2008

[...] na rosolku i dopiero na sam koniec dodac i krotko podsmazyc w sosie. Wartosci odzywcze: 355 kcal 12,5 grama wegl. 51 gram bialka 11 gram tluszczu 14% weglowodanow Danie nadaje sie na diety LOW CARB lub jako dodatek do ryzu. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-11-10 17:44:35 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-11-10 17:45:10

[...] od razu do lepszego lekarza? A może dietetyk, prześwietlenie nerek... tylko nie mówcie mi że po tak radykalnej zmianie odżywiania 6l wody to normalka... no dobra to nawet da się znieść, ale żeby wypróżniać się co godzinę... Proszę o pomoc! Zmieniony przez - sciento w dniu 2008-11-10 19:19:02 Zmieniony przez - sciento w dniu 2008-11-10 19:23:16

[...] Świata. W 2006 r. nie zakwalifikował się do finału Mistrzostw Polski Strongman z powodu kontuzji. Uczestnik Pucharu Polski Strongman 2007 i Pucharu Polski Strongman 2008. Mieszka w Karwieńskich Błotach. REKORDY STRONG MAN: * Ciągniecie platformy tyłem: 4,5 m * Opona : 23 sek. * Spacer buszmena :8,62 sek. * Rzut kula na [...]

[...] równolegle) (4s.: 12,10,8,6) 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego wąsko (4s.: 12,10,8,6) 5. wiosłowanie sztangą/hantelką jednorącz (4s.: 12,10,8,6) Kaptury ćwiczę po barkach (4s.: około 20 powtórzeń każda) Bardzo proszę o pomoc :) Zmieniony przez - NewPerson w dniu 2008-11-11 12:41:47 Zmieniony przez - NewPerson w dniu 2008-11-11 12:43:46

[...] Whey) Przede wszystkim aż prosi sie o zamiane posiłku 4 z 5 ale nie mam mozliwości zjedzenia czegoś takiego w pracy, wypić gainera to nie problem bo to trwa 20sek. Tak musiałoby zostać Za każde cenne wskazówki będę wdzięczny. Pozdrawiam Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2008-11-11 12:56:36 Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2008-11-11 12:57:33

[...] powrut na silownie Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jem jem jem Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Bialko Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-11 13:24:50 Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-11 13:37:13

ktos spotkal sie z tym winem?? jakie efekty ?? Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:09:18 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:16:16

[...] skośnej w górę (niski kąt) - 2 serie. Wyciskanie na skośnej w górę (wyższy kąt) - 2 serie Rozpiętki na wyższym kącie - 1 seria Rozpiętki na płaskiej - 1 seria. Co polecacie? Może jakieś zmiany co do treningu? Dzięki z góry ;) Pozdro. ;] Zmieniony przez - Norbert90 w dniu 2008-11-11 19:41:14 Zmieniony przez - Norbert90 w dniu 2008-11-11 19:41:33

[...] Stage 7 (week 13 to week 14) http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek13to14.html Stage 8 (week 15 to week 16) http://www.mensworkoutguide.com/workout/buildmuscleweek15to16.html Zaczynam od poniedziałku! Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-11-12 17:47:13 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-18 20:37:47

[...] zrazilem sie do tego cwiczenia) *Czy przysiady ze sztanga mozna zastapic wyprostowywaniem nog na atlasie? (chyba niezbyt) Jezeli chodzi o brzuch postaram sie robic ABS II / A6W albo jak kupie drazek zajme sie podciaganiem sklonami itd na drazku. Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-11-12 22:48:24 Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-11-12 22:52:57

[...] Works + PowerCinema, Nero burning ROM Norton Internet Security Wymiary/waga: 408 x 25-42 x 289 mm / 4,0 Kg HDTV Ready (HDCP przez DVI) W zestawie: Notebook, Bateria, Kabel zasilający, torba, DVI-I/VGA adapter, USB DVB-T TV-Tuner Zmieniony przez - kusiak6664 w dniu 2008-11-13 19:02:49 Zmieniony przez - kusiak6664 w dniu 2008-11-13 19:09:08

[...] W trakcie realizacji cyklu może się jednak okazać, że zwiększając obciążenia, będziemy zmuszeni do zmniejszania liczby powtórzeń w seriach, nawet do 5. Źródło: KIF Styczeń 2008. Co sądzicie o tym planie ? Wypróbuje go w styczniu jako taka przerwa między dwoma splitami masowymi. Skąd nazwa tego treningu ? A stąd, że autor zaleca stosowanie 9-14 [...]

