2008

[...] miałe diete chyba 1800 i tyłem tylk wtedy niemiałem aerobów ,a ogólnie bardzo mało jem tylko ruchu mam mało ale musze sie za siebie wziasc juz od zaraz, czy jest przy redukcji potrzebne kupywanie bialka albo gainera czy tylko przy massie. dlaczego po treningu niemoze byc banan i twaróg Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-11-05 23:17:06

[...] Należy pamiętać także, że herbata zaburza wchłanianie żelaza, nie należy jej pić w trakcie posiłków. Natomiast dolewanie mleka do herbaty niszczy jej działanie antyoksydacyjne." - fragment http://zdrowie.trojmiasto.pl/Zdrowie-w-filizance-n29774.html?&id_news=29774&strona=1 Zmieniony przez - Bimbalek w dniu 2008-11-05 22:18:20

No faktycznie, w **** przeczytałeś. L. przecz. artykułów 0 idź do działu "Odżywianie", a Metę sprzedaj, pewnie i tak ktoś wcisnął Ci wy***kę. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-05 22:18:35

dzień 10 tydzień 2 środa 05.11.2008 elo. dziś spoko dzień minął. Trening sztuk walki sięodbył ale ****nia była 7 osob przyszło tylko trzeba bedze odpuścić sobie. strasznie zmęczony już jestem ide w kime

a do czego potrzeba Ci to wiedziec? słabia mnie takie pytania 1.Jeden moze 20 a drugi max 0.25kg. 2. Miesni czy tłuszczu? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-05 22:21:17

co to za swierzak tak mnie uda naQrwiaja ze nie dam rady Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-11-05 22:20:19

[...] poucza dorosłych, pracujących facetów po filozofii (którzy swoje pomysły już realizują), że tak na prawdę nigdy ich nie mieli, że fakt iż w ogóle pracują jest przypadkiem bo powinni byli zasilić armię bezrobotnych, skoro kończyli studia dla tłuków. Na prawdę chłopie zastanów się nad sobą Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-11-06 08:25:31

Tutaj masz wszystko, co trzeba o odżywianiu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Każdy ma inne zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki, więc musisz popracować sam. A tu różne plany treningowe - http://www.sfd.pl/trening/ Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-11-05 22:25:35

widziałęm ze odpiszesz z tonem jak bóg chłopie ile ty masz lat 40 poza tym nie wiem co jest nie zrozumiałego w moim poscie? Az sie zdziwiłem i przeczytałęm bo myslałem ze naprawde nie da sie tego zrozumieć a i pomyliło mi się bana prawdopodobnie nie dałs mi ty tylko Pitt Bull Zmieniony przez - michal2929 w dniu 2008-11-05 22:29:34

Serio?? PS. nie mogłem Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-05 22:30:49

[...] i chodzi tutaj o to ze na tym treningu specjalizacji ma być tylko dana partia czy można coś dorzucić w ramach bonusu - np trening łydek pod koniec tej specjalizacji, czy brzucha. pozatym czy robiac specjalizacje pleców trzeba obcinac intensywnosc np na klate, trica oraz przod i bok barków?? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-05 22:42:37

Weź sie za miche, masz zero pojecia o kreatynie i suplementacji, wiec wniosek jest prosty, cwicz na sucho a kreatyne wez gdy zlapie Cie stagnacja (czyt. brak znacznych przyrostow zarowno w sile jak i w obwodach) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-05 22:46:51

[...] Zapisz się na polskie karate. Tam każdy może być trenerem i czuć sie pewnie. Dużo elementów walki "bronią". Już dziś zakup łopatę oraz karnisz i ruszaj na trening! P.S Na powage to gdzie ty robisz? Kontrola biletów a może komornictwo? OloKK: Edytowałem, ponieważ dalej jest cenzura Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-11-06 22:12:05

[...] to Radek ma przewage, ale to jest kulturystyka i forma z dnia na dzien moze sie diametralnie zmieniac. Ja trzymam kciuki za naszych A najbardziej szkoda mi Maszy, tutaj akurat liczylem ze powalczy, ale niestety, zabraklo nog Adam kwintesencja kulturystyki, piekna gora, szkoda tylko nog. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-11-05 22:50:16

możesz brac w treningowe 3x3kapsy, bcaa łykasz normalnie i kreatyne także, nawet razem z posilkiem także nie ma raczej problemów, nie ma więc czym sobie glowy zaprzatać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:52:09

vena: na pewno czas sie znajdzie - tylko musisz przyjsc pizam: chyba ją kojarzę Zmieniony przez - premium w dniu 2008-11-05 22:56:52

Fristajlo Polish Remix daje rade http://www.youtube.com/watch?v=fb7HAPbEfGE&feature=related Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-11-05 23:00:13

ale ja pisałem ze nie chce byc odbanowany chce sprawiedliwości dla ludu. Mazy mi sie dzięn w którym moderator i user będą zyć w zgodzie Zmieniony przez - michal2929 w dniu 2008-11-05 22:59:11

ogarnij ton chłopaku , bo nie jestem Twoim koleżką z podwórka - to iż ktoś pisze normalnie, od razu ma oznaczać iż ma 40 lat? zresztą nie odpowiadaj już....mażycielu, pamiętaj iż jutrzejszy dzięń może być lepszy i możliwe iż pittek bana zdejmie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-05 23:12:47

"Jak urosne to mu na******le ... A teraz go pow****iam " Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-11-05 23:10:21