2008

15.06.2008 uuuu dobra PĄPA Bic tric Jak cos to najpierw bicki robiłem 1 Wąskie wyciskanie 8 6 4 / 41-45-51kg 2 Francuskie wyciskanie 12-10-8 / 23-25-27kg 3 Pompki odwrotne 3x8-6-6-6 / 0-15-25-30kg 1.Musiałem przebic 50 kg bo mnie juz nerwa łapała...zapas duzy był 2.Luzik ale nie dowalam kg bo łokcie bolą potem 3.Tutaj tez [...]

[...] ma wyjścia, nie będę jadł pod wieczór żeby być na pchany do 22) Kolacja - max 18:00-19:00 -Ser twarogowy 200-250g -mleko 2% (2-3 szklanki) Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 15:39:03 Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 15:39:37 Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 15:40:13 Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 [...]

karne hiszpania-wlochy 2:1 po 2 kolejkach rossi nie trafil Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:16:42 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:17:23 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:18:00 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-22 23:18:14

[...] wiem Chyba zrodziła się mała sprzeczka.. Light FBW 3x/tyg vs ACT Ktoś skomentuje moje pozostałe zamierzenia (a6W, streching, biegi)??? Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-26 15:32:36 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-26 15:35:30 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-26 16:19:40 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu [...]

[...] Grand Prix 15.00 - Polska - USA (także w Polsacie otwartym) 17.30 - Dominikana - Tajlandia 19.40 - Studio World Grand Prix EDIT: Plan transmisji w Eurosporcie: 27 czerwca 2008 - 09:00-11:00 Eurosport 2 World Grand Prix Vinh Phuc Wietnam Faza grupowa: Brazylia - Kazachstan - 11:30-13:30 Eurosport World Grand Prix Vinh Phuc Wietnam Faza grupowa: [...]

Ktoś odpowie na resztę pytań???Chodzi głownie o to czy trening ACT ma być taki jak wcześniej i czy można włączyć trening HIT Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-29 12:08:56 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-29 13:14:05 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 13:46:30 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 15:15:30

[...] słodko-kwaśniej z porzeczkami z krzaka(powyżej), wrzucam też fotkę wczorajszego jak już mam, bo zapomniałam o niej zeszłego dnia. OMLETY RLZ Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-30 10:44:12 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-30 11:01:02 Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-30 11:01:26 [...]

[...] witam i zachęcam do częstego komentowania Jeszcze taka uwaga odnośnie LEUCYNY, dziś po treningu bez bezboleśnie przeszłą mi 20g porcja, jadłem ją jakieś 3 minuty, ale nie sprawiło mi to większych problemów, BCAA w proszku jest dopiero ohydne, sama leucynka w porównaniu do tego to pryszcz Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-30 22:10:44

[...] potrzebne to sklanialbym sie ku jakiemus kompleksowi bcaa+glutamina badz osobne porcje w/w cykl - zakonczylbym osobiscie mowiac pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 16:38:30 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 16:38:58 cos sie forum wali nie moge powrzucac linkow do opisow treningow Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] nam liczy te procenty i jakie ciezary brac w 1, 2 i 3 tygodniu moze komus sie przyda link do pobrania: http://www.uploader.pl/?d=F30CD8E41 Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:45:01 Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:48:11 Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 16:51:30 Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-01 [...]

[...] Poniedziałek. Fajnie ,bo będe miał tam siłownie ,więc sobie jakieś FBW 2-tygodniowe zrobie EDIT2: No to wylatujemy. Egipt czeka Pozdro/ Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-07-03 19:12:35 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-07-07 14:32:07 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-07-07 14:32:46 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu [...]

IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB Część I Dnia 29 czerwca 2008 roku w kompleksie Kaszubskie Oko w Gniewinie odbyły się IV Otwarte Zawody – Siłacze Północnych Kaszub, edycja Gniewino 2008. W zawodach wzięło udział 14 zawodników. Zawodnicy rywalizowali w 5 konkurencjach: turystyczny marsz – marsz z walizkami [...]

[...] a już pojutrze plecy…!!! By zorek11 Gratulacje dla firmy TREC za organizację kolejnego konkursu. Powodzenia ślę innym uczestnikom. Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-05 23:57:05 Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-05 23:58:56 Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-06 00:01:17 Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-06 [...]

[...] (70767720) lat 29, dni 26, nędzny stan formy Jest sympatyczny, z charakterem i uczciwy Poziom doświadczenia przeciętny, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 26.09.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 1 290 Pensja: 3 858 zł/tydzień Właściciel: KS Warele Nowe Kartki: (ta informacja nie jest dostępna w czasie trwania meczu) [...]

[...] Kilka fotek: Przed obiadowa porcja kapsułek: Zawartość puszki z leucyną: Trecowska miarka z leucynką: Coś dziś B-F nie działa więc póki co dziś wypiska tylko na SFD. Jutro trening ciągów i mam nadzieję wreszcie kogoś namówić do nagrania moich zmagań, bo nudą wieje w teście Pozdrawiam Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-02 21:20:26

[...] to kazdy chbya widzi.. hehehe .. wiec co powiesz jeszcze ? .. lubie Treca ale nie jestem maniakalnie przywizany .. i to wszystko .. Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-07-03 10:32:37 uf kolejny edit :P jak sie juz czepiamy.. walnij sobie pod logiem bravi girl... tandetna gazetka.. :D ... okladkowy chlopczyku :) ..takim to powinno juz [...]