2008

nie zostalo duzo co ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-26 20:52:21

lipiec 2008

[...] + 50g twarogu (cynamon nie licze tylko szczypta) b 5g t 3g ww.30g godz 20.00 200g twarogu Jak wszystko źzle to trudno sprobuje moze jeszcze raz. Z gory dzieki za odp Zapomnailem dodac kalorycznosc wyszla mi jakies 1600kcal- moze troche duzo obciete ale pierwszy dzien nie czulem glodu Zmieniony przez - mcl4ren w dniu 2008-09-26 20:59:41

Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-26 20:59:52

Witam! Matt maść arnikowa jest dobra na siniaki, krwiaki i wszelkie otarcia. Jakoś muszę ratować męża jak z poobijaną buzią przychodzi z KM Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2008-09-26 21:06:02

Zmieniony przez - Encorus w dniu 2008-09-26 21:07:28

I oczywiście jakaś dieta. http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_PLUSZE_TO_RODZINA_nowy_spam_post_si%C4%99_zaczyna-t437573.html Wpadnij tu to jakos Ci pomozemy. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-26 21:08:03

z racji tego że nie znalzalem filmiku jak Diablo tańczy jive a wrzucam fotki: Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:09:52

AAAA Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:12:08

wlasnie tak sobie po chlopsku pomyslalem moze ktos tego probowal to niech sie podzieli spostrzezeniami KRAC, jak to widzisz? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-26 21:14:31

ten koleś niczego głupiego nie robi zasadniczo rzekłbym. ja robiłem dzisiaj negatywy francuskim z 80 kg - to jest dopiero głupie. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-26 21:14:02

witam wrocilem z obchodu po wiosce Ja musze tez dorzucic na plaskiej bo zem slaby jak gimnazjalista Ja odliczam 2min miedzy seriami z zegarkiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-26 21:15:18

[...] dzień i by było jeszcze lepiej, więc nie ma się co martwić na zapas, skoro wiesz jaka jest przyczyna. Regeneruj się, bo ważny dzień nóg. Zrobiłeś praktycznie powtórzenia z ciężarem o 20% większym od poprzedniego rekordu na tą liczbę powtórzeń w podciąganiu, więc chyba nie możesz marudzić. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-26 21:21:33

kumpel kiedys mial takiego mini-kucharza i po skonczonej serii nastawial na 2 min i jak zadzwonil to robil nastepna i tak w kolo maciejow lece byqi spokojnej nocy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 21:19:49

to była ostania fota zródło www.knockout.pl Fot. Sebastian Andrzejczyk Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-26 21:50:00

18 lat staż od czerwca 2007 teraz kontuzje pleców leczę i przeziębienie oraz jestem po miesięcznej imprezie na Helu, waga ~80kg - zaczynałem od 53kg :P 185cm Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-26 21:23:49

Naraska Michalix. Ja idę się wykąpać. Będe za jakąś godzine. Papa:). Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-26 21:28:13

[...] po 2,5-5kg. dbaj o technike, gdyż ona jest bardzo ważna. co do diety polecam zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, a w tym czasie jeżeli zależy Ci na osiągnięciu najwyższysz efektów polecam dział odżywianie, gdzie chłopaki pokierują Cie od samych podstaw jak sobie ułożyć diete. pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-26 21:27:55

na Twój staz to zwykłe FBW skaładające sie z podstawowych ćw zlożonych Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-26 21:42:55

[...] ( te same sztangielki, 3 serie, jedno ćw. Po drugim) Pt: triceps; Wyc. wąsko 4 x 15-10 Unoszenie sztangielki zza głowy 3 x 15 Pompki tyłem 1-2 x max Sob: biceps; Uginanie stojąc, sztanga łamana 4 x 15 Uginanie stojąc, sztangielki, supinacja 3 x 15 Nd: wolne Czekam na poprawki i ocenę pzdr/ Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-09-27 22:41:27