[...] tłuszczu ale nie wiem co czy l-karnityne czy hmb co mogę jeszcze dodac z supli? Glutamine? coś na wątrobę? oczywiście nie zapominam o diecie- wyrzuciłem z diety przedewszystkim pieczywo , fast foody , alkohol co jeszcze powinienem wyrzuci? Zmieniony przez - Chinal w dniu 2008-11-14 12:26:55 Zmieniony przez - Chinal w dniu 2008-11-14 12:32:55

[...] Europy Strongman 2005 • 2006 o 5. miejsce - Drugi Pojedynek Gigantów, Łódź o 9. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman, Sanya, Chiny • 2007 o 6. miejsce - Trzeci Pojedynek Gigantów, Łódź o 2. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Ryga o 6. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Dartford • 2008 o 7. miejsce - Mistrzostwa Europy Strongman 2008

[...] serek wiejski 200g, razowiec 80g, warzywa/sok warzywny 100% 21:30 przed snem odżywka białkowa 40g Aktualne dane antropometryczne: Waga: 87 kg Wzrost: 170 cm Pas: 94 cm Biceps: 40 cm Klatka: 113 cm Barki: 127 cm Udo : 62 cm Łydka: 42 cm Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-14 19:55:57 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-14 19:56:29

[...] wzrostu? Ćwiczę już od 2 miesięcy. SYSTEMATYCZNIE. Biceps się powiększył, triceps posiada 2 (czhyba XD) głowy. Mięśnie na plecach się umocniły. Pragnę dążyć do figury niżej. (Wiem, wiem sporo zajmnie i lepiej wcześniej zacząć :P). Zmieniony przez - Helgrind w dniu 2008-11-14 21:00:42 Zmieniony przez - Helgrind w dniu 2008-11-14 21:01:02

Rich Franklin vs. Dan Henderson Mark Coleman vs. Mauricio Rua Tomasz Drwal vs. Ivan Serati Andre Gusmao vs. Antonio Mendes Tom Egan vs. John Hathaway Marcus Davis vs. Chris Lytle jak widzimy w rozpisce jest nazwisko Tomka Drwala no ciekawe czy kontuzja go nie wykluczy ponownie www.fight24.pl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-14 22:17:58

[...] gwarancja. Dostalem go jako prezent zostal zakupiony w sklepie SpecShop. Model jest prawie nie uzywany wystrzelilem 3 magazynki. Cena 300 Ma blow backa, hop up, w zestawie wycior, paczka kulek TM. Replika wykonana na miare Tokio Marui Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2008-11-15 14:56:55 Zmieniony przez - MRoshi w dniu 2008-11-15 16:39:15

[...] osoby ktore maja pojecie na temat tej diety znaja ja dobrze i potrafily by dac cenne wskazowki dzieki ktorym moglbym troche zmodyfikowac chociazby moj dotychczasowy trening zeby nadawal sie pod ta diete ,bede bardzo wdzieczny , dam Sogi !!!! Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-15 18:13:48 Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-15 18:14:19

[...] zakupic nitrobolon 2, gainer True Mass, jakas glutamine, carbo, witaminy... czy warto dorzucic aminokwasy?? czy cos jeszcze dorzucic?? pozdrawiam i czekam na pomoc pieniadze nie graja roli, czy to bedzie 1000 zl czy 2000zl, wydam jak trzeba;] Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-11-15 20:36:57 Zmieniony przez - jasju w dniu 2008-11-15 20:37:31