2008

[...] swiat utarty pewnymi prawdami , a swiat prawdziwej kulturystyki to dwie rozne bajkim naprawde bardzo duzo schematow jest poprzewracanych do gory nogami , przyklad to chociazby testy sponsorowane Kaizena gdzie Rafal i Jacek zaskoczyli dosc "dziwnymi" sugestiami dietatycznymi testerow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 09:27:04

Dlatego piję WHEY'aPodeślij proszę linka z testem, tam mnie jeszcze nie było. A co sądzicie o warzywach na noc?One też mają węgle, niestety marchewka świeża ma ich trochę.. Teraz dłużej siedzę nockami i samo biało, to trochę mało czasem O i nawet Solenizanty u mnie "som" Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-24 09:35:42

[...] nie babcia w autobusie , nie bedzie czekal az mu ustapisz miejsca - ale paliwo "lekkie" dla naszego ukladu trawiennego z tego co wynika... Alexa nie mam zdania na temat warzyw na noc, nie mialem okazji wnikac jakos w to ani nikt mi czegos ciekawego nie mowil nigdy na ten temat hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 09:39:02

a ja jem czesto o 1-2, ogladam film, jem 70twarogu, 10oliwy z oliwek do tego 15g bialka :D i spie ;) i roznicy tez nie odczuwam gdy tak nie robie cale zycie maly ps tak wyniki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-24 10:16:26

dlaczeto uważasz ze ludzie "w miare na poziomie" nie powinni isc do woja? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-24 13:09:23

No film wreszcie tak jak prosiłam ( pomijam fakt , ze prawie nic nie widać, bo się zacina ) ale łapkę solidna widać bardzo ładnie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-24 16:56:17

Labolatoria podaja wyniki i normy w roznych jednostach, przydaloloby sie o tym tez napisac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-05-24 18:10:26

[...] linki z ciężarkiem 3x 3kg-2kg-1kg Na koniec trening interwałowy na rowerku, 25. min. Rano poszedł omlecik z serkiem wiejskim, next cyc z warzywami i oliwą z oliwek, później kurak z warzywami, po trenie pieczeń z indyka z warzywami, no i na noc serek wiejski z twarogiem chudym I warzywa Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-24 18:42:57

Za***iste ziomek. SOG również ode mnie.Zresztą jak nie masz motywacji a jakaś ciota ci na******li to motywacja wraca natychmiast Pozdrawiam Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-24 20:51:01

[...] 1000 x , gdzies podalem nawet linka gdzie kupic itp a tak nadal zyje i co teraz bedzie? a i miewam sie dobrze nie kapuje , mam kumpli co wala cykle i izo, teraz jeden z nich jest na odbloku i 40mg izo, NIC NIE WYSKAKUJE NAWET NA CLOMIDZIE, a mial masare na mordzie, mam nadzieje ze sie nie stoczą Zmieniony przez - kult w dniu 2008-05-24 21:01:22

Dzięki wszystkim za sog'i matt_krk niestety zdarzają się takie dni, kiedy mam problemy i kompletnie nie mam głowy do ćwiczeń... Ale zawsze wygrywam z lenistwem Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2008-05-24 21:14:44

[...] 1min/1min 3-5 min aero (ale możliwe że zwiększe) Fatu zostało nie dużo, a na resztki podobno najlepszy HIIT Robciu łapki jest kawałek definicja by się przydała i był by miód Kasiu wracaj do zdrovia, dla pocieszenia ci powiem że mnie plecy bolą (nie zakwasy) Biednemu zawsze wiatr w oczy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-24 21:49:17

[...] syrowego II POSIŁEK *kurak100g *owies20g *pomidoro *broki *oliwa5g III POSIŁEK *białka3 *lniany5g *szparagi IV POSIŁEK *dorsz100g *broki *pomodore *oliwa5g V POSIŁEK *WHEY *marchewa świeża RAZEM: 1373kcal B 2,5 T 0,7 W 0,6 ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 08:58:02

po efektrach oraz sylwetce nie widac zeby sie obijala no no zrobcie jakis hot trening Whey i Marchewka - to musi byc pyszne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:28:31

ja tylko stwierdzam fakty łoooooooo jak Ci Obli trening ułożyła, to ja się nie piszę bo to bedzie za ciężkowidzialaś jakie Obli dyga cięzary prawie po 100kg na przysiad Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-25 13:50:42

[...] *pom250 *lniany5 III POSIŁEK *kurak150 *brok50 *ogór *olive5 IV POSIŁEK *białka3 *szpinak *pomidor *oliwa5 *kalafior V POSIŁEK *WHEY *marchewa TO JEST PYYYCHA...WSTRZĄŚNIĘTE NIE MIESZANE RAZEM: 1351kcal B 2,4 T 0,7 W 0,6 ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 13:56:17

[...] Muszę napisać...bo śmiać mi się chce...do innych kobietek na blogi/testy wchodzą i hmm..ale podane/ułożone/apetyczne.. a u mnie--->jak bym musial szamac to co widze wyzej to bym sie poplakal nie wyczymam Zjawię się na pewno spaeterUciekam...pa Slayerek, to nie z powodu odruchu wymiotnego Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 14:05:34

sihaja musisz wrocic do zdrowia!! wiem ze dasz rade dzisiaj dzien silowni wiec zaraz smigam na trening.. dieta dzisiaj srednio poniewaz w pracy mialem maly zapieprz ale staralem sie jak moglem suple jak zawsze.. :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-25 17:57:33

Ola pojechała po brata i zaginęła w trasie. swoją drogą brat równie dobrz jak siostra się prezentuje Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-25 19:28:12

[...] zresztą wspomniany powyżej brat tak sobie załatwił okcia W jednym treningu (split) mam 3 na trika, więc chyba mogłabym zastąpić czacho---->wyciągiem górnym, co? Co sądzicie? Tzn. jesli to jakieś super-efektywne...to no problem..mus to mus...a jak będą efekty to i będzie się ćwiczyło z zapałem Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-25 21:14:26