2008

[...] Ja obecnie stosuje program Billa Starra oparty o 3 ciezkie cwiczenia na trenig i ledwo koncze. Polecam te linki jesli chodzi o metodyke cwiczen typu FBW. http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-04 08:16:24

[...] sie wazyłem jest o kant dupy rozbic,wazyłem sie na wadze basenowej która mierzy jednoczesnie zwrost i wage,dukuje kartke i miałem tam 60,150kg (wzrost 177cm)zawsze wszędzie miałem 176cm,BMI 19,2 idealne BMi 22 niedowaga ponizej 19 a i jest na druim piętrze jezeli ma to jakies znaczenie Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-03 21:56:33

Jeśli jesteś z niego zadowolony to możesz jechać 2x XP PS: Gratuluję efektów, bardzo silny w martwym jesteś Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 21:57:43

sory ze tutaj... ale widze ze tutaj ostatnio napisaliscie... zrobcie z tym cos... prowokacja !! ;/ zal jakis kretyn nie ma co robic edit: tylko dlatego tutaj bo swiezy temat ;) Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-03 21:59:07

[...] HardCore z Treca Z tym że drożej wyjdzie lub jabłczan Cytruliny Pomiedzy cyklami kReatynowymi mozna brac jabłczan Cytruliny np. Aero 2 z Biogenixa No-Boostery ogólnie daja fajna pompe na treningu a tak pozatym to nic no i motywacje na treningu jak sie widzi zyłki i bardziej spuchniete miesnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 22:02:06

ok wybralem cp , a jesli chodzi o cp to lepiej samo cp czy z mono polaczyc ? a jesli samo cp tpo jak najlepiej brac w trenignowe bede bral przed i po treningu ale jak w nietrenigowe ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-01-05 10:51:24

2 razy w tyg po 200mg np pon 2 ml dd + 1 ml cido i w czw to samo, itd. Zmieniony przez - konczit w dniu 2008-01-03 22:07:06

. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-03 22:34:09

Wyposażony nie wyposażony, przymus kupowania koszulki i gatek podczas rejestracji to dla mnie zwykła akwizycja, tudzież, bardziej kolokwialnie, "żydowanie" (bez urazy dla Judajczyków i wyznawców judaizmu ) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2008-01-03 22:08:32

ten moj to zaden Nino Patric "the predator" Cote. dam linka zeby niebylo ze malo znany jest i slaby ma record-walczyl nawet z Ortizem http://en.wikipedia.org/wiki/Patrick_C%C3%B4t%C3%A9 jak ktos dal bledna odpowiedz to daje mi soga? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-03 22:12:41

[...] Camoranesi teraz ma kontuzje ale jak gra to gra rewelacyjnie. Szybki trudny do ogrania pomocnik - klasyczny szkrzydłowy. Prezes Juve porównywał go do Omara Sivioriego a kto wie kto to był dla Juventusu ten wie że to jest duże wyróżnienie. Mówił że w momentach widział w jego grze własnie jego. Zmieniony przez - cioka w dniu 2008-01-03 22:13:01

[...] się nie spóźnili-no i przerwałem!-bo nie nawidzę jak mi ktoś nad głową stoi i mnie męczy... teraz dokupiłem: 4500g HiTec WheyMass Gain a oto środowy trening klatki: http://img181.imageshack.us/img181/3917/0201qd3.png i dzisiajszy: plecy: http://img179.imageshack.us/img179/8639/200801qy9.png Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-01-03 22:14:05

[...] 10/10/10 -uginanie nóg w leżeniu 12/10/8 -spięcia stojąc 4 serie max Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 14<12<10=10 z klatki - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Do tego brzuch 3 razy w tyg i dobre rozciąganie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-03 22:12:08

[...] mi do wyboru trening w domu jak np. pompki, ale żeby nogi nie zostały w tyle,robię treningi tych mięśni np. skoki na skakance, siodełko, przysiady, kucanie na jednej nodze itp. ale nie wiem czy może mi to zastąpić bieganie. Oczywiście regularnie gram w pilke nozną i inne sporty drużynowe. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 22:18:35

[...] - 27 4. Bayer Leverkusen (orzeszq) 17 30 32 - 16 5. Hannover 96 (haesor) 17 27 27 - 28 6. Borussia Dortmund (wikt) 17 21 26 - 30 7. Wolfsburg (King_Odin) 17 20 30 - 30 8. Hertha Berlin (pawlikus) 17 20 19 - 24 9. VfL Bochum (Rightnow) 17 19 25 - 27 10. Nurnberg (KafarXXL) 17 15 21 - 28 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-03 22:36:33

Walił propa i mdleje w autobusie. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-01-03 22:28:09

ale na dechach mi zależy bo górna faza jest słaba... przykład-105 poszło 110 już tylko do połowy... a po dechach dobrze czuje triceps pomagajcie :D Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-01-03 22:34:22

[...] stara szczeka na pociągi! Twoja stara kradnie szyny kolejowe! Twoja stara spawa tory! 50 Dollars -to tak samo jak się zaczeło o Chack'u Norrisie, McGiver'że itp NIe ważne jak się zaczeło, ważne że twoja stara przemyca ser z bułgarii. Jak chcecie to moge tego w hooj i jeszcze więcej wkleić Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-03 22:43:56

każdy kto zakłada ten i podobny temat zostaje automatycznie wykluczony z możliwości zwycięstwa pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-01-03 22:40:14

[...] ( czyli jaklepiej isc na karate , kosza, piłe, pływanko, i wiele innych a siłownie niech sobie zostawi jak bedzie juz miał dosc poządnie uformowany kosciec i ogólnie przejdzie najwazniejwze procesy dojzewania czyli tak w za 2-3 latka niech skacze dopiero z sztangą po silowni ) pozdRawiam :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2008-01-03 22:43:24