2008

800zlotych drugi 1200 zlotych....yyyyyy....szczerze odradzam rower stacjonarny a szczerze polecam (jak nie masz) to kup sobie rower i jezdz na swiezym powietrzu... Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-07 19:34:26

Ćwiczysz dopiero 3 miesiące, pomyśl o FBW. Ja ćwiczę ponad rok i dalej męczę FBW :) Dobrze na mnie działa to robie, no i tobie się przyda bo latasz na siłkę max 3-4 razy na tydzień i za każdym razem robisz klatkę- tyle że jedno ćwiczenie na jednej sesji treningowej. Pomyśl nad tym. Pozdrawiam Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-07 19:34:43

moze gumisiowa namowimy to jest chamskie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 19:35:06

Rozłóż to jakoś na serie typu: 2 , 2 ,2 ,2 ,2,1,1,1,1 Potem daj samo podnoszenie się czyli kładziesz sie normalnie na ziemi i sie podnosisz, kumpel mówił ze pomaga. W tym typu chodzi i mi że podałem przykład. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-07 19:37:30

[...] tylko dla uzyskania odpowiedzi w praktycznie jednym zdaniu... A jesli cos Ci sie nie widzi, "chlopku", to wystarczy zwrocic delikatnie uwage... Choc dalej bede utrzymywal, ze z ta juz nazwijmy to "uwaga" sie pospieszyles. Jesli nie uzyskam odpowiedzi, to trudno. Przezyje. Zmieniony przez - el.jot w dniu 2008-01-07 19:53:00

Dieta jest staram sie trzymac. 3 razy w tygodniu. Po 2-3 seri mam juz niezla pompe a w 4 serie trudno jest mi sie podciagnac na drazku oraz zrobic poprawnie te kilkanascie pompek ktore mam w planie,reszta cwiczen w sumie idzie ok. Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-07 19:54:58

Dzięki ;* Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2008-01-07 20:00:55

[...] Ale zgodze się z miętkim - kiedys napisał że orotan to najbardziej anaboliczna kreatyna jaka jadł (jakoś mniej więcej - jesli przekręciłem to wybacz) - potwierdzam bez wątpienia. Jest super. Obwody pomierzymy za kolejne 4 tygodnie, ale tak wstepnie powiem że 42 w łapie jest przekroczone Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-07 20:12:36

PLan jest gotowy w poscie podwieszonym o FBW. Ps uzywaj edit posta okej? obok avatarka gdzie jest napisane:Wysłana - 4 styczeń 2008 12:23 masz taka karteczke to kilkasz na nia i tam poprawiasz braki uw tekscie. Nie ma sensu pisac nowego posta z kilkoma znakami lub takiego samego jak poprzedni. pozdrawiam

nie ma takiej sily by nam koksic zabronili ciekawe czemu nie robia kampani przeciw bieganiu tam tez sie dopinguja Zmieniony przez - Snoopy87 w dniu 2008-01-07 20:24:00

[...] natomiast przy rozpoczynaniu nowego cyklu treningowego gdzie robiłem po 6pow zdarzały się lekkie przeciążenia i bóle przy podnoszeniu czegoś itp. choć technika wykonywania była jak najbardziej poprawna. Dlatego na twoim miejscu zastanowiłbym się nad tym czy warto robić częściej niż raz w tyg. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-01-07 20:28:41

a mowilas ze jestem jedyny dol Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-07 20:25:37

by pomagać i się udzielać, nie musisz mieć pogrubionego nicka, patrz taki ja, niby mały i chudy, a mnie słuchają a tak nie spamując - było już xxx razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-07 20:26:22

[...] sztangielką oburącz stojąc 3s 4. prostowanie - wyciąg wąsko 3s IV DZIEŃ PLECY plecy 1. podciąganie się wąsko 3s 2. wiosłowanie nachwytem do pasa 5s 3. wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 4. przyciąganie - wyciąg dolny szeroko 3s 5. wiosłowanie hantlami leżąc na brzuch na ławce skośnej 3s Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2008-01-07 20:31:17

sory za sformułowanie ale c*** nie dieta. Zmieniony przez - paweljumpr w dniu 2008-01-07 20:31:57

dzisiaj pierwszy raz trenowałem tym treningiem, teraz mogę powiedzieć że to jest siłownia, split też był dobry ale nie tak jak to zobaczymy na efekty pompuje strasznie niektórych serii nie mogłem zrobić, dokładnie na barki 3 i biceps 2 i 3 Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-07 20:33:22

[...] to dodam jeszcze superdrol ak mozna to tak nazwac bo ja tego nie nazwe suplementem ale to dopiero co zamowilem wiec sobie poczekam a kreatyne podam po tym czyli po 20 dniach a i Dibo22 czy ty sie znasz to nie wiem ale jak 2 masz na poczatku cyferki z wycisku to musiales duzo tego przezucic Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-01-07 20:46:34

Rudeboy Wazne aby bylo mono. Pozdr. EDIT BY BANAN racji iz tematy powyzej 300stron sa automatycznie zamykane, tutaj dalszy ciąg tematu http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-08 19:32:17

Nie, to nie jest Anderson Silva Podpowiedz: Rekord MMA 32-13-1 (W-L-D) Styl bazowy - Jiu-Jitsu, uczestnik min. UFC, PRIDE, KOTC, BODOG FIGHT, ELITE XC. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-01-07 21:05:32

przerobi mi to ktoś ? Zmieniony przez - housin w dniu 2008-01-07 21:02:54