2008

Mam podobna genetyke. Nic nie poradzisz. Moze z wiekiem sie to zmieni. Chociaz nie u kazdego musi. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-08-27 22:55:04

Jak kto woli, nie ma tutaj zadnej zasady. Mozesz do brakow mozesz dodac do plecow. ale wiekszosc robi jednak z barami i chyba tak jest lepiej nie wiem jaka wiekszosc, lepiej jest wtedy jesli sa efekty. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-27 22:56:32

[...] :) Wiem ze przy mojej "masie" podstawa to"jesc duzo ale z glowa" dlatego nie wyobrazam sobie zeby calkowicie zaniedbac diete, bedzie ale trzeba ja jakos uzupelnic. Uzupelnieniem diety bedzie Mass XXL lub Gain Bolic ktory jak sie okazalo jadl kiedys znajomy Pozdrawiam Zmieniony przez - radogks w dniu 2008-08-27 23:34:50

nie ma sprawy :) edit. koksik sprawdz PM Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-27 22:58:51

Ok dzięki;) To kupię Spartan II, ale tam nie ma tego na nogi i wyciągu. Czy to duża różnica i czy mógłbym se to w przyszłości dokupić i zamontować bez żadnych utrudnień? BTW. czy w tym modelu jest duża regulacja? Ponieważ dzieliłbym tą ławkę z bratem, a on ma tylko 165cm;/ Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 23:06:56

[...] przez kilka tygodni (2-3 tygodnie) nie będziesz obserwował wzrostu masy ciała to będzie znaczyło, że nie masz nadwyżki kalorycznej i chyba już domyślasz się co wtedy trzeba zrobić? To taka wskazówka na przyszłość;) Postaraj się dopracować dietę, nie tylko to ile kcal dostarczasz ma znaczenie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-27 23:15:03

[...] źle wyważony. Sam mam taki jeden an siłowni. jest niesymetrycznie ryflowany (chodzi o to chropowate, gdyby ktoś nie wiedział) gdybym go chwytał patrząc na miejsca ryflowane to też by mnie pewnie przeważało na boki Możesz obrócić sztangę i sprawdzić czy będzie Cię przeważać na drugą stronę. Zmieniony przez - PanWedlina w dniu 2008-08-27 23:11:59

[...] tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane... mozna robic minimalnie beztluszczowa mase , albo manipulowac roznie weglami w zaleznosci od cyklu ale to chyba dyskusja na inny temat ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-27 23:14:13

jakies sugestie?Aleks to uwazasz ze mozna ten cykl zrobic bo narazie jako jedyny przytakneles i dlaczego ten dlugi cykl nie jest dla mnie? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-08-28 17:37:55

vins ale reka 40 to tez jak u dzieciaka ja tam lubie byc zalany Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-27 23:15:39

[...] w dni nietreningowe HIIT ?? Druga opcja taka że zostać przy obecnej diecie i robić 3 cykle w roku. Może wtedy powolutku?? już sam nie wiem. W ogóle opłaca się inwestować w trening HIIT?? czy spowolni to przyrosty "mięśni" o ile takie będą.... b-50 oj chciałbym mieć te 40cm w łapie Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:15:25

[...] stojaków i nie jest źle. Przestrzeń jest faktycznie spora, ale wkładasz w to jakiś złożony ręcznik i jest ok. Ja mam około 175 wzrostu i przy mostku wpadam tyłkiem w tą przestrzeń. Jak wyciskam bez mostka to jest już normalnie. Daj na mnie głosa w Spamie (ankieta) Będzie chociaż jakiś jeden Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-27 23:19:20

no ba i kto jest asem gwiezdnej floty tępe ****e Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-27 23:16:25

pierwszy hahha siema pati ;] Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-27 23:16:32

No ****a pisać nie zniechęcać się , bo sobie pójdę **** nie ma nikogo to sam nie będę siedział Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-27 23:20:47

215 cysiek co pierwszy co pierwszy no pati pyytam sobie bo sie przyzwyczaiłem juz Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-27 23:19:48

[...] przychodzić( do teraz często tam chodze bo to mój dobry znajomy) jednak powiedział że ze mnie jest jakiś ewenement. Także to nie tak że sie o******lam:) Chętnie bym wziął udział w jakiś badaniach organizmu:D albo testach rozwojowych pod okiem lekarzy:D chyba bym zaprzeczał wszelakiej teorii:D Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:22:59

[...] sztangielek bokiem Biceps uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym 3sok Triceps francuskie wyciskanie sztangielek 3s sztanga zamiast sztangielek Nogi wspiecia na palce w staniu 1s- 2s przysiady z ciezarem 1s-2s Brzuch spiecia na lawce skosnej z obciazeniem 2s tak jak wczesniej Zmieniony przez - Sebekkk w dniu 2008-08-27 23:23:15

jestem Tim ! :) Spoko loko orinOkO jestem i Naaa pierr daaa laamy hahaah Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-27 23:22:23

shooot odzwyczaj sie prosze. ja nie wiem co wy z tymi fotami macie..tylko daj fote daj fote Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-27 23:23:16