2008

[...] mam zamiar spac 4-5h max. Zobaczymy jak bedzie. Poza tym zwroc uwage na te moje "kryzysy", zazwyczaj dwa dziennie, okolo 10 i po 15. Zeby w kilka godzin po wstaniu zasnac czolem na klawiaturze w pracy? :) Zazwyczaj mi sie udaje przetrzymac ale to straszna walka jest i nic mi nie pomaga. Zmieniony przez - otard w dniu 2008-09-12 00:46:33

[...] maślanka 250g DODAJ JAKIES BIALKO I WOLNOWCHLANIALNE WW po treningu: ser twarogowy półtłusty 120 g PODOBNO PO TRENINGU LEPIEJ KURCZAK, DAJ WIECEJ WW I MNIEJ TLUSZCZY PO TRENINGU białko jaj 100 g olej sojowy 5 g I WTEDY DAJ JESZCZE JEDNE POSILKE TWAROG PLUS OLEJ PRZED SPANIEM tyle odemnie Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-01-15 13:46:25

anik241 - Nie mam usuniętej tarczycy. No nie tak źle to nie jest.Lekarz tylko wspominał,że w przyszłości to mnie może czekać. Zmieniony przez - amadi w dniu 2008-01-16 12:26:43

[...] to zobaczę czy tabletki coś zmieniły.P: Wyliczyłam nowe zapotrzebowanie :136g białka,102g ww,49g tłuszczykalorii 1400.Może być?Wiem wiem:) za mało mam kalorii,ale najpierw muszę zobaczyć co się będzie działo a później trochę dołożę(gdyby waga za szybko leciała)...ale takie cuda to tylko w E...:) Zmieniony przez - amadi w dniu 2008-01-16 12:50:28

[...] pracą -skakanka,rower, ćwiczenia na brzuch,nogi,biodra,wypady, martwy ciąg itp.Wieczorem 1,5 h marsz na zmianę z truchtem (tętno ok.130)lub w "domowej siłowni" też ok 1,5 ćwiczenia z obciążeniami.Niestety w najbliższej okolicy nie ma siłowni...więc muszę sobie jakoś dawać radę sama.P: Zmieniony przez - amadi w dniu 2008-01-17 12:48:30

[...] ok... a efektów nie ma.Chciałabym Ci wyjaśnić,że schudnąć przy olbrzymim wysiłku oczywiście potrafię tylko później nawet dodając po 100 kal co tydzień,waga pędzi jak oszalała.Ale wkurzyłam się jak przy 1000 kal na diecie stabilizacyjnej przytyłam 3 kg w ciągu tygodnia!Sama widzisz nie mam łatwo. Zmieniony przez - amadi w dniu 2008-01-17 13:06:02

kobiety lubią gładką morde :) ^^ tak ładniej brzmi :) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-12-20 22:41:10

Ale podoba mi się pytanie czym się różnią te style... Czytałem tyle razy o tym,tyle razy oglądałem jakieś filmiki,pytałem o opinie innych i dalej nie rozumiem tych widocznych różnic,mi to wygląda na to samo...tak jakby Kyokushin i Oyama było tym samym a przecież tak nie jest Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-01-24 16:37:33

Porównując ostatnie trzy finały to: 2009>2008>2010 na tej gali brakowało mi Bonjaskyego i Hariego. Bez nich jakaś ten finał taki niemrawy był.

No w drązęk chyba się zaoptrze bo rzeczywiście jest bardzo tani. Mam jeszcze jedno pytanie czy podczas odchudzania trzeba zmniejszyć ilośc węlowodanów czy czego ?? Bo przeczytałem tematy o żywieniu ale sie pogubiłem javascript: test(''); Zmieniony przez - tomcio155 w dniu 2008-02-18 22:23:29

[...] jesli chodzi o libido - to zmiany nie musza wcale oznaczac podwyzszenia poziomu tescia 9vide dzialanie zen-szenia), dyskredytowanie badania poziomu tescia we krwi jest niepowazne - bo to jest akurat wiarygodna metoda. NIe wiem - chyba ze sie spodziewasz wlosow na plecach po kuracji na w/w... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-02 09:40:10

masło naprawde... Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-04-02 21:38:44

[...] w sumie jak sie patrzy na to ze sceny to kazdy wydaje sie wiekszy i lepszy, tak samo podczas rozgrzewki . No ale sie udalo, 3 miejsce to na prawde wielkie osiagniecie dla mnie, tak jak mowilem.... pisalem kiedys, nie bylo dla mnie celem 1 miejsce, ale realnie jak najlepsze, a pudlo mnie cieszy Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:57:11

hmm...widzialem Twoja fotke bodajzem Darek ja zapodal z MP(razem z nim na niej byles) jak trica przypinałes,miazga... Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-28 20:04:24

jeszcze 2 fotki z Plonska: z Andrzejem Brzezinskim i Darkiem Gibaszkiem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-28 23:12:56

Głodziu napisz plan treningu na którym teraz cwiczysz Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-05-01 19:23:43

cwicze treningiem alri pila,to nie ta fota, tamta jest z debiutow dodatek kalorii i ostry trening nog juz chyba daje znac Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-02 21:53:48

I połowa - 2008 Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2009-08-18 08:18:09

II połowa 2008 rok Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2009-08-18 08:25:15

Nogi z 2007 / 2008 rok