2008

Zdecydowanie bardzo dobry temat, z którego można wiele wynieśc. Jeśli autor się zgodził to chyba nie ma problemu, aby go przywróci. Mam nadzieje ze prosby zostana wysłuchane. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-08-30 15:03:15

właśnie, podjął decyzję, że redukuje, więc nie wciskaj kitu, że czytałeś da się taki mały żółty ołówek na białej kartce papieru u góry mniej więcej po środku posta. edit; 86cm w pasie to znowu nie taka wielka tragedia a idzie zima - ja bym masował. A kcal dobrze policzyłeś. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-30 15:05:10

[...] ze mobilizacja spalania kw.tluszczowych trwa jeszcze jakis czas(kilka-kilkadziesiąt min) po skonczeniu sesji cwiczen. linki: http://www.sfd.pl/Wszystko_co_chcia%C5%82by%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_aerobach-t259042.html http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-30 15:13:52

[...] wartosc mam przyjac bo nie wiem na ile kcal ukladac diete ;/ @edit Kurde juz sam nie wiem co robic :P Musze jeszcze poczytac i sie zastanowic nad tym... Mysliscie ze jakbym sie pomasowal przez zime to potem mialbym "material" na miesnie i do lata moglbym jakos ogarnac swoje cialko? ^^ Zmieniony przez - caprion w dniu 2008-08-30 15:11:21

dziwką do bicia i ponizania Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-30 15:08:18

Sene sam się zwiazłem... na napietej nodze do wewnatrz od dołukolana Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-30 16:42:56

28.08.2008 czwartek dzien nietreningowy rano wstałem zjadłem lekkie sniadanko i pojechałem na 11.00 do pracy,nie zmeczyłem sie bo ruch był słabiutki,ja miaęłm z plackow,sałatek,gulaszu ponad 650zł wiec cienizna skonczyłem prace o 23.00 a 23.30 poszedłem spac,dieta lekka regeneracyjna 9.00 1/3grahamki szynka 3plastry papryka 13.00 pizza z [...]

Mi tez strzelają czasem jak sie rozciagam, jakos nigdy nie zwracałem na to uwagi, zresztą czasem jak siedze w szkole to widze jak kolesie rozciągają sobie głowe i tez im tam wszystko strzela Gorzej jesli ktos ma taki tik nerwowy ze tego nie kontroluje, wtedy do psychologa ... Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2008-08-30 15:16:53

[...] Panów specjalistów ^_+ Mam nadzieję, że to o co mi chodzi jest w miarę czytelnie napisane, jeśli nie to proszę pisać. Postaram się o lepszą fotkę i o lepsze wyjaśnienie ;) Pozdrawiam" pzdr Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-08-30 15:17:36 Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-08-30 15:18:16 Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-08-30 15:18:30

Czy moze to sie nazwał Mariusz Pudzianowski vs. Cars ?? A na poczontku był OPel Vectra A taki niebieski jak by.? Zmieniony przez - Falkon1987 w dniu 2008-08-30 15:21:10

[...] jakichs witamin itp. to nie ma go co szprycowac tymi sztucznymi np. czytałem ze te aktimele co maja te zywe kultury bakterii dzieki którym jestesmy bardziej odporni ,pijemy to i organozm stwierdza ze nie musi juz ich produkowac a jak przestajemy pic to chorujemy bo nie ma co nas bronic Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-30 15:19:48

[...] prawda, szynka w moim asortymencie wystepuje tylko wtedy, jak ja samodzielnie zrobie. Pycha Z drugiej strony, nie spodziewalbym sie, ze te szynki z drozszej polki w sklepie beda tak samo badziewne, jak te pozostale. Ale i tak najlepiej kupic surowe mieso i przyrzadzic je tak, jak kazdemu smakuje. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 15:20:41

29.08.2008 piątek dzien treningowy rano wstałem wszamałem sniadanie,posiedziałem na kompie,przyszykowałem obiad,pokreciłem sie koło domu o 16.30 wyjechaęłem z domu na siłke,po treningu prosto do pracy,ruch był dosc duzy o 00.20 skonczyłem prace i pojechałem do domu dieta luzacka 8.30 płatki kukurydziane,mleko,sliwki suszone,rodzynki,orzechy [...]

[...] nie wie ale chodzi o to co on przez to rozumie. I to pytanie jest również ważne. Poza tym to nie jest żaden egzamin i na pytania on sam sobie musi odpowiedzieć. Jak będzie miał uporządkowane oczekiwania to bez naszej pomocy coś sobie wybierze. Oczywiście korzystając z porad na SFD rzecz jasna. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-30 15:28:22

siema co do planu to srednio sie znam,chodz chyba za duzo seri masz dawaj wypis co szamasz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-30 15:22:44

grahamka,omlet z pieczarkami,papryka,cebula,olej,grahamka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-30 15:23:08

w sumie kazdy orgaznim jest inny ale pamietam ze juz przy 150mg clomu troche mnie oczy bolały i wzrok sie rozmazywał. ej a tak teoretyzujac, bo teraz wchodze na 7tyg tego cyklu. Jakbym chcial go przedluzyc ale ze zmiana srodków to co byscie polecili ? Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-08-30 15:25:42

to czymajcie sie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-30 15:26:08

Siema leszcze No to mamy ostatni weekend wakacji i od poniedziałku nareszcie kochana szkoła Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-08-30 15:34:08

typ to chyb z kłopotów z pęcherzem Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-30 15:35:40