2008

[...] Takesure Chinyama (72. Roger Guerreiro). Śląsk: Jacek Banaszyński - Krzysztof Wołczek, Piotr Celeban, Zbigniew Wójcik, Mariusz Pawelec - Krzysztof Ostrowski, Sebastian Dudek, Sebastian Mila (67. Vuk Sotirovic), Antoni Łukasiewicz (61. Krzysztof Ulatowski), Janusz Gancarczyk - Tomasz Szewczuk. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-14 22:26:27

[...] sztange na barki podnoszac ja z ziemi z wyskokiem, przecwicz sobie ruch, a push press to tylko wypchniecie sztangi w gore z lekka pomoca nog. zobacz jeszcze raz na youtube brzuchy, robisz tylko po tabatach, masz tam 4 rone tabaty do wykonania, push up i sit up tak wlasnie jak mowisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 22:18:23

Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-11-14 22:12:51

jak będziesz miał jakieś pytanko to pytaj w tym arcie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-14 22:14:25

iron-men specjalnie zaznaczylem ze nie ty jestes posmiewiskiem jako osoba, a temat ktory zalozyles\prowadzisz przeczytaj jeszcze raz na spokojnie to zrozumiesz zreszta wiesz o co wszystkim chodzi wiec nie ma co udawac i dalej kontynuowac dyskusji na ten temat Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-14 22:18:31

[...] wagowa to minus, ale ja nie chce być koksem aż mega tylko po prostu nie mieć niedowagi. wystarczy mi 65 kilo (mam teraz 60) mniejsza o to zaczynam treningi od 24.11.2008 Muszę dać radę, wierze że mi się uda ! (Troche mi testosteron skoczył :P) Ahh jak to może być cudownie, ale nie wiem czy ten boks bedzie ok ?? Bo nie jestem przekonany [...]

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-11-14 22:20:38

poczytaj w dziale odżywianie poczytaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu jest dużo ważnych rzeczy Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2008-11-14 22:23:48

napisalem dam ci nowaa ty sie przejdziesz tylko do krawca i dam ci za to gratsy jakies i slodycze po choinke z lidla gene jak tylko zalacze to napisze.badz online.na banek wbije. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-14 22:21:26

jakby było blizej wpadłbym Dibo ma racje taki sprzę bardziej sie przyda zawodnikom niz amatorom Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-11-14 22:26:08

...dlatego padlo pytanie, czy masz tego dużo... bcaa i glutamine mysle,ze dobrze byłoby brac nawet razem- przed i po treningu a w nietr. rano i wieczorem dawki przy takiej wadze to minimum 10-12g. na raz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 22:26:22

[...] półtłustego i odrobina dżemu. OK, DALBYM OLIWE Z OLIWEK W ciągu dnia spożywam 1.5-2l wody . / GENERALNIE NIE JEST ZLE ACZKOLWIEK NIE MASZ WYLICOZNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA KALORIE ,WIEC WNIOSKUJE ZE POPROSTU STARASZ SIE ZDROWO JESC, JEZELI TAK TO UWZGLEDNIJ MOJE POPRAWKI I POWINNO BYC GITARA Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-11-14 22:32:20

Świetny wynik Polaków, warto dodać, że jutrzejszy mecz półfinałowy z braćmi Brayanami od 7:50 w Polsacie Sport. Z grupy czerwonej w singlu wyszli Murray i Simon. Murray w walce o finał zmierzy się z Dawidenko, a Simon z Djokovicem. ed. niestety Polacy przegrali... Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-15 12:40:24

[...] i tu filozofować! skoro juz "tyle" trenujesz i wiesz o co 'kaman' to nie zadawaj dennych pytań na przyszłość, ok? ps. dobra rada, nie probuj nastepnym sciemniac, bo jezeli dla Ciebie rok stazu to "nie od dzis trenuje" , to nie mamy o czym gadac, chyba pomyliles dyscypliny Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-14 22:33:30

czyli tylko my zostalismy a gdzie panie tego działu? spoko avek http://pl.youtube.com/watch?v=fkgeK0o7fJc&feature=rec-HM-r2 kurva Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-11-14 22:36:03

jak ktoś odświeżył to też się wypowiem, moim ulubionym jest Hasek, świetny zawodnik i w dodatku z Czech (nie mógł się w Polsce urodzić?, chociaż jakby się tak stało to pewnie taką gwiazdą by nie był ) Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-11-14 22:39:09

Hades, wołaj starego do kompa bo muszę z nim zamienić słówko. muzyka łagodzi obyczaje. http://www.youtube.com/watch?v=8Tz66OrF30I jednak wolę wykonanie Staszewskiego. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-14 22:41:29

mnie ****a ojciec w****il ide w *** spac Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-14 22:42:32

To jak najbardziej naturalne zachowanie mięśni Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-11-14 22:48:56

[...] świadczy że napewno jest ok i walsnie dlatego tez wydaje mi sie ze jest ok, juz dzisiaj poszla 1 porcja. Zreszta czytalem na forum BX ze grudki, czy taka zbita masa to czesta "przypadłosc" CP Dobry patent z tym rozbijaniem o kant juz w puszce mam prawie sam proch. Dzieki Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-11-14 22:45:37