2008

smaczne. twarog jogurt naturalny papryka cebula rzodkiewka szczypiorek nieraz dodaje pomidora z przypraw-szczypta soli Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-10 12:40:36

[...] :) dzis jadlem jajecznice z tunczykiem, pozniej twarog z owocami, orzechami i mlekiem - wymieszane i przemielone w robocie kuchennym :) pozniej wieprzowinke z ziemniakami i surowka, pozniej kurczaka z bialkiem i waflami ryżowymi wlasnie skonczylem wcinac szynke wieprzowinke z ryzem i salatka Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-10 22:01:07

Mocno wypycha Ci brzuch taka ilość żarcia? Tak z ciekawości pytam, bo mi po konkretnym dniu z moją przemianą (średnio, jedną, dwoma wizytami w wc w celu opróżnienia czegoś cięższego ) mam troche wydęty. Zmieniony przez - phml w dniu 2008-01-10 22:33:38

hehe ok :) dzisiejszy trening przekladamy z dresikiem, ktory juz sie lepiej czuje na jutro Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-11 17:10:07

[...] star whey protein z wodą. smak czekoladowy i rozpuszczalnosc ok. słodzik - sucralose, moj ulubiony :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b6c13ae86b2aa327.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0616fdcdabccaebf.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c0eeb6ef5c188bd8.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-14 23:13:35

[...] pod uwage twoj staz, twoje poswiecenie i diete , to obiektywnie mowiac, szału nie ma. W galerii zdjec widzialem lepsze sylwetki z tym stazem a napewno nikt tak rygorystycznie diety nie przestrzegal, nie wiem moze to koks. I biceps lewy cos znacznie mniejszy niz prawy, a takze nogi odstaja. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-01-15 15:11:05

[...] od poczatku wakacji zeszlego roku, moze dluzej. napisalem ze jem intuicyjnie, na tym etapie chce zlapac jak najwiecej masy. przy tym co jadlem i tak niewiele fatu zlapalem. we wrzesniu wazylem 87kg. ze szalu nie ma dokonale zdaje sobie sprawe. nie napisalem nigdzie ze jestem zadowolony. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-15 15:22:45

witam nie olewam testu a to ze komp. mi sie popsul to nie moja wina ,nie mam czasu go naprawic dopiero wrocilem do domu jestem na nogach od 4 rano wiec??!!po co te nerwy zdjecia zrobione i filmy tez dzisiaj beda.pozdrawiam mateusz Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2008-01-17 19:43:17

Nie chodzi o węgle tylko kcal. Chyba zacznę obcinać ww w nietreningowe. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 16:16:57

moge zachecic Cie do eksperymentowaniu samemu na sobie i odkrywaniu reakcji wlasnego metabolizmu. kazdy ma inny i wazne by stosowac sie do ogolnych zasad. nauka wciaz idzie do przodu. kiedys tluszcze byly zepchniete do lamusa teraz są "modne" i wracają do łask. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-21 20:11:13

[...] koniec testu niz teraz :D poprawione jest wszystko. kazda partia. lepsze ukrwienie, widac zyly na barkach, kapturach, ktorych nie bylo wczesniej. dresik zakupil Mass XXL 4,8kg TREC NUTRITION. Prawdopodobnie bedziemy przedluzac test o 2tygodnie zeby zrobic po negatywach faze 5neg drop sets :D Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-24 20:39:18

. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-29 21:33:46

[...] sie juz skonczylo) to pompa krwi do miesni byla nieziemska, pobudza(jak wezme dawke wieczorem to nie chce mi sie spac) trening jest lepszej jakosci(wbiegam doslownie na silownie i robie krotkie przerwy) no i regeneracja przebiega w szybszy sposób(nie czuje sie ociezale, lecz pelny energii) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-30 14:20:48

pierwszy trening 5tek w godzinke chyba zrobiony. lekki i przyjemny :) wyciskanie na klatke wszystkie 4serie zrobilem w jednej i jeszcze rezerwa byla. 90kg x 20 talia urosla troche 88cm wynosi ;/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-30 19:45:38

Pepo: moim zdaniem bf jak na mase calkiem niezly. Ja bym na Twoim miejscu dalej ostro masował. Dobra sylwetka. Dresik: jedziesz ostro! Dużo jedz. Za 3 lata bedziesz większy od Pepo pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-04 21:34:20

Dresu przy***ałes bo przez moment zastanawiałem się czy to nie pepo :D Gratz :D Barki fajnie wyszly i łapy a nawet klatke widac tam z pod koszulki :D Po sogu za efekty :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-02-12 19:30:57

[...] - klata musiala dostawac niezly wycisk i to 3x w tygodniu. tez tak kiedys trenowalem i nie skonczylo sie to dobrze. Dziwi mnie to, ze nie byles przetrenowany. Tyle ode mnie, troche slow krytyki tez sie przyda. Człowiek uczy się na błędach. Aczkolwiek efekty wizualne na 5 I czekamy na dresika Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-02-14 11:41:14

pepo super sog zdrowia zycze a Dresik dajesz caly czas liczymy na Ciebie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 19:35:27

Super Gratuluje, wyniki super, a sylwetki tylko pozazdroscic SOg nie wejdzie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-22 12:57:27

[...] Zbigniew Bartman środkowi: Daniel Pliński, Łukasz Kadziewicz, Piotr Nowakowski libero: Piotr Gacek Kilka zmian nastąpiło Myślę, że z Plińskim i Wlazłym nie powinniśmy mieć problemów w Chinach, chociaż gospodarze dobrze zaprezentowali się w meczach z Japonią i łatwo na pewno nie będzie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-16 01:14:02