2008

ZIemniaki traktuj jako normlalne zrodlo WW, ale jedz je tylko w posilkach okolotreningowych(glownie po treningu) najlepiej jako zamiennik aby dieta nie byla monotonna, tak stawiaj na pelnoziarniste produkty. Reszta warzyw, jak pisales wliczac nie musisz.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-04 22:14:54

niezbyt ale przeczytaj posty podwieszone i ułóż diete z ujemnym bilansem i bedziesz wiedział Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-12-05 09:21:02

ja kupuje te są dobre w smaku i nadają sie do diety "Kupiec"Płatki Owsiane Górskie Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-05 15:19:05

jak to jest. jezeli mam diete i codziennie jem te same skladniki w tych samych ilosciac, o tych samych godzinach, nie podmieniajac zadnego ze skladnikow diety przez praktycznie caly czas.Czy to zle, jakie sa konsekwencje takiej diety? SORKI ZE CIE WEPCHNELEM Z PYTANIEM Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-05 18:58:50

[...] ***a zebym sie zmiescil w limicie opcja ze nie bede jadl cos bez chleba odpada ;p macie jakies pomysly? albo tak mysle, ze w tym czasie jem pomidor i ogorek, no i pomidora za bardzo nie chcialbym jesc w szkole, ale ogorka moge samego, a pomidor + ogorek bym jadl w dni wolne od budy moze tak byc? Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-08 20:40:55

A wiec obliczalem swoje dzienne zapotrzebowanie. Podane byly 2 sposoby obliczen. W pierwszym wyszlo mi około 2600 kcal a w drugim 1716 i teraz nie wiem jak to rozwiazac ?^^ Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-12-08 23:01:44

Jezeli waga z profilu sie zgadza to druga opcja. W przypadku gdy jestes ekto/hardgainer to pierwsza opcja bedzie bilansem przy budowaniu masy. stuniel odpowiednia dieta i treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-09 08:43:26

Czy zamiast oliwy z oliwek moge pic olej z pestek winogron ? Jego cena za 1l firmy monini i goccia d'oro jest 2 razy mniejsza niz oliwy tychze firm (ok. 17zl) . Wart. odzywcza: -nasycone 9g -jednonienasycone 19g -wielonienasycone 66g -cholesterol 0g wit E 8mg Jesli tak to jak z przechowywaniem Zmieniony przez - Kuliś88 w dniu 2008-12-13 13:21:43

yes PS: z pierwszego tłoczenia ofc Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-13 20:14:04

Jak to jest dokładnie z siemieniem lnianym? Czy gdy przygotowuje sobie siemie niemielone (zalewam wrzatkiem i gotuje) to WSZYSTKIE wartosci odzywcze znajduja sie w tej "papce" , czy w tych rozgotowanych nasionach?? I czy takie "rozgotowane nasiona" są w ogole trawione? Zmieniony przez - F13 w dniu 2008-12-14 17:27:57

jak sie domyslam sałatka to pewnie warzywa a po trningu nie powinno sie jesc warzyw. sama makrela moze byc no oczywiscie jakies wegle do tego Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-15 16:26:56

[...] natomiast jak wbije 'musli' w wyszukiwajke to znajduje tematy w których ludzie piszą że nie jest to jednak najlepszy pomysł na śniadanie.. mam na myśli oczywiscie takie musli normalne, nie jakiejś firmy, przetwarzane, konserwowane i cholera wie co jeszcze. Takie w przezroczystym woreczku :P Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 15:47:11

jezeli musli zrobisz sobie sam to IMO mozesz szamac. bo kupne to nigdy nie wiadomo... nie zdązyłem Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-16 15:54:11

[...] wyjac i np na 4 pokroic czy cos. ale jak mi wyjdzie 56g twarożku (bo jeszcze diety na cały dzień nie ustaliłem, dziś jest drugi dzień moich eksperymentow kulinarnych :P) to ni ch.. nie podziele. a jak myślicie taka waga elektryczna sie przyda? dodam ją do moich prezentow na boze narodzenie Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 21:38:51

[...] i chce to zmienić. tak wiec np pomidorek i szczypiorek na kanapce, jakies ziółka w makaronie itp to wszystko należy liczyć? bo tak na pewno bedzie zdrowo, ale nie wiem czy nalezy brac to pod uwage czy nie zepsuje jakos składu reszty skladnikow, bilansu, czy czegokolwiek innego. jak myślicie? Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-12-16 22:03:15

[...] płatki owsiane/kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu wysokie - ziemniaki, ryż biały, makaron zwykły węgli prostych razczej unikaj jak już to możesz dać 10-30g rodzynek/suszonych owoców rano i banana/jabłko/carbo po treningu Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-20 19:03:22

no to po co zadajesz głupie pytanie jak doskonale wiesz lepiej Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-20 21:10:26

wweraw -Mozliwe nawet,ze w ogole nie przytyjesz Podobno przecietny Polak Tyje 2 kg w czasie swiat. Wsplczuje tym (czyli sobie tez) co tak latwo sie zatluszczaja w swieta Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-12-21 11:20:33

jak EKTO to radze bialko 2-2,2g na KMC tluszcze 1-1,5g na KMC weglowodany 5-7g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-21 20:19:29

. Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-12-24 16:31:39