2008

[...] sztuka w tym zeby spadek miesnia byl maly przy odchudzaniu (Bo jakis zawsze bedzie) - insulina transportuje skladniki wiec ograniczyc jej tez nie mozesz za bardzo ale DIETA to podstawa ! 2h to za duzo i jeszcze 5 razy w tyg - jesli chcesz mieso to ogranicz do 1h no 1,5 max i z 3-4 razy w tyg Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-01-19 22:20:59

ja bym im proces zrobił, w sumie to 50g mono. btw zważyłeś kreatynę przed spożyciem? czemu wtedy już się nie awanturowałeś, że za mało. Coś kręcisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 22:22:30

[...] POWYZEJ,CZYLI DRAZEK(moze byc wasko(szerokosc barkow) podchwytem-to i biceps bedziesz mial drążka nie mam :/ "w tym miejscu powinien być ciąg w tej samej płaszczyśnie" tzn? - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach OK - Przyciąganie nóg do tułowia w leżeniu na ławce skośnej OK Zmieniony przez - maciek_rz w dniu 2008-01-19 22:28:25

[...] białko dołączyć clen w 9 tyg. + tam jakieś thermo speed np.i zrobić taką 3 tyg redukcję do odbloku a później dalej odblok i dieta masowa+kreatyna.Dobry pomysł czy tylko zablokuję przyrosty a szybkie zmiany diety pogorszą sprawę?? Pzdr. i sorry ,że was "grubas" męczy pytaniami;P Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-01-19 22:32:20

u ruskich jest wszystko możliwe może to nie baby Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-01-19 22:29:50

Aerobów NIE powinno się robić na czczo. Najlepiej 1-1,5 godziny po SOLIDNYM posiłku. Jeśli chcesz schudnąć, odradzam bułki . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-19 22:31:36

Użytkownik złamał regulamin (2 odpowiedzi) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-20 09:03:22

... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-20 09:03:02

i kiedy mogę sie spodziewac jakis widocznych efektów :D słyszałem ze jazda na czczo szybciej sie spala tłuszcz tak tylko moge w weekendy albo w ferie :D w ferrie codziennie rano godzinka jazdy naczczo :D Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-19 22:32:58

ale prosiłem mniej więcej w jakim czasie jeden napisze że 10kg (w ciągu 2 lat) inny 10kg ( w ciągu miesiąca) a i PISZCIE czy to była redukcja CZY SPADKI poprzez nieobecność w siłowni i być może diety Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-19 22:34:27

uwielbiam takie sytuacje gdy nie wiem co ugotować wtedy mi najlepsze pomysły do głowy przychodzą ale rzadko tak mam bo lodówka przewaznie pusta Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:38:10

zależy co lubisz i co masz, napisz cos wymyślimy rozumiem że o tej porze to sie z jedzeniem spieszy to nie ma co kombinować wykwitnego dania Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:39:33

to przed snem bym zjadł ze 4 jajka, ja potrafie same jajka nic mi do nich nie trzeba nie wiem jak Ty a teraz np. tunczyk + kukurydza i troche majonezu chciałem też napisać makaron z jajkiem ale myślałem że nie bedziesz chciał aż tylu węgli, chyba ze 15g makaronu Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:42:46

To się fajnie dogadaliśmy widzę. W taki razie.. Renegat wymyśl formę nauki. Greku nie drocz się i pokaż filmik. Ps. myślałam, że narty to boazeria czy coś, a parapet to deska. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-01-19 22:45:34

może Ci stara podkradała ?? Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-01-19 22:50:37

No na wieczór niezbyt dobra opcja. Owoce polecam spożywać w okolicach treningowych. Mimo wszystko danie wygląda nieźle trzeba przyznać i pewnie tak też smakuje. ps. co jest na tej focie z posiłku po treningowego i jak to zrobić Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-01-19 23:05:40

Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:62kg Staż:Pół roku Możliwości finansowe...można powiedzieć ze nie ograniczone... Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2008-01-19 23:16:05

czyli - jesli ktos wezmie inse do posiłku wegle/bialko 0 tluszczu to i tak tyle samo idzie do miesnia niz bez insy a insa transportuje dodatkowo nadmiar wiekszosc do tkanki ? - moglbys rozwinac ? Zmieniony przez - bomboaaaa w dniu 2008-01-19 23:21:02

[...] Ci np w barze o którym wspomniaeś, jeśli będzie bał sie mocnej odpowiedzi. NIe, nie piszę tu o wykorzystywaniu siły do zadym- nie bawi mnie to, w sumie to od ładnych 3 lat nikogo nie uderzyłem;)). Po któtce to o to chodzi. Mam nadzieję, że trochę rozjaśniłem mój poprzedni post. pozdrawiam Avic Zmieniony przez - avic w dniu 2008-01-19 23:32:09

a axis ht,albo t bomb?????????????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-19 23:27:57