2008

[...] :) EDIT: W bastionie nie bylem poniewaz nie mam auta o codziennie dojazdy busem o ok 40min z dojsciam tam i spowrotem. Sirius tez 30minut :/ a jezeli zapasy bylyby w centrum to ok 15. :). A dlaczego uwazam ze grapling ... hm przy mojej wadze nie jestem za bardzo rozciagniety i malo szybki ;) Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2008-11-29 14:51:48

I git ______________ Kaniolka ja też od 7.12.08 dołożę mono i jabłko na 30. dni Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak zwykle mono olimp i reactor z treca. Ale nad dawkami się zastanowię Chciałabym wejść na LC, ale hm... ciężko będzie psychicznie i o naukę. Na LC glutaminę warto dołożyć Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-11-30 07:06:56

hm.. ja odbieram to jako + i - . wywalili go z ufc to minus ale jest bardzo mlody ,ambitny i utalentowany szybko powinien sie gdzies wkrecic Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-11-29 15:05:04

niemam zabardzo możliwości wrzucenia foto, mógłym zrobić fote telefonem i komuś przesłać mmsa, jak ktoś mógłby to zrobić to proszę na priv. schield ale to było przez 3 tyg na propie , teraz jestem w 6 inic się niedziej. Niedoczytałeś. pozdro Zmieniony przez - bafik w dniu 2008-11-29 15:05:41

[...] karku 12 10 Tricepsy: - Francuzkie wyciskanie sztangi leżąc 12-10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12-10-8 - Przyciąganie linki dolnego wyciągu siedząc 12-10-8 Nogi: - Przysiady ze sztanga 12-10 -8 - Uginanie nóg w leżeniu 12-10-10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 10-8 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-29 15:05:21

po 3 latach to już pewnie kupil Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-29 15:08:59

łódź za monitor nie wiem... z 50zl... za drukarke 40 (dziala;]) ? takie wstepne ceny ;] http://img366.imageshack.us/my.php?image=53658009dn0.jpg Zmieniony przez - FuzBal w dniu 2008-11-29 15:11:41

Rzeczywiście „dźwignia hamulca” przez ch ale „hamulec tarczowy” już dobrze. Na usprawiedliwienie moge dodac ze nie ja robiłem ten rys. tylko z internetu ściągnąłem. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-11-29 15:20:46

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-29 15:26:02

no no meta jak lentilki Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-29 15:21:25

Myślę że tak samo jak wyciskanie z gumami - gdzieś pod koniec cyklu. Choć z drugiej strony lańcuchy mniej utrudnią wyciśnięcie niż gumy więc może jest sens wyciskać cały czas z łańcuchami.. jeszcze nad tym się nie zastanawiałem. Popytam trenerów. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-29 15:23:04

aha kumam a czy moge hiit robic na rowerku??? i robic je na czczo czy nie? Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-29 15:27:13

[...] maszyna 4x 25 36kg + francuskie wyciskanie prostej sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 60kg Przedramię Relacja z treningu Bardzo fajna pompa! moc na francuskim wyciskaniu!!! Poprostu JA CHCE ZAWSZE TAKIE TRENINGI !!! 'Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej' Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-11-29 15:28:44

ja kurva nie mogłem świętować cyklop reanimowałeś ją? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-29 15:29:03

ja robie ze wszystkiego co mam pod ręką - oczywiście w granicach zdrowego rozsądku ;] kupowanie sałatki nie są najlepszej jakości, często zawierają dodatki typu rafinowane oleje czy cukier dlatego odradzam. domowe sosy są jak najbardziej ok,fajnie można sobie nimi urozmaicić posiłek. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-29 15:37:17

[...] Pierś z kurczaka:100g B:62,25 T:1,55g W:47,25g 6. Posiłek (22:00) Twaróg 100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki +pomidorek B:19,8g T:0,5g W:3,5g Podsumowanie: B:2,5 na kmg (dokładnie 4,7) T:0,81 na kmc nie licząc 6 łyżeczek oliwy (nie wiedziałem ile to dokładnie gram oraz orzechów) W:3,15 na kmc Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2008-11-29 16:31:48

zmieniasz zawod na kamerzyste ? hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-29 15:41:58

Ropzisz ten plan porządnie, partiami ciała. No i napisz porządne nazwy a nie "sztanga prosta". Ja też mam taką sztangę i **** z tego, nic mi to nie mówi. Aha, nie ma czegoś takiego jak plan na masę, ale dieta jest więc spoko. Ale za "fruwanie w opadzie" masz SOG'a Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-29 15:53:57

Staż treningowy (lata) 3 miesiace Z takim stazem odloz sobie nitro i krete na półkę i wroc do tego za pol roku. Bierz sie za diete i pozadny trening. To tyle. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-29 15:56:49

to tak poniedzialek klatka (co do klatki to chodzi mi o wyciskanie sztangi na lawce plaskiej ;p)i przedramie sroda plecyki czwartek barki kaptury lydki sobota tric , bic i uda :) masz soga i odemnie ;D Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-29 15:59:01