2008

aminokwasy bierz przed i po treningu. kreatyne rano i po treningu/w jego porze w nietren./ glukoze tylko po treningu a bialko zależnie od tego w jakim posiłku najwiecej go brakuje. witaminy do śniadania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 17:32:55

Bana dał Pitt Bull,powiadomie go o temacie. PS: Tak na przyszłość,to ze byłes na***any nie jest żadnym usprawiedliwieniem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-22 00:47:22

Ja osobiście polecam rozwiazanie : 1g BCAA / 10kg masy ciała - przed treningiem 5-10 g NAG - po treningu ( ja na cyklu bede brał 5 i do tego porcja NO-CRE-X3 a tam jest 2g NAG + 1,5 AKG) EDIT : Moze gluta to i placebo , ale na cykle z krety z jej dodatkiem jakoś bardziej zapadaja mi w pamieci :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-17 22:53:21

wlasie bije identyko jest ok, smacznego Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-07-08 19:19:39

dziala. masa idzie retencja na mordzie a co tam jest i ile mg to juz malo kto wie... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-02 02:15:51

praży dobrze, ciekawostka, bo dostałem 2 dni temu kolejną porcję susty, seria ta sama niby, a ampy całkiem inne, dam foto wkrótce edit: fotki w temacie: http://www.sfd.pl/Susta_do_oceny_vol._2-t453885.html Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-11-30 21:34:20

Więc tak trenuje kolarstwo a tutaj jest zasada czym lżejszy tym szybszy dlatego przydało by się mieć mniej głównie mniej na udach. Chodzi mi o to żeby na udach konkretnie schudnąć żeber myślę ze mi nie widać;p Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-17 15:23:47

Sprobuj alfa cardio: Odsyłam do linku: http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html Jak pomoglem Sog ;) Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-17 15:47:46

chodzi mi głównie o zmniejszenie objętości ud No wlasnie, to dzieci tak mysla, ze mozna miejscowo tlusz zrzucic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-17 19:48:38

[...] Co do samego treningu to masz to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Na razie ćwicz, plan na całę ciało póżniej możesz dodać ABS-a II. Zawsze gotów do pomocy!!! EDIT: Zapomniałbym, a co chcesz osiągnąc rzeźbe, czy mase Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-15 11:59:13

Nie możesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Czy zapoznałeś się z linkami podanymi przezemnie. Wejdź w ten drugi i nim masz ćwiczyć. Ćwicz max 4 razy w tyg. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-15 13:16:29

no ja 35 paczek zamówiłem ale od sierpnia na recepte wszedzie już bedzie tussi :/ chociaż w moim mieście OM możesz już nie dostać w żadnej aptece bo z każdej wykupiłem wszystko co mieli Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-07-31 19:29:21

w Polsce w aptece bez recepty można kupić efke z Arsanu ?? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 12:28:25

ok Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 13:04:43

rozumiem a tańszy od Arsana ten efanol ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 14:58:19

[...] EC tez zyje ale w internecie nie kupuj tylko od dobrego dila enany sa dobre norma shering cido propy IP atomik malay jeden ch*j imo deka organon winko oral scantel, inj desma meta axio generalnie mozna kompletowac w miare pewnie cykl aha co do tussi to ja nie mialem problemow z kupnem w 3M Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-01 15:22:52

tak myślałem , tylko chciałem sie upewnić Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 16:34:01

sory za spam.. e-lite ... daloby sie jakos z Tobą skontaktowac? mialbym kilka pytan do Ciebie z gory dzieki EDIT MICZ: masz podane jego gg przeciez. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-08-02 16:25:00

[...] od malych siezarow i stopniowo zwiekszajac i po 2 mieisacach pomierzyc maksy roztrenowac sie i dopiero wtedy zaczac HST. Po 3 miesiacach przewry zakwasy beda bardzo wielkie, tym bardziej przy mierzeniu maskow , w koncu ciezar maksymalny, mysle ze mozesz je czuc dlugo i az za dlugo po treningu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-12 11:48:36

[...] ze decyzji nie podejme za Ciebie, zaczynasz bardzo bardzo leciutko, jak nie boli kontynuujesz i bardzo powoli dokladasz obciazenia. Nie skupiaj sie w nogach na przyrostach a na zregenerowaniu razu a bedzie ok. A jak bedzie dobrze przez dluzszy okres czasu mozna robic normalny trening. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-12 15:34:16