2008

[...] góra, barki, klata, plecy poręcze - podobnie... Nieco niedotrenowane są tutaj nogi, ale przy siadach co 2. trening tyle wystarczy i trochę brakuje bicepsu, ale mam to w poważaniu - mam nadzieję, że sam drążek wystarczy . Mój aktualny cel to 160kg w martwym - chyba mi ręce ze stawów wyrwie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-16 09:43:23

kolejne ALRI Primed Ultra ALRI Regeneration X MT Leukic Hardcore MT Gakic Hardcore MT Creakic Hardcore Optimum Serious Mass Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-16 09:47:14

mozna jakos w zimie trenowac miesnie odpowiadajace za rzut pileczka palantowa?i ktore to miesnie? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-16 09:50:25

jak dla mnie to uda/pupa rewelacja Barki troszke zaokraglic (tyl jakos tak dziwnie wyszedl ) Ramiona dopracowac Brzuch wytrenowac dobrze Ja bym sie na tym skupial Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-16 09:57:05

Bic, na Twój profil zawsze lubiłem klikać uheehhee :D Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-09-16 09:58:32

Jeśli się komuś nie otwiera : http://img519.imageshack.us/my.php?image=dsc00235an6.jpg http://img392.imageshack.us/my.php?image=dsc00240eu0.jpg Zmieniony przez - koksa92 w dniu 2008-09-16 10:06:20

jest ich sporo a mianowicei kazdy TESTOSTERONE ENANTHATE. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-16 10:22:34

nie, to nie prawda Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-09-16 10:36:14

Powiedz mi, jaka macie u siebie mate w RGC? Nie zaczem zapaśniczą? Dla mniej wtajemniczonych: jakby ktoś przypadkiem chciał zapytać "coście odyebali na ostatniej stronie(i 1 post na tej)", to tu macie odpowiedź http://pl.youtube.com/watch?v=8YDq9ASkomE Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-16 10:52:51

[...] o to dlaczego u Was ćwiczą w butach zapaśniczych? Jest ta mata bardziej "ostra" niż tatami(jak przesuniesz stopę po niej)? Zastanawiam się właśnie nad kupnem takich butów, żeby móc wcześniej wrócić do treningów.. Chyba napisze do Siwego się poradzić firmy, modelu i miejsca kupna.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-16 11:16:33

tymi szlakami sie poruszaj,postaraj sie nie zgubic, powodzenia Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-09-16 11:18:53

Ja bym do cwiczeń na siłownii dorzucił bieganie 3-4 razy w tygodniu i nogi będziesz miała ładnie wyrzeźnione + poprawa kondycji. Do tego basen od czasu do czasu i będzie ok. Zmieniony przez - Robak1984 w dniu 2008-09-16 11:28:33

[...] (Villareal) Koszyk 4: Golański (Steaua), Galinović (Panathinaikos) Skład: Boruc - Capdevila, Chiellini, Cris, Alves - C. Ronaldo, Gerrard, der Vaart, Messi - Aguero, Torres Rezerwa: Galinovic, Golański, Arszawin, Benzema Taktyka podstawowej "11" dla wszystkich drużyn - 1-4-4-2 Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2008-09-16 11:42:43

[...] kiedy dawal fotki startowal tylko w debiutach Pozdro http://www.sfd.pl/Tegoroczny_debiutant-t100292.html tutaj sa foty Tomasza Bobrowskiego z czasow gdy debiutowal.Wazyl wtedy okolo 80kg.Jak oceniacie jego sylwetke z tamtych czasow porownujac do tegorocznych debiutantow,np dresonatora czy glodzia? Zmieniony przez - SMS w dniu 2008-09-16 11:53:35

cześć chłopaki właśnie zjadłem śniadanie edit: w ogole zostaje chyba tu u Was Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-16 11:53:58

gorzej jak bedzie to jakis uliczny gangsta irlandzki co bedzie krzyczał " i kill you " jakies 170cm wzrostu białe buty czarne spodnie ze sciagaczami i różowy sweterek w paski .... i co wtedy? Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-09-16 11:57:35

NAPEWNO WIELU Z TYCH PANOW TO WASI ZNAJOMI / KOLEDZY JESLI JEST TAKA MOZLIWOSC SMIALO INFORMUJCIE O TYM KONKURSIE http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZGŁOSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr._SFD_-t435909.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-16 12:02:02

[...] który jest magazynowany w komórkach tłuszczowych. 100 g orzechów to około 600 kcal, a przeciętna dieta odchudzająca dla kobiet powinna dostarczać około 1200 kcal. Orzechy są zdrowe, ale jeśli chcesz schudnąć, jedz najwyżej 3 sztuki dziennie. Czy tylko mi się wydaje, że coś tutaj nie gra? Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-16 12:13:49

Ilosc zalezy od Twojego zapotrzebowania. Jesli jesz juz twaróg po treningu, to lepiej chudy (praktycznie 0 tluszczu), półtłusty mozesz zjesc na noc, lub jak wolisz chudy+oliwa z oliwek. Najlepiej zamien makaron na ryz biały/ziemniaki, a twaróg na cyc z kury/indyka Pozdro Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-16 12:13:18

Pamiętaj że ćwiczenie podczas choroby może spowodować duże komplikacje. Nawet niewyleczony ząb przy treningach może doprowadzić do np. zakażenia mięśnia sercowego. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2008-09-16 12:22:49