2008

W góry jak znalazł, często jem na wycieczkach Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 14:39:22

ja tez nie czlowiek po tym jest strasznie oslabiony Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-07-01 14:42:41

[...] tyłem -(tricepsy), pompki w podporze tylem z obciążeniem 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), podchwyt 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) lub wspięcia na palce na jednej nodze. wspięcia na palce z obciążeniem, ale po przsiadach Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-01 14:53:59

[...] z użyciem dużych ciężarów i zastosowanie podstawowych wręcz fundamentalnych ćwiczeń. Podsumowując początkujący mają szczęście, że Tomasz R. może się z nimi podzielić swoją wiedzą niż tak jak ja zmarnować kilka lat na siłowni trenując splity. Dlatego jestem zmuszony stanąć w jego obronie. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2008-07-01 14:52:19

ale jestes kochana,nie rozumiem jednego cwiczenia ale poszukam w necie,tego lezac unosic sztange do czola.Acha i ja to robie 3 razy w tyg tak.Osobno 1 zestaw np w poniedzialek potem w srode drugi i nogi w piatek.Acha i mam drazek w domu.ale jestem podekscytowana Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-07-01 14:56:00

Dobra ja spadam. Będę wieczorem. ELO! Dokładniej ci nie powiem ale koło 30 euro Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-07-01 15:00:05

bili jestesmy z toba wy***ane ze bedziesz musial sluchac baby obys duzo zarabial Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-07-01 15:05:44

zebys mieszkal niedaleko mnie bym ci nawet ***em zdarl bo ****a nigdzie pracy nei ma a bym sobie cos kupil nara lece na dwor Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-07-01 15:29:45

Wlasnie brakuje moda w dziale Suplementy & Odżywki, który pilnowalby (a nie "pilnowal") działu. Moze tak przeprowadzic glosowanie ? O i jescze j/w Siodema Tematy typu "Kreatyna, jak dawkowac" powinny byc wg. mnie podwieszone. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 15:09:59

[...] sztanga/sztangielka na barki? ). Po drugie takie ułożenie nie wypali. Pleców nie mozesz robic dzien po przedramionach i bicepsie. Moze zgłoś sie ze swoim problemem do działu od armwrestlingu ? Oni zapewne maja tam swoje metody ukladania treningu. pozdro PS. I jeszcze MMA osz kur** Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-01 15:19:29

[...] ciężarów i zastosowanie podstawowych wręcz fundamentalnych ćwiczeń ja np teraz jestem na etapie zrzucania nieco fatu i podrzeźbiania się i jak dotąd nigdzie nie wyczytałem że mam używac w tym celu dużych ciężarów... wiec z tą jedyną skuteczną metoda to bym uwazał na cel jaki sobie postawiłem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 15:15:29

zobaczym jak to dzisaj będzie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-01 15:15:02

[...] siedzi tez kilku innych modów ,którzy nam pomagają, np. pitt bull, bplg , kingodin , apokalipsa; jest tez kilku doradców (boldów) którzy mają obecnie więcej mozliwosci niz to było niedawno i powinni byc aktywni jak i pomagac m.in zmieniac nazwy nie poprawnych, czy glupich tematów i to wystarczy Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 15:23:50

[...] moderatora ktory szmat czasu temu odszedl z braku wolnego czasu, podczas gdy niektorzy jeszcze z tu obecnych z dywanu na glowke skakali ? ;) Bylo nie bylo, trzezwo osadzcie co sie dzieje w treningu poczatkujacych. Tylko takie moje trzy grosze. Ja tam jestem tu dla przyjemnosc nie od batalii. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-01 15:27:49

wlasnie dokladaj kiedys tak samo mialem tylko ze ladowalem cegly do plecaka i w 1 gim na wf podciagnalem sie chyba ze 4 razy a w 2-3 juz ok 15-20 teraz mysle ze 15 bym sie spokojni epodciagnal choc nie podciagam sie bo ni elubie Bic: http://pl.youtube.com/watch?v=BtXc_yhz65I Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 15:28:10

Prosze o kontakt na gg bo pisze od paru dni Jestem z Dąbrowy Górniczej Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-07-01 22:32:56

gratuluję wszystkim ostatnie miejsce Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-01 15:48:35

biernol - nie znies jajka faftaq i tak am swoj autorytet wiec kazdy wie co robi/robil dla dzialu wiec napewno jemu nikt nie powinien zarzucac nie prawosci, wiem bo wczoraj pisalem z nim na gg w chwili gdy bylo ogloszenie wyniku i sam mu wyslalem link - byl w chvj zaskoczony Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 15:50:09

Outcast27 dużo do tematu nie wnosisz. Nie wiem po co odkopałeś go. W archeologa się bawisz? Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-01 15:51:10

masz w******l a tam jest jak jest i **** ja nie narzekam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 15:55:57