2008

swiss dobry jest, a od kogo to juz wiem zajaczek przyniosl na wielkanoc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-15 04:18:37

[...] zakładać, że odżywia sie źle, lepiej jest poznać dlaczego zadecydowała sie na taki sposób odżywiania, a może wie coś czego ty nie wiesz? Z tego co widzę, to wszyscy sie zgodzili, że zrobiła źle, ale nikt nie powiedział dlaczego. Ja o tej diecie kopenhaskiej nic nie wiem, więc jej nie ocenie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 08:44:19

[...] ze trzeba go niezłe ciężarami zmordować by je mieć, albo być nowicjuszem. Robiąc ćwiczenia w stylu wytrzymałościowym zakwasów sie nie ma, ale ma się ładny brzuch i to starczy. Trzeba pamiętać ,ze brzuch bierze udział w większości ćwiczeń zlozonych, wiec jest ciągle ćwiczony. Dawaj Kika Dawaj Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-15 08:57:49

Miniak_DH, jeżeli chcesz nie jeść już białka serwatkowego, to proponuje mieszanki kazeiny/białka mleczne/jajeczne. Ja teraz głównie wykorzystuje Trekowskie białko na noc (bez serwatki) i widzę wyraźną różnice w najedzeniu i w wynikach na siłowni i wyglądzie. Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 09:45:27

[...] treningowych. Helssing - filmiki będą ale muszę jeszcze nabrać troszeczkę siły aby było co pokazać Russell - wysłałem jeszcze raz Wyciskanie sztangi leżąc w Żaganiu 14.06.2008r W dniu wczorajszym koledzy z ILANKI RZEPIN byli na zawodach w ławce w Żaganiu i uzyskali następujące wyniki: W kat. 90kg – Krzysztof 210kg W kat.100kg [...]

co znaczy 10 enana? co znaczy 10 deki? jakich - ile mg/ml stezenie? rozpisz cykl po ludzku - dawki/tyg. nie musisz zakladac 2 identycznych tematow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-15 09:59:34

elo Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-06-15 09:59:37

\ Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-15 10:00:45

14.06.2008r. SOBOTA Żarcie: Rano z 6 kanapek z chlebem i piersią z kurczaka (nie miałem pomysłu co zjeść) +WPC 25g 100g płatków owsianych + 500ml mleka 200g kalafioru + masło + bułka tarta ze 2kg czereśni 5 jajek sadzonych WPC 25g przed snem Razem 121g białka, 64g tłuszczy, 414g węglowodanów (w tym 266! z czereśni), 2747 kcal Trening: Brak, miałem [...]

ja robie plecy+ przedramie i jest git czemu nog nie ćwiczysz? a jak chcesz poprawic siłe uchytu to zakup sobie sciskacz i sciaskaj ile wlezie Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-06-15 10:08:30

Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-06-15 10:10:39

innych na razie nie mam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 10:19:25

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-15 10:33:57

juz nic dobre dziary UHT Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-06-15 10:32:56

Witam Ładnie urosłeś przez ten rok ćwiczeń tylko w domu oby tak dalej Trochę dieta słaba będziesz musiał pewnie ją poprawić życzę powodzenia w spełnianiu marzeń na pewno będę zaglądał Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-06-15 10:33:14

[...] byly duze nie przeszkadza to wogole. Wogole inaczej miesnie pracuja podczas chodzenia lekiego a podczas treningu, i jka dla mnie praca ta nie miala wplywi na przyrosty czy regenercje. Dodam, ze to wlasnie na nogach mialem najlepsze przyosty. Do tegp robobilem na suwnicy i robilo sie 1klasa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-15 10:33:26

Nie przypominam sobie Krótką mam pamięć Mało kogo tu pamietam jeszcze Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-06-15 10:35:42

wklej tego linka, z checia zobacze jak to trena laczyc z meta na 1 cykl a odnosnie reszty - to nie my ci bedziemy mowic, tylko ty sam sobie odszukasz na tym forum bo nie zwyklismy powtarzac tego samego tysiace razy. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-15 10:37:02

Dzięki, dzięki. W sumie to dalej ze mnie suchar ale jest o dużo lepiej niż było wtedy.. Nad dietą popracuje raczej jutro, dziś mam bierzmowanie :) Ja napewno Twój dziennik też będe śledził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-15 10:39:58

siemanko!! wogóle dawno tu nie byłem!! Co słychac Odin!! dzisiaj ruszam z towarem prawdopodobnie obecnie 2 najlepsze stacki na rynku Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-15 10:47:40