2008

[...] jakieś zmiksowane nie wiadomo co -przed treningiem ryż brązowy -około treningowo ograniczyć tłuszcze. Niech je jak najwięcej warzyw, bo brak ich w diecie. Powinno się warzywa dodawać do wszystkich posiłków oprócz około treningowych. Wieczorem może zjeść 100g twarogu z oliwą i np. ogórkiem. Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-18 07:48:09

BPL-G - no to nie powołuje Żurawskiego i Saganowskiego tylko Wichniarka, Sikore, Brożka czy Jelenia. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-06-18 08:56:21

Jeden venom hd wyslany zostal dzisiaj do konik34 . Jakby ktos jeszcze był zainteresowany pisac :) Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-06-18 21:28:08

[...] mi polecili zamiast Animal pak? bo jeśli chodzi o suple to ja dopiero od 3 miesięcy zacząłem stosować cokolwiek I musicie mi pomoc... Od okolo 6 miesiecy nie rosnie mi łapa wogole mam taki sam obwod i nie wiem czemu. Kombinowalem juz np z gigant seria... niewyszlo. Moze pomozecie mi jakos? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-18 09:33:08

[...] 6 letni (tak przynajmniej moj trener mowil) plakat z p. Gluchowskim a pod nim mono dextro i gluta i podpis: "Najmocniejsze dla najlepszych" czy cos w tym stylu... p.s. moj pierwszy cykl to bylo mono dextro i hmb Na sprawiedliwienie podam fakt ze dextro i hmb zostaly po bracie heeh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-18 09:05:48

[...] wyglądać tak samo . Poważnie, są w życiu fajniejsze rzeczy niż siłownia. Ale do tego jeszcze trochę czasu... Finalne dopalenie sadła nie powinno już trwać zbyt długo, ale dorzucenie kilku kg beztłuszczowej masy i owszem - docelowo planuję ok. 86 kg, w tej chwili mam jakieś 79. Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 09:12:40

tutaj pelno jest takich tematow Albo kiedys koniu mial profil dla beki wypelniony typu 32 w bicku i odpisal na temat jak tam przytyc jakiemus 13 latkowi a ten wyjechal z tekstem "a ile beirzesz na klate ze taki madry jestes ?" Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-18 09:16:44

liczyłem na to że się napompuje przed wakacjami z 10 kilo,ale siłowo na mnie bardziej idzie i fajne sie ubija wszystko. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-18 09:17:29

za godzine jade do dentysty, kvrwa zrobilem sobie fotki, ale wszystko kvrwa wyszlo ciemne i chvja widac kvrwa troche boczki mam i one mnie wkvrwiaja najwiecej, ale na nie mam przygotowane 100kaps johi Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-18 09:22:55

[...] zeszla na 68kg, nie stosujac glodowki, ale dzieki wytrwalosci, zmienila styl zycia cwiczy na silowni (jakos jej sie te nogi nie rozrosly), dobrze sie czuje. Możesz zobaczyc maly ulamek tego jak wygldala kiedys a jak teraz http://www.sfd.pl/Koluszek%2FBLOG%2Dredukcja-t365743-s6699.html#eot Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-18 09:24:51

. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-06-18 09:26:23

jjem 4,3 g węgli na kmc,3-3,2 białka i 1 fatu.jest ok.nie zalewa mnie idzie fajne mięcho tzn szło bo 3ci dzień gorączka ;/.hooj wi co z tego wyjdzie Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-18 09:48:22

[...] zdecydowanie zwróć uwagę że w bilansie tygodniowym zrobisz 24 serie na klatkę za dużo rozłóż trening tak żeby w ogólnym rozliczeniu serii na poszczególne partie był nie większy niż w standardowym splicie i dałbym raczej 3 dni treningowe bo lipa z regeneracją w razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-18 09:41:33

dla endo prop i po sprawie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-18 09:40:16

Witam! Czy moglbys powiedziec jak wygladaja warunki w tym klubie??? Przechodzilem kiedys tamtedy i z zewnatrz nie wygladalo to zbyt ciekawie. Trenerzy? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2008-06-18 10:02:19

Qrcze wysłał mi się link na youtube sorry miałem na myśli http://www.sfd.pl/Trening_Regeneracyjny-t275633.html to oczywiście. Nie umiałem edytować wypowiedzi jeszcze raz sorry. Zmieniony przez - hahn w dniu 2008-06-18 10:29:36

i tak bez problemu mozna isc do apteki i kupic np 100 amp cido? mowicie ze celnicy nie robia problemu czyli nie trzeba tego chowac po gaciach, mozna przewiezc w miare "na legalu"? Edit: czy na majorce cos mozna dostac na takich warunkach? Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-06-18 10:28:48

Czy po intensywnym treningu (zakwasy) nabiera sie wody? Bo mam wrazenie ze jestem jakby taka "nabita". nogi nadal mnie bola, mimo ze staram sie je rozruszasz, rozgrzac, rozciagnac. I waga wskazuje 65,5 :/ Co sie dzieje? I to nie cykl bo do okresu jeszcze mi hoho.. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-18 10:28:17

[...] lepszy od środy, czwartku czy soboty? Każdy dzień jest dobry na rozpoczęcie zmagań. Skończ celebrować rozpoczęcie redukcji i weź się ****a do roboty. za niedługo napiszesz że 1 lipca to będzie wymarzony dzień na start, a w grudniu przeczytamy że w 2009 to już na pewno się za siebie weźmiesz. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-18 10:33:51

"student" kolego jesteś studentem a zadajesz pytania na które potrzebuje odpowiedzi 14latek ... brakuje Ci elementarnych podstaw z dziedziny odżywianie. Zamiast się błaźnić tymi pytaniami poczytaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-18 10:32:03