2008

[...] 30 minut a nie 4-5 razy po godzinie. Poza tym jak wypadnie nam trening w tygodniu to nie ma tragedii. W splicie jest zalamka. Osobom bez sprzetu albo trenujacym w domu tez polecam HST bo wystarczy drazek i 2 krzesla do dipsow + plecak i kamienie do przysiadow i do progresji na drazku i dipsach Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-09 09:36:17

A ty nie przed TV kibicu olimpijski? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-09 08:48:00

no wiec jak to teraz wszystko dawkowac..?createston-raz dziennie najlepiej po treningu a w dniach nietreningowych rano, zaraz po przebudzeniu.a ile brac tej krety vitala w dt i nt? Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-08-09 09:03:54

no ja też nie widze zmain u siebie od dłuższego czasu nędzne 34 a niektórzy widzą zmiany. (może zciemniają że robisz się większy :p też tak mi mówili i im nie wieże) Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-08-09 09:14:03

[...] jadł szynkę i zarzucał kreatynę,jak posłucha Twoich rad nie będzie to nic dla niego dobrego.Czytaj więcej,ćwicz,poznawaj ćwiczenia i reakcje organizmu,jak już będziesz miał doświadczenie praktyczne to się wypowiadaj-proste. P.S. jak podajesz co pisał voocoder podaj co mu odpisał apokalipsa... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-09 09:25:07

jesli dieta bedzie ok z dodatnim bilansem kalorycznym to bedziesz rosłłłłł Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-09 09:32:37

najpierw too pomyśl jaki masz typ budowy ....jest endo ( bulk odpada ) Zreszta i tak Bulk to głupi pomysl bo WW szybko z jedzenia mozna wyciagnac wiec po co marnowac kase na tak drogu cukier jakim jest Bulk Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-08-09 09:35:22

[...] i będzie dobrze ;)Z Jeśli jednak nie chcesz machać żelastwem to proponuję odwiedzić dział "Fitness", bądź "Alternatywna droga" gdzie są propozycje różnych ćwiczeń nie koniecznie na siłowni ;) Ale bez werdyktu lekarza nie polecam się przemęczac Powodzenia i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-08-09 09:37:37

Tzn ja nie pracuje, wczoraj mialem jednorazowa robote, pomalowac taki 10+ metrowy grzejnik w sali treningowej obok silki ;)) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-09 09:38:45

musisz zrobić pare dni na regeneracje jak już chcesz dużo treningów to chociaż ćwicz w dni Pon Wt Czw Pt wystarczy i będzie zachowana regeneracja :) pzdr Takie coś co podałeś nie ma sensu chyba że chcesz zmniejszyć efekty pracy :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 09:38:46

a jak Kfiatek puśc to tej swojej lasce http://pl.youtube.com/watch?v=Zzdv5fSvyyQ Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-09 09:46:22

http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_które_godne_uwagi_-t421564.html dokladnie przeczytaj temat i wszystko bedzie jasne Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-09 09:45:22

[...] miesiąc czy dwa, ale z rok, lub dwa Zwykle na siłce jest ktoś kto sie zna, moze jakis trener (tylko sprawdź czy sie zna na rzeczy, bo sie nasłuchałem o tym zawodzie duzo) to ci duzo podpowie co do diety itd. A najlepiej przed pójsciem na siłke isc jednak do dobrego lekarza, co obada sprawe Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-09 09:48:57

Waga rękawic jest dobierana do wagi ciała. Ile ważysz? Nie wiem czy czasami w tym momencie nie płacisz za firmę niż za jakość. edit: nie bierz wiązanych, kolega Ci dobrze radzi Zmieniony przez - BaNgOuT w dniu 2008-08-09 09:54:21

[...] zachowamy te 4glowne zasady hst to bedzie mozna wciaz czerpac z treniwingow maksymalne efekty, a zindywidualizowanie treningow na pewno wyjdzie nam na dobre, dlatego szukajmy i eksperymentujmy na sobie. wazne bysmy robili to swiadomie i tym samym nabywali nowych nieocenionych doswiadczen. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-09 10:01:15

[...] np biegasz czy grasz w piłkę, hokey Nogi to podstawa ... kiedy będziesz je ćwiczyć osiągniesz również lepsze efekty w tym co robisz tymi nogami :) Nogi są dużą partią podczas treningu wyrzucają wiele testosteronu który powoduje wzrost mięśni nie tylko dolnej partii ciała , więc przemyśl to :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 09:56:21

Swietnie, same medale! W niektorych kategoriach wrecz dominujemy! Gratulacje, ciekawe jeszcze jak dzisiaj wyjda najciezsi. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-09 10:11:52

horse power to dobry wybór. Ale ja bym gain bolic'a zastapil innym gainerkiem (np. mutant mass lub true mass ) a kreatynke vitalmaxa zamienilbym na monohydrat kaizena i do tego bcaa dorzucil Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-09 10:04:15

57 :] blad ;P tez czytac nie umiesz ?;D Zmieniony przez - banan_01 w dniu 2008-08-09 10:08:22

może zastosuj jakiś trening domatora :) ?? bo ćwiczysz jedynie jedna 2 partie ciała ... EDIT: zawsze przydadzą się np. mocne nogi :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 10:07:54