2008

tez po winku mialem syfy wielkie i bolace, takie cystowate. pjerdole ten srodek, test for lajf, y0! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-03 18:24:23

Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-09-03 18:25:48

[...] i nie mieścisz się z 6cioma posiłkami to znaczy, że za późno wstajesz a tak serio to wywal ten jeden posiłek a podbij kaloryczność pozostałych, będziesz miał 5 posiłków o tej samej kaloryczności co 6. PS: jak widzę 'bułki z wędliną' to mnie świerzbi a jak na dietę redukcyjną to bardzo słabo... Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:27:28

w kazdy dzien inne partie miesni.Chce Cwiczyc plecy,klatke,barki i rece. Uzasadnij dwie rzeczy: 1 - brak nóg 2 - czemu koniecznie w każdy dzień inna partia? EDIT: I wrzuć poprzedni plan. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-09-03 18:27:08

pr3z3s nie musisz się chwalic ze tyle masz a tak na marginesie to ładne nozki i figura mniam mniam Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-03 20:26:13

fotki Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-09-03 18:32:18 Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-09-03 18:41:35

[...] a na udach kłąde plecak z obciazeniem) 4*12,10,10,, piatek nogi. wyprosty nóg na maszynie 3*10, przysiad 3*8 i wspięcia na palce. 3*12 Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 18:32:40 cwiczyłem planem Fbw doszedłem do fazy z pięcioma powtórzeniami... ( efektów brak) Co do regeneracji w wakacje 3 tygodnie nie widziałem sztangi na oczy. [...]

[...] Venomik II sniadanie - brakuje tłuszczu, warzyw i białka plaster twarogu to za mało dla białka, plaster pomidora - za mało dla warzyw. Zauwaz ze to jest posiłek w szkole ciezko jest coś wymyslec chyba ze bedzie nosił pojemnik a w nim cyc kuraka i jakas sałatka z oliwą i warzywami Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-03 18:35:53

Jaką ****a historie Stop jak stop Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-03 18:36:53

[...] razem na dobre!. ATC parę razy zaczynałem lecz nie kończyłem... Kumple zachęcali do ich treningu a ja durny się kusiłem a potem to głupie wymówki ,którymi teraz sam się dziwie. Ale do brzegu. Jaki trening teraz wybrać? ATC Czy jednak zacząć Treningiem dla średniozawannsowanych? Aha, to domówka. Zmieniony przez - X_Nyga w dniu 2008-09-03 18:47:45

Możliwe, przekonam się jedynie jadąc tam, albo dzwoniąc do klubu, do senseja.. Słaby tyż prowda U mnie ruszają treningi w przyszłym tyg, ale chciałem uzupełnić stójke i przygotowac sie na zawody bjj. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-03 18:38:49

a boli dupa? elo Makel stary koksie Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-03 18:39:57

[...] płatków owsianych -trochę prawdziwego kakao/cynamon/slodzik/orzechy włoskie -ew dodać odzywki białkowej Wymieszać i piec lekko na teflone bez tłuszczu zawinąć w folie aluminiową i można szamać jadąc np. autem Body szukałem na necie IG wasy ~35 jednak w dziale odżywianie zdania są podzielone Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-09-03 18:44:20

szary7 Wysłana - 3 wrzesień 2008 15:29 Rzezba to droga do nikad, a kulturysci wygladaja slabiej niz Ty. nie przesadzaj ze wygladaja słabiej to jakas dziwnie wysublimowana zaczepka?

witam następnego siłacza życzę siły Kołeckiego i wytrwałości powodzenia!!! aha,masz strasznie podobne nogi do moich!!!mała łydka duże udo Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-03 18:51:55

[...] bardziej intensywnie mimo bólu i zakres zaczął się powoli zwiększać. Spróbuj rozćwiczyć, wiem, że to bolesne, ale na pewno lepsze niż ponowna ingerencja chorurgiczna. Chyba mi się woda zbiera, czy to możliwe po takim czasie - 5 miesięcy po artro? Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-09-03 18:50:49 Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-09-03 18:52:11

Lady M - ciekawe co dostaniemy A tak z ciekawosci spytam. Wiadomo coś jaka planowana jest nagroda za wrzesien? Ps. noi dolaczam sie do gratulacji dla Shoo Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 18:52:01

... Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-09-03 18:59:42

[...] będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Z dieta zgłaszam się do działu trening a potem plan fbw dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:20 panie Edgar sog za pomoc. Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:40 Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:01:58 Zmieniony przez [...]

nie znacie sie EDIT: Bebcio - humanista? a to humanitarne jest lubi klepać albo lać ich pałkami? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 19:03:46