2008

ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

nei chce BOOSTERA;P a nitrobolon i shot gun to boostery zdaje sie Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2008-08-05 19:33:19

...no to kreatyny mamy już z głowy, w shotgunie masz już aminki/bcaa/przed treningiem już jest ten problem rozwiązany a po treningu warto byłoby wrzucic leucynę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-05 19:40:36

bo jest ciulowy poczytaj o Fbw zaraz linka zapodam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html uloz i wklej tu plan Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-05 19:41:49

[...] (11:00) 1-1 WKS - Argentyna (13:45) 0-3 GRUPA B: Japonia - USA (11:00) 1-2 Holandia - Nigeria (13:45) 2-1 GRUPA C: Brazylia - Belgia (11:00) 3-0 Chiny - Nowa Zelandia (13:45) 0-0 GRUPA D: Honduras - Włochy (11:00) 0-4 Korea Południowa - Kamerun (13:45) 1-1 Król Strzelców: Luca Toni Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-05 19:43:49

[...] mozesz zalac kuraka niewielka iloscia przecieru. Warzywa wymienione przez Ciebie nadaja sie do sporzycia ale bardziej wartosciowe sa te swierze , nie przetworzone. Szczegolnie teraz kiedy mamy dostep do pelnej gamy swierzych warzyw nalerzy to wykorzystac. Te ze sloika zostaw raczej na zime. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-05 19:49:01

koncze 5ty flakon swissa 1ml e2d wiec moge sie wypowiedziec mysle moze jestem przesycony, moze jestem szachista nie wiem ale.... 1 flakon EC przy dawce mniejszej o 1/3 robil mnie lepiej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-05 19:53:27

siema mi kup rękawice bokserskie reeboka Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-05 19:52:41

będą niestety zakladalem se naklad FI 31mm na rurke 27mm i byla tragedia, krazki tak sie krecily ze z rury farbe darło i robi to halas przy odkladaniu Zmieniony przez - d4nny w dniu 2008-08-05 19:56:17

niezła rzeźba ;] też dostałem tego speeda jak ostrowie z sfd zamawiałem ;] zapraszam do mnie ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 19:55:01

witam na poczatek bilans na zero proponuje ustawic,wegle trzymac 3,5-4,5g na KMC pewnie jestes endo!!??potem ewentualnie stopniowo zwiekszac o 50-100kcal i obserwowac nadwyżka mysle ze max 500kcal i tłuszczy masz zdecydowanie za mało w diecie daj 1-1,5g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 19:56:05

A wiadomo, że ja z tym Sogiem żartowałem. Kto jak kto ale ja na Sogi nie patrze Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-05 20:12:28

2 miesiace polecam sok z zurawin tez szklanke dziennie nie wiem co pomaga ale mi kazali pic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-05 21:56:44

sqzi dziki 1 g week bolda ja wbilem 4 boldy ec i nic nie czulem pokaz zdjecie elite tyle wbijasz cos tam bedzie chyba juz na tobie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-05 20:03:17

Dzien5 Regeneracja i zamuła. Dieta: 1.owsiane z mlekiem+3 jajka+kroma razowca z wedzona piersia z kuraka 2.ryz+kurak+fasolka szparagowa 3.razowiec z maslem orzechowym(58g tluszczy/100g) 4.tuna+razowiec 5.pojdzie 200g twarogu Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-06 10:47:40

Tak typowy endo :) A jeśli chodzi o to przejście na masówkę, to obawiam sie najbardziej efektu jojo :( Szkoda by było zaprzepaścić te 7 tygodni :)Mozę jakieś sugestie ap ropo supli ? Zmieniony przez - Lupus87 w dniu 2008-08-05 20:06:31

[...] masz gryf 28mm to naklad musi miec minimum 29mm, jesli by bylo np. 28,5mm to ciezko by sie zakladalo krazki, ja mam naklad 31-32mm i typ zrobil mi gryf na wzor HMS'a 180cm 30mm i wszystko bede kompletowal pod ten naklad poza tym dla mnie lepiej lezy w dloni gruby gryf niż te badziewnie po 26mm Zmieniony przez - d4nny w dniu 2008-08-05 20:06:50

[...] rekach 3s/12p *odwodzenie ramion w tył w opadzie 3s/12p *grzbiety 3s/max *wyciskanie na suwnicy 4s/15p *przysiady ze sztangą 4s/15p *uginanie nóg leżąc 4s/15p *przywodzenie 3s/12 *odwodzenie 3s/12p *ściąganie linki wyciągu 4s/max *unoszenie nóg z lezenia 4s/max to na tyle jak narazie Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 20:06:49

[...] pewnym sensie nadal mam jednak duzo cwicze i troche zeszlo choc problemu to nie zniszczylo. Teraz czekam tylko na wyniki badan i pani endokrynolog musi mi jakos pomoc pzdr! ale po ponownym obejrzeniu zdjec stwierdzam ze to Cie raczej nie dotyczy i zmyslasz sobie problemy - wyglada OK pzdr! Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-08-05 20:06:50

[...] min. biegu bokserskiego x min. skakanki x minut tarczowania (jezeli masz partnera) ...w stacji mozesz wprowadzac kazde cwiczenie jakie chcesz wiec wybor masz duzy Ogolnie to czas ustalaj pod swoje mozliwosci. Jezeli masz duze zapasy kondycyjne to skracaj przerwy aby stacji było jak najwiecej. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 20:07:23