2008

wlasnie ogladalem cnn luknijcie http://edition.cnn.com/SPECIALS/2008/news/eye.on.poland/ Polska znana w swiecie i to bardzo , prezydent sie wypowiadal nawet na cnn

[...] do piet... Trudno sie mowi... sam sie tu w***alem i teraz musze cos wymyslic aby przetrwac... Wstalem o 8:00 i zjadlem omleta o 8:30... o 12 zjadlem kanapki... a teraz mi sie przypomnialo, ze zapomnialem lyknac porcje GM... ide to nadrobic... Wszystko przez ten nerwy i ciagle napiecie... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-05 13:23:09

[...] Każdy trening wygląda inaczej więc ciężko jednoznacznie stwierdzić, raz więcej klinczu, raz kopania itp. A poza tym wszystkie ćwiczenia zadaniowe są wykonywane w parach więc walisz partnera czyli żywy worek A co do mocnych słów, to tylko subiektywna ocena przyjdź i sam się przekonaj. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-10-05 13:26:25

Kalorie dodawaj ostroznie, najlepiej zwiekszaj je stopniowo. WW daj na poziomie 2-3g/kgMC i tak jak juz wczesniej pisalem ww dawaj tylko na pierwszy posilek i posilki okolotreningowe, reszta to mieso/ryba + warzywa i tluszcze. Obserwuj organizm, to chyba najwazniejsze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-05 13:31:27

[...] pytania. Np. dla 5 i 6 tygodnia wychodzi na biceps 5 serii, nie za dużo? Da to 15 na tydzień. Kwestie serii jeszcze się przedyskutuje, ale ćwizenia zostają. Dzisiaj akurat mogę sprawdzić max dla 15, także nie chcę sprawdzać od nowa innego ćwiczenia. Na dobór serii jeszcze tydzień sprawdzania + SD Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-10-05 14:33:48

tylko pod warunkiem niedoborow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-05 13:36:20

[...] Choć tez mam niedosyt po tej walce i ogólnie tym zamieszaniu z Kenem. Wkurvia mnie taki cyrk. Dobra walka Benji Radach def. Murilo "Ninja" Rua. Murilo coś nie idzie ostatnio po zbiciu wagi. Fajnie się go oglądało ze stompami za czasów Pride. Zawsze podobała mi się stójka Arlovskiego. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-10-05 13:49:46

[...] nastawionej na masę na pewno nie zrobi nikomu krzywdy. 50g to jest 1l mleka, wiec...oczywiście nikomu tyle nie zalecam, ale nie dajmy się zwariować z tym ograniczaniem. " http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_redukcji-t302059.html Qzar Nie wiem czemu tak się uwzieliście na to mleko... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-05 14:04:47

Niedziela 05.10.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Chelsea - Aston Villa 1 2. Manchester City - Liverpool 2 3. Rennes - Lyon 2 4. Nancy - PSG 2 5. Getafe - Almeria 1 6. Valladolid - Valencia 2 7. Schalke - Wolfsburg 1 8. Lech - Legia 2 9. Atalanta - Sampdoria x 10. Genoa - Napoli x

[...] wie,ale przymyka oczy...Do czasu oczywiście jak coś się nie stanie...Zapewniam,że Twoja firma miałaby z tym dużo roboty,a ochrona jako branża przestałaby istnieć chyba.Pewne rzeczy mocno mnie rażą w obecnej pracy,dlatego nawet jak nie dostanę się do Policji,to i tak będę szukał nowej roboty. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-05 13:51:18

[...] się na klatce piersiowej i brzuchu, ćwicz całe ciało. Tu masz najbardziej odpowiedni dla Ciebie, gotowy plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Dieta to podstawa Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-05 13:45:21

Nie ma to roznicy czy to bedzie sok czy woda, ja poelcam wode Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:50:49

[...] 3X15 2.Sciaganie drążka wyciągu siedząc z przodu. 3X15 3.Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3X15 4.Sciąganie drążka w siadzie za głową 3X15 5.Uginanie ramion na modlitewniku 3X15 6.Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 3X15 Z tymi odwrotnymi rozpietkami to wolałbym zamienic na cos innego. Zmieniony przez - Gawciu w dniu 2008-10-05 13:55:52

Ja też Oczywiście na znak solidarności i w proteście. PS. Spadam na siłkę bo czas ucieka a jeszcze od dyżurnego klucze muszę pobrać. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-05 13:55:47

Skoro miales 3 miesieczna przerwe to ja bym Ci poradzil pocwiczyc teraz ponad miesiac aby sie "wdrozyc" ze tak to napisze:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-05 13:54:32

genetyk ja jestem z dzielnicy Londyn w Londynie mogles podbic, dostal bys autograf, a jak Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-05 13:56:14

Niedziela 05.10.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Chelsea - Aston Villa 1 2. Manchester City - Liverpool x 3. Rennes - Lyon 2 4. Nancy - PSG x 5. Getafe - Almeria 1 6. Valladolid - Valencia x 7. Schalke - Wolfsburg 1 8. Lech - Legia x 9. Atalanta - Sampdoria 1 10. Genoa - Napoli 1

idę na siłkę dziś mam nogi a ze nogi mam chude to trza robić, samo sie nie zrobi pzdr. EDIT. ju jestem Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-10-05 15:42:58

a stanie sie cos jak walnie odrazu po treningu kreatyne hmb i odzywke ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-10-05 13:59:20

[...] w Czasie Robienia Formy w To Lato Gainer jest naprawde dla ludzi którzy maja szybka przemiane Materii i 0 problemów z tłuszczem. Inaczej Lepsza Wersja jest Bulk Odżywka 50-50 a jeszcze lepsza Werjsa jest Białko + Carbo Bezsmakowe np Carbo Pur (maltodekstryny sa napewno lepsze niż glukoza) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-05 14:03:30