2008

[...] wyciągu 2 serie Martwy ciąg 3 serie Prostowanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 3 dzien jak 1 prawde mowiac to to zkopiowalem ale mam nadzieje ze bedzie mi pasowac :) jak myślicie ? Zmieniony przez - Muumatu w dniu 2008-09-22 00:07:29

[...] 3x 10 Tric: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 4x 12/10/8/6 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 4x 12/10/8/6 wyciag - 12/10/8/6 o jedno ćwiczenie za dużo Przedramie: zwijanie krazka 2x max troche mało na to przedramie... PS: I nie szalej z ciężarami. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-21 01:40:10

... Myślałeś żeby zmienić sport na baseball? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-21 02:50:58

Ja pierdziu Trzecia zmiana czy co? Tłumy szaleją Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-21 02:54:08

[...] tym filmie słyszałem ale nie wiem czy fajny-wczoraj z kolei w końcu po tygodniu chyba do końca obejrzałem Hancoka i powiem wam że fajny filmik tylko taki ciut za krótki P.S Trzecia zmiana-ciebie jeszcze nie było jak my z Queblem żeśmy praktycznie całonocne zmiany trzymali więc to nic nowego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-21 02:57:11

Zyp konkret swiezonka do spania e nikt nie pisze,ide dalej dzejmsy bondy ogladac,cala kolekcje mam pedala Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-09-21 03:18:39

Ja sobie to wyobrażam Zwłaszcza po twoim opisie da się to zobaczyć.. tępy wydźwięk atakowała takim lotem opadającym Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-21 03:16:25

[...] sie tych głupot już uczyć A najlepszy motyw był jak opracowałem sobie zagadnienia i chce drukować a tu tusz sie skończył więc w samochód i jak zwykle do Copy General w środku nocy żeby drukować-wyszło 25 stron ale połowę mam już za soba. Oglądaliście ten labirynt?-opłaca sie marnować 2h? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-21 03:21:53

[...] (taką długą anteną samochodową z metalu) i odrazu było po problemie! Poza tym to jest problem tylko słabych ludzi a tacy jak chcą to niech sie zabijają-mi to zwisa.... Umnie na osiedlu to tępi sie takich ,kiedyś mieliśmy ze trzech ale szybko przeobraziło sie to właśnie w "KIEDYŚ" Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-21 03:28:47

[...] jaka maenda na mnie glosowala? przyznac sie>? hehe dobry temat glosujcie na mnie nagrody jesli sa przeznacze na chlopakow z dzialu doping http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_-_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s9.html Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-21 03:57:18

[...] jak na niej pocwiczysz to jestes wyyebany w powietrze gdzie mam odebrac nagrode? p.s.:zapomnialem napisac wage jaka na niej cislem,na poczatku malo 160 kg ledwo cislem,ale po 2 latach cwiczen cislem juz 220kg bez koszulki,bo koszulke brat zabral jak szedl do wojska,prosze mnie dac w ankiecie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-21 04:00:01

[...] Cie ze nie tylko o tym jeszcze nie slyszales (mam nadzieje ze o bylgarskim przysiadzie(najednej nodze) kiedyoklwiek chociaz slyszales)):) "Jak by nie patrzeć to jest forum kulturystyczne " - cos Ci sie chyba fora pochrzanily bo nie przypominam sobie zeby to bylo forum kulturystyczne Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-21 04:40:36

fajne silownie sa tutaj w tej kanadzie - bede musial obadac przed wylotem jeszcze bo w polsce takich nie widzialem (mowie o tej z twojego zdjecia oczywiscie) Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-09-21 04:37:03

[...] propozycja posiłku jest ok. Żeby nie było monotonii to po treningu może kolega zjeść np: makaron + pierś i jakiegoś owoca, banan, albo to słynne jabłko (w sumie nie wiem dlaczego w po treningowym usunąłeś jabłko, spokojnie można do po treningowego ten owoc wrzucić, szczególnie ekto) pzdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-21 06:45:23

[...] Jagiellońskiej mieszkasz. możesz wsiąść w jakiś tramwaj w stronę gd głownego/wrzeszcza etc. możesz wybrać SKM ( najbliżej chyba na oliwę będziesz miał a potem na zaspie wysiadasz) lub autobus linii 127 co bym Ci najlepiej polecał bo wysiadasz prawie przed budynkiem w ktorym odbywaja sie treningi Zmieniony przez - Giczu w dniu 2008-09-21 08:35:05

[...] co do formy plażowej to :DDD w sensie widać że ćwiczysz ale mógłbyś wywalić sobie kratke na tą plaże ale z drugiej strony może masz na to wyyebane ;)) w ogóle tak generalnie co to waszej krytyki to proponuje zyebcie najpierw swoje zyebane sylwetki a potem dojezdzajcie kolege z forum :DDD Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-09-21 08:58:00

A jakie masz oprogramowanie? system? A najlepszym rozwiązaniem będzie ściągniecie sterownika albo aplikacji ze strony producenta Zmieniony przez - sewycz w dniu 2008-09-21 08:44:41

ja coś z kreatynką jeśli można o ten ma krede z tego co patrze: Nitro(X)PACK C-13 thx za fajną zabawe i wyróżnienie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-21 08:47:59

zasadniczo ban za to a nie ban szydera ci sie należy za wklejanie tej samej wypowiedzi w swoich tematacha w celu ? żenada idz do łazienki zastanów sie nad sobą Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-09-21 08:50:15

[...] dla ciebie jest na poczatek cwiczenie na maszynach. Nie wiem czy podawalam ci linka Skorzystaj z tego treningu, Masz tam plan, masz duza ilosc powtorzen, mozesz poruszac sie w okolicach 15-20 to nie obciąża zupełnie http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-21 08:50:27