2008

gainer = bułka z serkiem. to mniej wiecej to samo. PePo wszytsko wztlumaczył i trzebna byc mozno zaslepionym reklamami albo cierpiec na jakies zaburzenia poznawacze by tego nie zrozumiec. Ale uwagi rufusa tez są potrzebne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-11 14:23:09

Molu zgadzam sie . ale ja nie chce brac i powtarzam to NIE chce ! / tylko tak sie pytam bo mnie to ciekawi itp. jak mialbym cos brac to minimum 20 lat. ale w 3 lata treningow z suplami to moge juz byc dobrze wy***any :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-11 14:23:42

wloz do cieplej wody na pare minut potem wstrzasaj(na******laj jak szejkerem ile sie da ) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:29:27

[...] mimo nie przychylnym zachowaniu publiczności zyskał wiele tą walką. Na pewno jeśli w 2 walce pokaże się tak jak w tej to nie wątpie że łysy Dana odezwie się już niedługo po niego. Tyle ze Anderson ma dobrego tłumacza a ten Mameda Hahaha czy chodzisz na imprezy a pytanie zupełnie inne no żenada. Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-10-11 14:44:36

Ja mysle ze jesz za malo bialko jak na twoj wiekza duzo wegli i tluszczy jesli latwo nabierasz masy mysle ze powinno to wygladac w taki sposob daj 2,5g/kg bialka wegli daj 4-4,5g/kg a tluszczu 1 -1,2g/kg weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym jedz w okolicach treningu Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-11 14:34:54

[...] jak np. dostaniesz zatrucia pokarmowego. Zuper zjedz ryz bialy + mieso/ryba, sprobuj najwyzej mniejsza ilosc ww, np. ryzu zamiast 100g daj 50g i obserwuj reakcje organizmu, skoro nie bedziesz sie zalewal zwieksz jego ilosc, nastepnie imo odczekalbym chociaz 1h i zjadl tuz przed snem twarog. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 14:41:13

... nie wazne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-11 14:44:08

zapomniałem dodać że to trening judo a nie siłka Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-11 14:56:58

Bery89.. dodalem raptem po 1seri na kazda partie i zmienilem uklad cwiczen na lepszy moim zadaniem z minimalna iloscia serii..do duzej obietosci to jeszcze daaleeeko twoje poprawki na nogi, barki ok Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-11 14:48:56

pierwsza fotka 25 sierpnia 2008, 16:33:46 druga fota dzisiaj,obecnie kończe 3 tydzien cyklu omo deca

tak grzes skumalem ze chcesz pokrecic strzykawka a nie powstrzasac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:50:58

nie wiem jaka różnica wagi między fotami dawki omo 250mg e3d,deca 200mg e5d jordan Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-11 14:51:43

[...] w tym wszystkim nie chodzi właśnie o okrojenie ww? Obliczyłem zapotrzebowanie na poziomie: 160b/100ww/167t(reszta). EDIT: Wkleiłem tą dietę do VITALMAX'a i chyba jednak naprawdę przesadziłem z tłuszczami... 51% kaloryczności to tłuszcze (przynajmniej proporcje nasyconych i nie sa około 1/3 ). Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-10-11 15:27:11

Co tak Cicho sie zrobilo? a ja dzis silke mam zamknieta:(((((((((((((((((((((((((((((( Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-11 14:58:48

ide spac Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:00:26

ok, Asgard tak zrobie, dziekowka Ball ****a nawet nie wiesz ale jak czytalem Twoja wypowiedz to widzialem siebie, ****a identycznie u mnie tez silka na 1 miejcu, masuje i **** z laska teraz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:12:31

Heheehe ale laski często take są, a ja niemam 13 lat żeby sobie ciągle gadać że sie kochamy, i ciągle tylko z nią, mam to w dupie, jak podrosne to znajde sobie taką podobną z charakteru do mnie, ale siłka i masa na 1 miejscu na podium. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-11 15:15:26

[...] koleżanki że kiedy bym miał ochote na pukanie to bym se do nich poszedł kulturalnie i bym popukał i dowidzenia, bez zobowiązań... faktycznie sie rozumiemy świeta prawda, zawsze sobie tak mowilem, juz mialem sie pytac tamtej czy by sie zgodzila na takie cos ale wiedzialem ze sie nie zgodzi Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:19:13

u mnie tez tak jest, raczej sie nie zalewam, wiem ze wyniki silowe chyba tez podobne mamy ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:21:49

Woda panie kolego woda. ps. w sensie zalalo Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-10-11 15:23:57