2008

[...] Parówki to jedno z większych dziadostw. Zamień to na porządne źródło białka typu pierś z kurczaka/indyka, chyda wołowina, ryby, twaróg. Dodaj więcej tłuszczów nienasyconych (np. oliwa z oliwek, winogron, olej lniany, orzechy). Generalnie dieta wymaga dopracowania, bo kuleje. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-06-02 20:28:42

Parówki to jedno z większych dziadostw. Zamień to na porządne źródło białka typu pierś z kurczaka/indyka, chyda wołowina, ryby, twaróg. mowisz ?? mniam mniam :D:D:D hehe serio mowiac to wiadomo ze masz racje ale powiedz to mojemu podniebieniu Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-06-02 20:47:49

[...] 5-letniego Bordeaux...lepiej wiec bic niesterylny under i zacieszac miche, ze sie zaoszczedzilo 30 zl. Dlatego w pl NIGDY nie bedzie porzadnych srodkow przy takiej mentalnosci. ps. porownanie do jakiegokolwiek undera jest nieluszne, KAZDY bedzie gorszy, bo testolic to produkt apteczny. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-16 05:45:37

[...] przez ta firme, przeciez tren to nie lek dla ludzi Wins juz jest oral, podobnie metax, mialem porobic zdjecia, ale nia mialem czasu - obiecuje nastepnym razem O winsie depot nic mi nie wiadomo, wiem ze przez pewien czas robili dece, ale sie z tego wycofali, nie mam pojecia dlaczego. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-16 14:12:03

http://www.youtube.com/watch?v=SzNcS0BobcA Chlopaki chyba nawet nie moga wymieniac nazwisk innych zawodnikow niesponsorowanych przez muscletech.. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-13 02:31:49

Wydaje mi sie że 06x30 powinno być ok, ja zawsze takich używam i zawsze jest dobrze. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-12-19 18:14:49

[...] ciepłą i zimną wodą,opalanie itd.Jeśli stwierdzisz za jakiś czas,że jest ok i będziesz chciał jakoś "wymodelować" du..skono to przysiady ze sztangą,przysiady na hack maszynie,itp.Przy zrzucaniu tłuszczu spalacz nie zaszkodzi Scorch,Venom powinny pomóc...Aha no i dieta na redukcję Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-13 16:08:09

plan dużej korekty nie wymaga. moge poprawić, ale uważam, że jeżeli chodzi o mase to wystarczy sie skupić na ćwiczeniach prostych- złożonych, układając jeden zestaw z wyluczeniem dodatkowych ćwiczeń na ramiona. co Ty na to? pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-05 12:26:10

[...] sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i plecy. Stad mala pomoc w postaci powolnego opuszczania sie i drop setow. W dipsach i drazku to zaden problem. Poprostu zdejmuje pas i robie z ciezarem ciala ile wlezie powtorzen. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-21 15:02:47

[...] 1x15 2x10 3x5 od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw ps. kilobb obiecuje sprobowac tak minimalistycznego planu w okolicach marca/kwietnia przyszlego roku moze wczesniej jak by bylo krucho z czasem, no cos na barki wrzuce dla komfortu psychicznego Zmieniony przez - Paeł w dniu 2008-08-21 17:29:36

[...] parę osób, których nie kojarzyłem, a które zechciały się podzielić wrażeniami z HST. Zapraszam do wymiany wrażeń i doświadczeń. Także osoby, które jeszcze nie ujawniły się w temacie a mają jakieś wrażenia i doświadczenia związane z HST, czy ogólnej FBW. Jakby ktoś ze splitem chciał to też. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-22 00:12:09

Zamboale ja nie pisalem o Tobie. Tak tylko mi sie skojarzylo. Czasami sa takie wypowiedzi. Bill star to cos jak HSt. Jest progresja. Tylko 3 cwiczenia. Podstawa sa przysiady. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-22 13:26:39

[...] http://bestie.pl/5x5-porownanie-wersji-dla-rednio-i-dla-zaawansowanych-t55.html http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm - trening Steve Reevesa http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html - plany starych kulturystow Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-22 14:53:03

Aha to ty poprostu do tych cwiczen zaadaptowales HST??? Hmm musze to sprobowac po tym cyklu Ale powiedz jeszcze jak sie rozwijaja takie partie jak klatka piersiowa,lapy??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-22 21:02:55

[...] wewnętrzne części mięśni piersiowych. Ostatnio ruch także kończyłem obrotem hanki o 90 stopni i ustawieniem ich równolegle do siebie. Podobnie z arnoldkami. Wyciskając na barki sztangą nie można byłoby wykonać takiego ruchu. Pozdrawiam i zapraszam do wymiany doświadczeń treningowych Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-23 11:59:06

[...] mc i przysiady na przemian co drugi trening, zachowując 10%-owy progres obciążenia. Jedno ale - łapa mi lekko poleciała (1 cm), więc myślę, że w następnym cyklu dorzucenie jednego ćwiczenia na biceps będzie uzasadnione - i też myślę, żeby robić co drugi trening i zwiększać obciążenie o 10%. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-10-05 19:43:02

Udany początek memoriału Nie widziałem całego meczu, jednak w tym okresie, który dany był mi obejrzeć dobrą grą wyróżniali się Mariusz Wlazły i Marcin Wika. Dobrze zaprezentował się też zastępujący na rozegraniu Pawła Zagumnego - Paweł Woicki Estonia - Węgry 3:1 (27:25, 24:26, 25:13, 25:21) Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-17 00:57:39

[...] zaprowadzić na 8 lat za kraty. trzeba poczekać ostatnio coś drgneło .chca zmienic ustawę .żeby normalni ludzie mogli kupić klamkę. jak widac najbardziej na nie ,sa ci co chodza z pistoletem. dziewulski ,kaczor z malutkim pistolecikiem, wiekszość posłow i bylych posłow ma broń. pozdrawiam marek Zmieniony przez - bromar w dniu 2008-03-30 19:10:00

ta obciąc się na kilka mm i wyglądac jak większosc- przeciętnosc ruler <ironia> zal Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-19 15:35:36

Taa.. a później idź do normalnej pracy.. Przywitają Cię chlebem i solą.. z pewnością.. ;) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2008-06-24 00:16:07