2008

[...] niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca a tu pizza mutant XXL Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:48:12 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:49:11 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:50:12 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 [...]

o siemasz Kamil:) Ty tez tutaj?? No to pieknie... stary jedziemy!! I nie pekamy na robocie:D No fakt ta robota troche Nas cofnela w czasie;/... nadrobimy ziomek:P Trzeba szlifowac forme na shidokan:D Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-02 18:58:22

[...] gdzie posilek potreningowy ? Ryz bialy + chude mieso/chuda ryba/bialka z jaj 4 posiłek makaron + 200g piersi w kurczaka dodaj warzyw i oliwy 5 koło 21 tuńczyk 100g tunczyka zamienilbym na twarog poltlusty/chudy, dodaj warzyw i oliwy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:53:20 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:53:34

[...] od zaraz, tzn extremalna masa jest moim celem. jaknajwyzszy przyrost masy dobrej jakosciowo, siła jest mniej ważna Dieta - JEST co do wiosłowania jednorącz - doszedłem właśnie do hantli 33 (na 5 razy w ostatniej serii) kg, a po nich są tylko 41kg które za chiny nie wezne w najbliższym czasie :( Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-02 18:55:51

chodzilo raczej o wiek :P poza tym suplementacja to dosc szerokie zagadnienie:) pozdrawiam :) Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-02 18:56:52

a tu moj priorytet , wakacyjny łapka mała wszyła ale to kwestia kata Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-09-02 18:58:17 Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-09-02 18:58:38

Reduktor, Jak Ty coś powiesz to Aż 3 kg mi spadło podczas regeneracji, dziś się zważyłem i 59 Wale kcal ile wlezie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-02 18:58:10

tzn. mam na myśli tą koszulkę w sklepie na www.kelton.pl, która mi się nie podoba Zmieniony przez - maniaq w dniu 2008-09-02 19:02:06

30 min temu, mięso z ud, 200g. A tu coś na mase Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-02 19:01:22

poprosił bym jeszcze moda o zmiane tematu na Odyniec 46 , aktualna forma str 15 z gory dzieki Zmieniony przez - odyniec46 w dniu 2008-09-02 19:06:28

Wprost w odbyt Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-02 19:08:37

Bialko/gainer stosuje sie w celu uzupelnienia brakow w diecie. Zdr. ps. koles uprzedziles mnie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 19:09:50

charakter: nie moze byc taka glupia jak np doda wyglad: pelne ksztalty-nie za gruba, ale i nie jakas zasuszona. ciekawy temat Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-02 19:12:18

[...] będzie a na pewno efektywnieji bezpieczniej zastosować sprawdzone i polecane przez profesjonalistów zestawy cwiczeń niż obwiązywanie się sznurkiem podpatrzone na Polsacie . PS Death_TKD Miałeś racje naoglądał się filmów z Van Dammem ;] Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-02 19:11:02 Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-02 19:11:30

[...] w rezerwach a na bramce podobno najwiekszy hooligan Polonii Majdan Przypuszczalny skład Polonii: Radosław Majdan - Radek Mynarz, Krzysztof Bąk, Łukasz Skrzyński, Błażej Telichowski - Michał Ciarkowski, Łukasz Piątek, Radosław Majewski, Mariusz Zasada - Jacek Kosmalski, Krzysztof Gajtkowski. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-02 19:12:16

4 posiłek makaron + 200g piersi w kurczaka dodaj warzyw i oliwy czytaj dokladnie, posilek potreningowy napisalem Ci obok, ten natomiast potraktowalem jako nastepny po potreningowym. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 19:14:00

[...] wcinal 800g kurczaka dzienie, chodzi mi o cos co zawiera sporo tluszczu i jednoczesnie bialka tak jak makrela wedzona, wydaje mi sie ze tlusty twaróg bedzie odpowiedni z oliwa, moze jakies inne rybki. p.s gotowana ryba na parze badz pieczona w piekarniku smierdzi tak jak makrela wedzona? Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2008-09-02 19:12:41

Sutki Ci jakos odstają czy coś ??? Gdzie najpierw poszedłes do lekarza ktory dal Ci skierowanie ??? Nie wiem czy w tym wieku Cie wysle na operacje jezeli jestes z 91 ;d Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-09-02 19:12:24

dobra była i tylko to sie liczy taraz szamie takie cos ;] matey23 odbijam Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-02 19:13:57

panowie szukam fotek O DUZEJ ROZDZIELCZOSCI z Polskim piwem, voda byle duzo bylo... Jak cos macie to bede wdzieczny sogi poleca Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-02 19:28:32