2008

omo 010807 / 08 2010 Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-11 11:16:00

[...] treningowych ;) nie mowie, ze radze tyle cwiczyc. radze sprobowac np 2 ciagow na tydzien i nie trzymac sie zasady "bo inni tak mowia" aha, zapomnialem ze chciales wynik. jest w kat wagowej 82,5 a na treningach ciagnął coś pod 400. nie wiem jak Ciebie, ale mnie taki wynik przekonuje Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-11 11:21:12

[...] amsterdam do teraz jest najwiekszym zbiorowiskiem zydowskim w europie,zawsze tak bylo i bedzie nawet kibicow ajaxu nazywa sie zydkami kazdy kto robil inters z holendrem to ci powie ze nikt tak cie nie wyrucha na kasie jak hollender. i nie zaprzeczaj bo pokazesz w jakiej nieswiadomosci zyjesz!! Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-01-11 11:22:10

Gratulacje Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-01-11 11:25:22

[...] z lekkim skosem w górę 4. Wiosłowanie sztangą (Yates' Rows) 5. Wyciskanie siedząc do czoła 6. Podciąganie podchwytem 7. Dips 8. Uginanie sztangą 9. Łydki / przedramiona / brzuch Polecam. Jak za ciezko, to MC i przysiady robisz zamiennie (co 2. trening) + usuwasz z treningu uginanie sztanga. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2008-01-11 11:42:02

Ja proponuję 3x siłownia + 2xHIIT na początek. Supli więcej ni kupuj. Walcz dietą . Aha, i podstawowa zasada - węglowodany głównie rano, im później, tym mniej (poza posiłkiem okołotreningowym). A u Ciebie najwięcej jest w posiłku o 18. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-11 11:53:13

[...] pojdzie w zapomnienie, chociaz przez takiego kretyna co na allegro omke wystawia na sprzedaz wszystko znowu powroci jak policja sie dowie. no i juz pracownik allegro usunal jego aukcje wiec pewnie sie tym zajmnie policja i sprawa znowu nabierze rozglosu.takiech kretynow nie brakuje w polsce Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-11 12:01:26

[...] kasie jak hollender. i nie zaprzeczaj bo pokazesz w jakiej nieswiadomosci zyjesz!! Zaprzeczę ale to niedowodzi mojej nieświadomości. Może dowodzić ewentualnie tego że obracałem się w normalnym, zdrowym środowisku. Bo nie było takich problemów o jakich piszesz. A nawet wręcz przeciwnie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-01-11 12:01:35

[...] tak, ze im mnijesza grupa tym wiecej serii a powinno byc na odwrot. Duze grupy (nogi,plecy,klatka) wiecej serii.Mniejsze grupy(reszta) mniej serii. Szczegoly masz w wyzej wklejonych postach. Tak na marginesie cwiczysz 19 miesiecy i dopiero teraz zaczales interesowac sie jak ukladac trening... Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-11 14:01:36

pociagnij suste troche dluzej od deki ew skroc deke do 8 a suste 10 jak jest dawki dobierz pod siebie diete bys poprawil troszke Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-01-11 12:33:31

Piątek - czas umyć jajka, zarzucic zel na wlosy spakowac sie i leciec na rawicz spuscic troche tescia z organizmu pozdro leszcze Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-11 12:30:13

[...] orzechy/nasiona itp. i bilans jednak min. na 1600, przez jakies 2 tyg., pozniej zmniejszy lub zwiekszy aktywnosc W beztreningowe odpadają węgle z posiłku 4 i 5, ok dorzucę orzechy włoskie. Pewnie większość wyjdzie w praniu. Kurczę może też zacznę sie jakoś lepiej odżywiać i jeść wiecej warzyw Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2008-01-11 12:36:36

Nr peak jem i powiem ze jak zjem 3kapsy przed treningiem to odczowalm chec do cwiczen :) jakos psyhicznie sie lepiej czuje;p Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-11 12:37:08

[...] którzy niedługo przestaną istnieć jako jednolity naród bo turasy pompują im w dupę zmazaną spermę, wożą się po ich kraju i narzucają własne zasady społeczne nazywając to wolnością wyznania. Pieprzeni przemądrzali Niemcy "od kierowania" już od lat sobie z nimi nie radzą. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-11 12:58:01

niemcy sami tego chcieli, nikt im nie kazał ich zatrudniac Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-01-11 13:02:34

[...] bedzie art jak mi sie bedzie chcialo... tzn jezeli zachodzi taka potrzeba bo jak dla kogos to jest smieszne i woli wbijać e2d e5d nie zastanawiajac sie czemu, to luz. nie tylko co do cykli funkcjonuja bzdury.. np 300mg klomifenu w jeden dzien to idiotyzm i to jeszcze w dzien obliczony na oko Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-11 13:14:36

jutro na studniówke kolegów zawioze i dostane małe co nieco ide na obiad nara Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-11 13:25:44

[...] kwalifikacje w Izmirze zgłosił kontuzję pleców. Źródło: sport.pl Szkoda, nie wiemy jak to naprawdę było, ale dobrych atakujących nie mamy zbyt wielu. Szkoda też, że Lozano już ma konflikty z połową polskich siatkarzy. Może czasem dla dobra sprawy warto podejść trochę bardziej po ludzku. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-11 15:31:14

drugi pan od lewej w rzędzie na samym dole> kto to?? przy okazji szukam numery do panienek pierwszej i ostatniej w środkowym rzędzie:P Zmieniony przez - Blastboy w dniu 2008-01-11 13:42:37

1 srodek styknie na 1 cykl w zupelnosci. na odblok jesli test to miej pod reka nolve rowniez. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-01-11 13:43:04