2008

szary7 Wysłana - 3 wrzesień 2008 15:29 Rzezba to droga do nikad, a kulturysci wygladaja slabiej niz Ty. nie przesadzaj ze wygladaja słabiej to jakas dziwnie wysublimowana zaczepka?

witam następnego siłacza życzę siły Kołeckiego i wytrwałości powodzenia!!! aha,masz strasznie podobne nogi do moich!!!mała łydka duże udo Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-09-03 18:51:55

Lady M - ciekawe co dostaniemy A tak z ciekawosci spytam. Wiadomo coś jaka planowana jest nagroda za wrzesien? Ps. noi dolaczam sie do gratulacji dla Shoo Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 18:52:01

... Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-09-03 18:59:42

nie znacie sie EDIT: Bebcio - humanista? a to humanitarne jest lubi klepać albo lać ich pałkami? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 19:03:46

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-03 19:04:31

[...] kolejnego mikrocyklu. Milos spoken... listen... grow... BICEPS http://bodybuilding.com/fun/fitshow32.htm PLECY http://bodybuilding.com/fun/fitshow10.htm http://bodybuilding.com/fun/fitshow11.htm NOGI http://bodybuilding.com/fun/fitshow5.htm http://bodybuilding.com/fun/fitshow47.htm Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-04 13:12:02

jeszcze mam pytanko do ciebie . W lezeniu na lawce twarza do ziemi, podciaganie dwoch sztangielek . 12-10-8 co ma na celu to cwiczenie? tzn na co ono jest tyl barków i środkową część czworobocznego? i moze ew. górne rejony motyli dobrze mówie?? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-03 19:11:46

Proponuje tak: -Wyciskanie hantli siedząc 3x/12/10/8 -Unoszenie ramion bokiem 4x12/10/8 -Odwrotne butterfly 3x12/10/8 -Wyciskanie na suwnicy sprzed głowy 3x12/10/8 Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-09-03 19:09:11

w hvja mnie te kury ostatnio robia juz poraz kolejny na kolacje po silce jak jem jaja sobie to kuzwa po dwa zółtka maja w jednym jajku no chamstwo Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-09-03 19:18:31

[...] 3 letni staż,jest bardzo zadowolony,ale on od zawsze chciał być strażakiem.W straży lubią sportowców,jest dużo zawodów strażackich na których można się wykazać,no i przy dobrych wynikach dostać kolejną finansową premię.To tak w skrócie. Pozdro. Sorki za off top,bo miało być o kapralach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 19:20:22

[...] 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s / moze byc wyciag ? mysale jeszcze nad tym ale czy mozna cwiczyc nie systemem 15-10-5, tylko normalnie np 12 powt ciagle ? i zaczne od 50% maxow i dokladac bede co trening ? bedzie ok ? i jakie odpoczynki miedzy cwiczeniami i miedzy seriami robic ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-09-03 23:19:49

dlatego nie ma w kadrze Jelenia i Wichniarka. gramy jednym napadziorem. drugi czeka w na ławce Brozek ciągle ma problemy dowołany Saganowski Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-09-03 20:06:20

zaraz ci bana wrzuce. google. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-03 19:42:11

[...] troche przycięzko, 2 ost. powtorzenia z lekką pomocą, ale moze za tydzien pojdzie lepiej. -Pompki bardzo dobrze weszly -Uginanie j/w. Ogolne wrazenia: pomimo duchoty ogolnie rewelacja, az nawet aeroby z wielka checia zrobilam, co zdarza sie prawie nigdy Dobry dzien na trening. Oby wiecej takich Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-03 19:37:52

To zxależy jak obecnie wyglądasz. Wklej fotke to będzie wiadomo co dla ciebie. Jednak ja przy 80kg i twoim wzroście wyglądałem tłusto... więc wydaje mi się, że na redukcje... ale fotka wszystko wyjaśni. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:46:03

[...] + tluszcz Brak miesa!!! Wedliny OUT !!! Ogolnie nieznamy twojego zapotrzebowania wiec ciezko cos oceniac. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozpisz posilki na BTW. A i obowiazkowo zapoznaj sie z tym tematem !!! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Pzdr Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-03 19:46:21

opłaca sie, zakładając, ze to nie cudowny promocyjny wałek - ale któż to może widziec Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-03 19:45:39

http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_USA_Gaspari_Halodrol-t408604.html idz i czytaj w polsce uznawany jako doping Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-09-03 19:48:06

[...] potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o 300kcal) A jeżeli pytasz co jeśc w takiej diecie to dział odżywianie Ci powie. Tutaj jedynie możemy pomóc z treningiem. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:56:12