Po trzech miesiącach bez diety skoczyła mi siła na płaskiej 20kg czy to dobry wynik? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-09 18:07:46 Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-09 20:30:23 Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-10 17:31:45

[...] nie są pożyteczne,dlatego nigdy ich nie brałem i nie będe tego robił!!! Można oczywiście robic wszystko brac koksy i jeżdzic 200km/h przez miasto,ale czy to będzie pożyteczne? Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:19:59 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:20:19 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:22:11

[...] tego co Madu, Ci napisala), jak darujesz sobie i tak zbedny tu spalacz. Moze taka dietke miec , ze glowa mala, ale kase wydaj na odpowiednie produkty. Chyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-19 18:20:06 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-19 18:20:46

[...] tyg teraz uloz diete, zajrzyj do dziennika posilkow Vitalmax, tam masz zawarte produkty i ile dany produkt ma kcal z podzialem na b/t/w Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 16:20:39 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 16:21:09 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 16:21:58 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

King bedzie bedzie 11.12.2008 PĄPA "reszta" pleców, tył barków, bicho 1.Wiosłowanie 10p x 50kg 8p x 60kg 8p x 70kg 6p x 80kg + 8p x 50kg (drop seria) 2.Szrugsy + sciaganie do brzucha + sciaganie do klaty 8p x 110kg 8p x 120kg 6p x 130kg 20p x 50kg + ściaganie do bebzona- 1x8p x 7 sztabek + sciaganie do klaty- 1x10p x 4 sztabki [...]

Wuchta ja dopiero bede smakował 16.12.2008 Nie czuje NUK WL 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 65kg 3p x 70kg 3p x 75kg Wyciskanie sztangielek z 3sek zatrzymaniem 3 x 8p z progresją (nie wiem po ile kg maja bo nie pisze) Poręcze-tric 10p x ja 6p x +5kg 6p x +10kg SQ 10p x 50kg 5p x 60kg 5p x 70kg 5p x 80kg 1/2 SQ 5p x 80kg 5p x 90kg 5p x 100kg Bebzon [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9a385e509b1fac61.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6cf78f223bf5cac8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/05a1b22f7c43fe1d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3d9dfd46ed886bba.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b7238d54e488105.html Zmieniony przez - eryk552 w dniu 2008-10-06 23:55:29

hehe chwila niech sie fotki zalatuja Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-11-20 15:58:24 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-11-20 15:58:43 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-11-20 15:59:01 Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-11-20 15:59:14

powiem tak z pompa troche lipa ,ale powera daje nieziemskiego cwicze cwicze i nie moge przestac po silce czuje sie jak bym byl dopiero po rozgrzewce Zmieniony przez - dawixx w dniu 2008-01-11 21:22:15 Zmieniony przez - dawixx w dniu 2008-01-11 21:41:46

[...] na rozrost mięśni. Od dawna wiadomo, że koncentryczny trening z obciążeniem zwiększa przekrój włókien mięśniowych, co zwykle powoduje wzrost siły. Z moich obserwacji wynika, że pierwsze skutki zastosowania systemu 3-1-2 są bardzo obiecujące, zwłaszcza jeśli chodzi o zwiększenie muskulatury. Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-08-04 22:01:56

Lata 70 i 80 to inne czasy football wygladał innacze,sam popatrz na reprezentacje ze w praktycznie każdej grają lub grali zawodnicy pochodzący z innych krajów.Na siatce czy ręcznej się nie znam ale sukcesów juz nie ma Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-02 22:42:12 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-02 22:43:10

[...] Wygląda to tak, jakby nie wierzono w chłopaków mających miejsce w reprezentacji(ostatnie miesiące - Roger, Acquafresca, mignął mi również przed oczami jakiś news, że Benhaker obserwuje jakiegoś młodego napastnika z Evertonu chyba). Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-20 19:14:24 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-20 19:14:53

Być może już we wtorek Roger Guerreiro otrzyma polskie obywatelstwo. Czy w środę znajdzie się w 30-osobowej kadrze na Euro 2008, którą ogłosi Leo Beenhakker? Roger może otrzymać obywatelstwo nawet we wtorek po południu. Na razie nie mamy żadnych konkretnych informacji o terminie, ale czekamy - powiedziała Agata Wójcik, tłumaczka brazylijskiego [...]

[...] zagraniami a nie dla dobra zespolu (poza tym gral bardzo dobrze co wspomnialem zreszta w tym temacie) a inni podchwycili i zaczelo sie ******lenie typu brazylisjki styl gry albo jak teraz ze zawsze mozna sprobowac moze dojdzie czy kiks obroncy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 19:57:25 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 19:57:42

[...] naszej rep chciał go w rep to widocznie jest mu potrzeby zapytaj sie leo co w nim widzi.Technicznie jest lepszy od naszych ,jest kreatywny umie prowadzić gra,poczekajmy co jutro zaprezentuje,liczy się sukces zespołu a on dużo moze wniesc. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-11 22:04:59 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-11 22:06:42

Do kretola: Taaa, ale ty mądry. Myslisz ze da sie zbudować taką wydolnośc organizmu na sucho? Pewnie ze nie. Przedwczoraj chyba pobił swój rekord świata z przed 3miesięcy o 3sekundy, taki progres jest nierealny. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-16 15:27:17 Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-16 15:27:41

[...] dorzucil ciezki trening i to czyni z niego najlepszego plywaka koks tez mogl wystapic w jego karierze jednak nie mozna wszystkiego sprowadzac do "strzykawki" i mowic,ze tylko dzieki dopingowi jest najlepszym sportowcem tych igrzysk Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-16 21:00:26 Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-16 21:01:10