2008

to do 3x3x 160 podejdz tak: 10x pusty gryf 5x 60 4x 90 3x 110 1x 130 1x 145 3x3x 160 wczesniej oczywiscie porzadna rozgrzewka ogolna, to jest juz tylko wejscie na ciezar. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-17 13:09:43

. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-17 13:21:22

no dobra ale przeczytaj sobie pkt 2 i odpowiedz mi na niego co wnosi wypowiedź która znajduje się pod moją Zmieniony przez - Spyda w dniu 2008-09-17 13:23:12

deliver - a jak ci sie piersiak zagoil? jest ok juz? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-17 13:34:43

[...] Eksperymentalne wiosłowanie sztangą leżąc na ławce skośnej też co raz fajniej. 10 min na bieżni i do domu. Waga stoi w miejscu niestety, nadal 77kg, to pewnie dlatego, że dorzuciłem te aeroby po treningu i w nietreningowe i robie je systematycznie. Trzeba dorzucić paszy więcej w ciągu dnia. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 13:39:46

Kto Ci tak powiedział? Popatrz do mojego bloga . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 13:44:47

tez robilem cykl na Stormie i Nano i bralem tak samo jak napisales choc pewnie niektorzy napisza ze za duzo kreatyny w DT 30min przed snem ZMA a pozniej jak juz sie kladziesz to ostrowia( ja tak robie) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-17 13:53:33

Nie chce mi sie rozpakowywac kolejnej paczki ryżu żeby wrzucic wiecej niz 100g %). Na pewno do śniadania musze coś dorzucić. Radek - widze, ze chcesz wygladac jak Brad Pitt...a ja jestem ponoć do niego podobny . Wrzuce jakies foty z wakacji, bo dobre oświetlenie było Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 14:16:44

[...] 10 posilek 13 posilek 16 posilek przedtreningowy (w przypadku 25 mg dorzuce 1) 17 trening 18 posilek potreningowy 22 posilek + 2 tabsa będzie ok? czy jeszcze jakoś inaczej rozplanować. I co z faktem że trzeba dostarczać dawkę co 6 godzin organizmowi oczywiście macie panowie soga za pomoc Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-17 14:11:57

ja bym na twoim miejscu nie robił sobie tatuażu, a jeżeli chcesz już koniecznie to tak jak będziesz troszkę starszy. Nie jestem zwolennikiem dziar ps. pamiętaj że będziesz żył z tym do końca! Dobrze się zastanów. Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2008-09-17 14:15:20

widze, ze chcesz wygladac jak Brad Pitt... Buźki to już takiej nie będę miał... Może chociaż reszta będzie . EDIT: na 1szym zdjęciu lans w chooy ale barki to byś mógł dotyrać Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 14:18:10

spoko:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-17 14:23:00

.Barki?Moja najlepsza partia, masz zdjęcie ze 'szczytu' Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 14:25:59

aaaaaaa no ja nie pamiętam kiedy ost. w domu drukowałem jakoś potrzeby nie było, dlatego nie na bieżąco jestem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-17 14:26:16

w skarpetach, albo czapce. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-17 14:31:33

spóźniłem się do wczorajszego "meczdeja" więc daje typy tylko na dziś. Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 3:1 E) Celtic - AaB 3:0 F) FC Steaua Bucureşti - Bayern 1:3 F) Lyon - Fiorentina 2:0 G) Porto - Fenerbahçe 1:0 G) Dynamo Kyiv - Arsenal 0:2 H) Juventus - Zenit 2:1 H) Real Madrid - BATE 3:0

. Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-09-17 14:43:28

MAttKK to Ty nawet nie masz jeszcze ksiażeczki wojskowej? PS: I tak Cie nie wezmą Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-17 14:58:13

Wiem jak odbywało sie to prędzej bo zapisałem sie miesiąc przed przerwą wakacyjną a moje pytanie stąd ze na treningu niebyło nic wczesniej mówione ze bedą 2 grupy. I jeszcze jedno pytanie, jak to bedzie wyglądało teraz z płatnosciami? Zmieniony przez - Siwy1964 w dniu 2008-09-17 15:20:20

Szary dawaj gg Julita - dzieki, szkoda, ze nie masz na imie Julia, bo bym sie zakochał. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-17 15:11:34