2008

Zabijaka i tam bylo napisane ze jest to system dla poczatkujacych ?? zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 19:33:26

Ciekawostka W Bigger Stronger Faster mówili że zamykanie nasad kości od SAA jest nieudowodnione. Jak chcesz jeszcze urosnąć to jest szansa ale nie bierz już ( a przynajmniej narazie anabolików) Wez napisz co ile robiłeś strzał jakie dawki przez jaki czas ... może wcale dużo nie brałes... Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-08-12 19:42:29

ale to raz rzygalem po pizzy, raz po spaghetti do piwa u kumpla i raz po setce wodki ale tak zeby sie zachlac i porzygac to jeszcze ani razu nie zgadnesliscie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:40:07

tak, ten kawałek akurat przepisywałem. musisz mi uwieżyć na słowo, bo raczej e-boka tego nie dosttaniesz wiesz te cudowne lata 80-te Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-12 19:40:53

myslalem ze jakis klopoty ze stawami i celowo wczesniej meczysz miesnie by uzywac mniejszych ciezarow zakwasy na przedramionach choc wczoraj ich nie cwiczylem osobno na silownii... jedynie przy czym dostaly w kosc to MC i wioslo polsztanga... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:52:03

jak Miętki niestety Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-12 19:52:08

Kilka propozyjcji na sylwetke nASZEGO SUPER HERO : Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-12 19:53:55

[...] ciężary też są, ponad 200 kg na sztangę spokojnie można załadować, kilku naprawdę sporych kolesi tam tam widziałem. MC można robić, ale przecież nie trzeba z całej siły trzaskać sztangą o podłogę... Ja przy robieniu MC dotykam sztangą podłogi, ale staram się nie uderzać zbyt mocno i mam spokój. Zmieniony przez - b2iw w dniu 2008-08-12 19:57:13

[...] 6 razy chyba ale sztanga byla tak sliska/mokra od potu ze mi wypadala z rak zaczalem od 30 kilka kg na 15 pozniej na 10 na 10 i na 8 i na 6... po prostu jak cię zaboli brzuch czy dostaniesz sraczki to nie będziesz mógł od FA żądać stoperanu http://hyde88.wrzuta.pl/audio/4S1gchC3T2/video_-_soft Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:58:20

[...] przesadzaj. Ten-Shin jest mniej więcej w twoim wieku (nie wiem dokładnie) i super progres robi. Spójrz na Wzorka - jaki wiek i jaka siła Walcz! Obserwuję cały czas Nom spotkanie z Knifem na wspólnym treningu na pewno by Ci bardzo pomogło, jak odbędziecie wspólny trening to daj znać co i jak Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-12 19:58:25

Zrobie jeszcze jedno foto po treningu Zmieniony przez - Bodzio16 w dniu 2008-08-12 20:03:47

chvj im w dupe i kamieni kupe frajerstwo p.ier.dolo.ne białe kaski ciągną laski Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-12 20:06:15

ty słuchasz tego co wrzucasz, czy na złość ludziom robisz? hej hej aż dziwne, że to wyszkoni śpiewa ****ać najgorsze jest to ze mi sie te twoje głupie pieoseneczki wkrecają Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 20:07:00

mówisz i masz http://s008.wyslijto.pl/?file_id=00029037916604497395 Zmieniony przez - rahim.MMA w dniu 2008-08-12 21:24:34

http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html przeczytaj http://www.sfd.pl/search.asp i poszukaj na forum bo bylo wiele podobnych tematow tematow Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-12 20:08:30

Rowerek może być po warunkiem że będziesz dawał naprawdę z siebie wszystko tzn będziesz robił aeroby a nie machał nogami jako urozmaicenie może być ale bieganie zdecydowanie uważam za najlepsze pod względem możliwości Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-08-12 20:18:06

j/w co 5dni to juz takie minimum wg mnie. pomysl tez nad kickiem z mety lub propa. i trzymaj miche bo w pasie juz masz sporo Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 20:23:08

[...] odrobinketrice slabiutkie, ale daje rade. Brzuch: na macie 4s łaczone 20powt unoszenie bioder w gore/20powt spiec Dawno jakos nie robilam tego polaczenia. Takie 4 serie wystarczyly, zebym musiala z trudem wstac chyba musze to czesciej robic Aeroby: 30min na zakwaszonych nogach ciezko bylo Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-12 20:43:00

daj 18 dni po sztuce clomidu i po sprawie , pierwszy raz test spodoba Ci się .nie zapomnij o nolvie w razie ataku gino , zdrowia Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2008-08-12 20:27:17

w sumie to jest to rodzaj FBW tylko ze duza wage przywiazali tutaj autorzy do czas trwania serii i opisali co sie w tym czasie dzieje/powinno dziac wg. nich... takie... troche ciekawe zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 20:27:08