2008

jak cos to zalic chyba zamulacze ***ane zamiast gdzies wybic to na necie siedza ja to ****an a nic czasu nie mialem ostatnio , jak tylko jakas wolna chwile znalazlem to odrazu gdzies wybitka na necie se moge w pracy siedziec a nie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 11:13:30

Aerobów nie możesz łączyc z treningiem siłowym musisz wykonywac je w dni bez treningowe To kółko chyba na mięśnie brzucha Zmieniony przez - barrtekk12 w dniu 2008-06-29 11:14:32

[...] Biegasz na 1000m i 800m wiec średniodystansowiec z Ciebie... możesz biegać 600m i 400-setki w szybszym tempie...powinno coś pomóc (ale dokładnie na średnich dystansach się nie znam... kiedyś biegałem na 600m i 1000m ale teraz się przygotowywuje głównie na 400m) powodzenia w treningach! Zmieniony przez - klatek07 w dniu 2008-06-29 11:23:18

Sądzę, że zwyczajnie źle się ułożyłeś, byłeś w nienaturalnej dla organizmu pozycji - szczególnie szyja / bark - stąd bóle tych okolic. Powinno samo przejść za jakiś czas. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-06-29 11:21:15

erm nie grałem bo nie byłem na swoim kompie a z f***ym sie nie połaczyłem ale teraz jestem u siebie to mozna próbowac co do 1 meczy to nie wiem kiedy zaczniemy moze we wtorek zaby jeszcze pograc miedzy soba EDIT: Hubert podaj swoje gg bo tamto cos nie chodzi albo to nie gg Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-06-29 11:34:31

[...] tylko pytalem czy to prawda co oni tu od dawna wypisuja pepsko spoko , o bombie juz gadalismy , na luty jak cos dopiero (jak wszystko bedzie po mojej mysli) a co i jak i wogole cala reszta , to na to jeszcze czas sporo test od******l sie od civica ;d bardziej dla wiesniakow jest golf 3;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 11:29:58

nos dziwny i przez to cala gebe szpeci ale cialo zapewne ok wiec do dziela Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 11:34:13

[...] tętnem potrzebnym do spalenia tkanki t łuszczowej? Patka ta moja budowa jest trudna, jestem duza na górze, ręce, klata, brzuch, tam zbiera sie wiekszosc tluszczu, wiec nawet szzuple biodra nie pomagaja bym wygladala szczuplo musze chyba pogodzic sie z tym ze nigdy nie bede "trzcinka" Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-06-29 11:39:37

GYM dalem jakies 10 minut temu;d pepsko nie takie starsze;d cos pod takie mustangi podchodzace;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 11:42:21

A dokładniej można prosić ? Jakąś dietkę i rozpiskę.-Po pierwsze to nie dział dieta a po drugie to tu diet nie układają. A o rozpisce to poczytaj troche, masz dużo treningów w podwieszonych postach. Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-06-29 11:46:22

Rezun zadnych oczek nie puszczam,bo potem mam skrzynke zawalona mailami z roznymi prosbami Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-06-29 11:50:01

wyglada jak blister z naposim tylko ze pisze stano.. jak dla mnie to lipa z piwnicy dodam ze nawet nie ma daty waznosci ani jakies inne "napisy" Zmieniony przez - seba-igf w dniu 2008-06-29 11:50:58

stal w garazu i jezdzil nim tylko w niedziele do kosciola pewnie hehe;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 11:58:09

[...] bym Alfa Cardio (czyli rozgrzewka +HIIT +aero) Odżywka białkowa była by tutaj pomocna (WHEY) jako dostarczenie szybko przyswajalnego białka najlepiej rano i po treningu Zainwestuj $ w dobrej jakości WHEYA np kaizein ) 2g KMC wystarczy (jeżeli liczysz tylko zwierzęce) Czas pokaże co dalej Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-29 12:01:56

[...] 200g Chleb razowy Warzywa 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Po treningu Carbo 50g Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Przed snem Twaróg/serek wiejski (na zmianę) warzywa od jutra zaczynamy Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2008-06-29 12:01:58

nic juz Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-29 12:02:51

[...] THERAPY (duży)149zł (mały) 84zł STORM (duży) 139zł (mały) 89zł HYDROXYCUT 149zł HYDROXYCUT caffeine-free 139zł AFTER SHOCK 119zł Promocje : THERMO SPEED (blistry) 2+1 - 30zł GAIN BOLIC 1KG 3+1 - 78zł NITROUS - 99zł Zawodny - batoniki standart, ale duży wybór i jest booster w nowym smaku Zmieniony przez - Activus w dniu 2008-06-29 12:08:23

King, przy tym BF można spokojnie zacząć od samych aerobów, a mocniejsze "zabawki" zostawić na koniec . Izabelka, a Ty znowu te cykliczne węgle . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-29 12:07:40

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=47 EDIT: Jednak będe robił trening ,który umieściłem wyżej /\. Tylko mam pytanie. Wpierw robie ćw.1 - 2 - 3 czy może s.1 - s.2 s.3? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-29 23:04:26

Ale chyba nie ziemniaki, bo ich na zimno się nie da jeść :/ A po drugie nie wiem czy uda mi się wysępić dwie przerwy na jedzenie:/ Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2008-06-29 12:08:56