2008

[...] wyznaczniki tego co 'dobre' w kulturystyce Hehe to tez nie dotyczy Ronniego. hehe wcale niektórzy próbowali na siłe udowodnić że Ronnie był do bani i starają sie szukać w jego sylwetce mankamentów na siłe W takim razie powiedz jak myślisz dlaczego mieliby tak robić, jakaś teoria spiskowa czy co Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-24 13:58:43

a po co ci esseliv do propa i zamiast tego vigoru kup animal paka lub special two/adam z now. dorzuc zma na cyklu Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-24 13:59:28

JAk mnie bedizecie wkurzać to naskarże Kuro i będą bany edit: Trening mi polecił Koniu, wiec raczej będziesz zbędny... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-24 13:59:07

wyglada niezle sog juz poszedl. Mozesz wrzucic to do "pakerskie dania". Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 13:59:14

Kuro mnie nie zbanuje, już raz to zrobił i wyczerpał limit Już ja widze te porady: "Adzik, bobovit nie jest na mase" "Adzik, jak robisz przysiady to sztange trzymaj za szyją a nie za fujarą " "Adzik nie ćwicz w ten sposób bo ci dupa rośnie" Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-24 14:01:27

[...] Chce na mase ale nie chce tez zeby przych nie za bardzo urosl. Powiedzcie jaka diete proponujecie bo ja jestem zielony w temacie diety. Kiedy robic brzuch ? Taki trening moze byc ?? unoszenie nog w zwisie na drazku 4x30 brzuszki na drazku glowa w dol 4x30 brzuszki na lawce skosnej 4x30 . Zmieniony przez - jimmii w dniu 2008-08-26 16:56:42

[...] odżywia i jak wygląda-.- jak by w ogóle nie ćwiczył i czasem pompki robił w domu.. Najlepiej staraj się dużo czytać i sam zrób sobie dietę i będzie git ;) a ogólnie to z kolega mi chodzi, że wkleja to samo w każdym temacie odnośnie diety_._ obojętnie czy to ma być na masę czy na rzeźbę .-.- itd Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-08-24 14:03:36

chyba ze zaraz przyjdzie OLO to zamkniemy to teraz Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-08-24 14:03:46

[...] ramion na wyciagu stojac Na partiach ktore mi najbardziej zalezy i sa najmniej rozwiniete bede robil po 3-4 serii w kazdym mikrocyklu. Reszte parti zamierzam zrobic standardowym systemem serii w hst. taki planuje zastosowac na przyszly cykl plan.Jak cos to bede pisal o odczuciach. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-24 14:05:55

[...] value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/chRkE6v32Cs&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object> to? Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-08-24 14:07:05

[...] chyba o to ci chodzi lyka sie spalacze zeby zbytnio sie nie zalac a takze jako pobudzacz przedtrenigowy a kofe mozna laczyc z kreta nic sie nie dzieje, obecnie jestem na cyklu mono i lykam do tego tse a tak wogole nie ten dzial pytaj na nastepny raz o takie rzeczy w http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-24 14:09:09

ok,ok no to kupuje Tylko poczekam jescze do jutra;) jak jescze jutro rano bedzie to klikam i biore razem z punktami Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2008-08-24 14:10:49

tez jestem sprzedawcą w sklepie z suplami ale nie zarobek jest priorytetem tylko pomoc i zadowolenie klientow. rozpiska ok ale storm rano a nie przed tr. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-24 15:21:24

dobra trzeba spadac pozniej wpadne... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-24 14:15:41

Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + 25(4 x (7% z 1483 = 103)) = 3677 Imo za duzo jak dla Ciebie, zmniejsz ilosc treningow do 3 albo ilosc minut lub ich intensywnosc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 14:17:09

Nomenklatura jest sprawą uznaniową, wydaje mi się w TKD to bardziej marketingowo . Ogólnie w SW full to walka ciągła, z uderzeniami na wszystkie sfery ciała z pełną siłą i z ograniczonymi ochraniaczami (przynajmniej w walkach zawodowych). Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-24 14:17:03

skomentowalem diete z ankiety Ilość spożywanego białka : 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4.1 Ilość spożywanych tłuszczów : 0.7 teraz piszesz cos innego marnujesz nam czas Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 14:23:42

[...] ulozyc ja, wybrac trening, moze jeszcze machac ciezarami za kogos. Mamy malo danych o Tobie, kazdy jest inny, wiec watpie, ze ktos bedzie zwyczajnie podsuwal Ci gotowe rozwiazania. Poczytaj o rodzajach diet, napisz, co uwazasz. Mozemy Ci doradzic, ale ostateczne decyzje musisz i tak podjac sam. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-24 14:27:52

[...] na 100% ze tak jest, ja tak tylko słyszałem. Na trening, spodenki i jakaś koszulka na zmiane. Sprzętu na pierwszy trening nie musisz kupować. Potem jak ci sie spodoba. A jak już to będziesz musiał kupić rękawice, ochraniacze na golenie, ochraniacz na zęby, owijki ale to trener ci raczej powie Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-24 14:26:27

22.08.2008 piątek dzien treningowy wstałem rano pokreciłem sie po kuchni,potem pojechałem do pracy,wrociłem koło 1.00 w nocy dieta trzymana ładnie, w pracy potrzeba pomocnika na kuchnie na weekendy jest ktos zainteresowany?? aha i nie mam kabla do telefonu to narazie nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na [...]