2008

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:30:38 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:30:53 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:31:50 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:32:12 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:41:49 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 10:43:15 Zmieniony przez - Guetta w dniu [...]

flinstone -jakie dawki tego trenika bijesz? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-05 10:11:06

umnie juz sie rozjasnia ide na tv Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 10:10:21

[...] diete, nie jem w mcdonaldach itd ani chipsów, tłustego mięsa... ogólnie zdrowa dieta Tyle że górną część ciała mam szczupłą, tylko nogi bardzo grube (może umieśnione) Dodam, że nigdy na nogi nie ćwiczyłem, dlatego nie chce tez ze bym po tej kreatynie był za szeroki... Cóż jeszcze się zastanowie Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 10:07:09

po co Ci Adzika fotki przecie wy sie na codzien widzicie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:52:53

no... ladnie scieta trawka Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-05 09:47:56

pierwszy dzisiaj pierwszy raz bede robil high pull'a jakies rady macie ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-05 09:57:36

No chyba że żyjesz dla swoich mięśni Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-05 09:38:24

dziewczyny nie śpijcie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:39:09 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:40:29 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:41:53 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:42:43

[...] nasze marzenia są gaszone w zarodku -.- Moi rodzice stwierdzili,że jest to za brutalny sport,i nie chcą żebym chodził poobijany dlaczego kiedy po raz pierwszy chciałem zacząć coś trenować zamiast siedzieć przed i kompem i książkami wszystko zmawia sie przeciwko nie...Co za życie.... Zmieniony przez - Armando666 w dniu 2008-07-05 09:34:43

stara sie na mnie wyżywa psychicznie (nieświadomie) a później dziwi sie dlaczego jestem taki w****iający dla resszty roz******lił bym cos z rana Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-05 09:34:01

Podzielenie dni OK ;) Ale ćwicz ACT na początek. Beny 179 już ci podał link, tam jest wszystko opisane jak powinneś ćwiczyć, ale przypomnę: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-05 09:32:11 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-05 09:33:31

[...] powiedzieć,że zarówno i gainera jak i amino stosuj od razu po treningu Kończysz trening, idziesz do szatni i od razu łykasz Oczywiście 30 minut lub góra 1 godzine po tym wcinasz pełnowartościowy posiłek Z resztą jak kolega wyżej napisał gainer to jako uzupełnienie diety(jeśli jest) Pozdro Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 09:29:30

witam z rańca Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 09:12:58

[...] przed treningiem Myślę, że 3-4 capsy wystarczą, więcej nie ma potrzeby Zależy to również od intensywności z jaką będziesz wykonywała trening. Jeśli będzie on długi i mocny to wtedy możesz wziąć troche więcej capsów, ale myśle, że nawet wtedy nie powinnaś brać więcej jak 5 capsów Pozdrawiam Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 09:14:53

[...] umiejętności inny polski pięściarz, mieszkający obecnie w Chicago Andrzej Fonfara (10-1, 3 KO) którego rywalem będzie urodzony w Chicago Derrick "Superman" Findley (11-2, 6 KO). Walka będzie na Polsat Sport o 2.00 . Co myślicie o tej walce?Czy jest ona jednostronna? :} Źródło: tomaszadamek.eu Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-07-05 09:02:17

989 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-07-05 08:38:21

w takim razie 2xN.O.K.O lub N.O.K.O+Cp reszte kasy wydaj na diete pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-05 08:30:58

[...] intensywna. Przy ułożeniu tak intensywnego planu treningowego oparłem się o wcześniejsze wypowiedzi w tym poście na temat HIIT i treningu na siłowni - gdzie przeczytałem, że po 8h można przeprowadzić trening na siłowni. Jako, że jestem "zielony" w tej dziedzinie posłucham fachowca Zmieniony przez - tantryk w dniu 2008-07-05 08:28:56

[...] Ciężka noc spałem zaledwie 5 godzin O 7.20 wszamałem śniadanko, jakoś się rozbudziłem oczywiście posiłek w 100 % zgodny z dietą, za jakieś 20 minutek wstawię fotki. Fotki z posiłku Mleczko odmierzone. Tutaj ostateczna wersja posiłku Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-05 08:33:38 Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-05 08:34:19