2008

[...] ciała 5-7 g węglowodanów przy budowaniu masy (4g przy rzeźbieniu) i od 1-1,5 g tłuszczu (rzeźba 0,5-1g).To proste.Do tego witaminy i minerały,omega 3 itd.No i nie zapominaj,że jednorazowo nie przyswoisz więcej niż 30-40g białka (niektóre źródła podają 50g)zjesz więcej to wydalisz po prostu... Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-02 22:45:32

ja teraz jade na redukcji PRZYSIAD MC WYCISK WIOSLO WSPIECIA BARKI BIC TRIC i chyba przesadzilem, na masie szlo dobrze bo bylo duzo energii ale teraz idzie strasznie ciezkom moze dotrwam do konca lae bedzie ciezko Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-02 22:45:49

[...] w klubie shanghai utd i kosztuje coś około 50 k zl. Ale ja mam go aktualnie w psv i wart jest grubo ponad 400 k zl . Jesli grasz kmitą to ten pilkarz powinien byc idealny . Oprocz niego polecam Bostocka z crystal palace - 14 lat ale bardzo dobrze sie rozwija i kosztuje coraz wiecej :D pozdro Zmieniony przez - mimiko w dniu 2008-07-02 23:02:48

_______________Schmeichel Cafu_______Matteos_____Beckenbauer_______R.Carlos Beckham____Zidane______Ronadlinho________Maradonna ___________Pele_________Van Basten Kazdy z nich wedlug mnie oczywiscie, wniosl cos nowego do pilki noznej Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-07-02 22:52:16

[...] porad i planów niż nieraz się w 10 tematach w Treningu dla początkujących nie trafi (masz bonus za to, że trafiłeś do właściwego działu ), a na koniec tak z***ałeś - naucz się czytać, albo przerzuć się na mniej angażujące intelektualnie zajęcie Piorunos, dokładnie - zmora tego forum... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 22:52:14

[...] z wodą ohydne ale da się wypić a po tabletkach omega-3 olimpa strasznie odbija rybą a jeszcze strasznie głupie pytanie, mam takie miarki po 100, 50, 5 ml czy jedna miarka 5ml płaska białka będzie równa mniej więcej 5 gramom białka lub płatków owsianych? no to chyba wszystko, pozdrawiam. Zmieniony przez - anders90 w dniu 2008-07-02 22:55:36

[...] Nani za rady!!A moim trenerem będzie trener Ciekot :) pewnie nie znasz ponieważ od niedawna pracuje w Zabrzu ;)!A jak oceniasz Gwarek jako szkółkę?Uważasz,że można się dam bardzo rozwinąć??Aha no i jak oceniasz poziom bramkarstwa w Gwarku?Z góy dzięki za odpowiedź pozdrawiam no i łap soga ;) Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-07-02 22:57:41

Ok teraz juz mam rozjaśnioną drogę za co dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie :) Zmieniony przez - Niekumata w dniu 2008-07-02 23:00:07

2 film widziałem...a w 1 koles tempy ch*j no narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-02 23:06:14

[...] białko serwatkowe 100 gram białko 193 gramy , 351 wengla, 57 tłuszczu Dodadkowo chce do tego dodac jakies konkretne spalacze tłuszczu myślałem o Premium-Nutrition-Thyrotherm połączone z Universal-Animal-Cuts-Free-42-saszetki ale w tym temacie nie jestem przkonany czekam na propozycje :) Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-07-02 23:07:31

[...] Wzięłam przed trenem Thyrotherma i już czuję, że z porządnego snu dzisiaj nici. Cóż.. za głupotę trzeba płacić W ogóle dzisiaj skromny "trening": Pilates + 30min interwałów. Poza tym jestem rozczarowana - na siłce nie ma spinningu... buuuu Dieta trzymana jakby co Słodkich snuff! Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-02 23:07:46

jak sie jest na offie to sie nie chce trenowac dlatego trza wciąż być ON Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-05 16:26:24

Cybul o mojego gena sie nie boj... Damy rade Ja po prostu mam twarda psychike i chce po prostu skonczyc z dogadywaniem leszcz etc Troche to dyspromuje ale daje czasem kopa w dupe dobrego Na szczescia ja jestem egoista wiec wiesz mi to ti to... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 23:12:11

co lepiej wybrac 2x clout czy clout + hp? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-02 23:09:45

to jest fotka z 2008 najnowsza zjego strony oficjalnej. kuz nie zaciekawie to wyglada:(

oba wyciskania traktowac jako cwiczenie trojbojowe? czyli 5 minut przerwy 20 powtorzen? Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-02 23:11:29

[...] problemem będzie bilans kaloryczny, jak nie będzie on dodatni to nic nie urośnie . Rozpisz sobie raz dietę i możesz manipulować produktami . . . ryż/kasza gryczana/ kuskus możesz dawać zamiennie tak samo jak wiele innych produktów. W praktyce chce się tak robić tylko w wakacje, jak jest czas Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-07-02 23:11:24

[...] genealogiczne rodziny Gracie: ***************************************************************************************** Tytuły: * 3x Mistrzyni Świata w BJJ (2004, 2006, 2008**) * 5x ---//--- Panameryki w BJJ (2001, 2002, 2003, 2005, 2007) * 6x ---//--- Brazylii w BJJ (1998, 1999, 2000, 2001, 2004,2008***) * 5x ---//--- Stanu [...]

[...] na pon. a barki na wtorek? Ponieważ jak będę ćwiczył nogi chciałbym nałożyć prawie cały ciężar, który na kaltkę będzie dobry, a na biceps za duży. Masa i rzeźba to potem, narazie chciałbym, żeby nie było na mnie ani grama zbędnego tłuszczu. Zmieniony przez - Fryzek w dniu 2008-07-02 23:14:26 Zmieniony przez - Fryzek w dniu 2008-07-02 23:52:43

co kupisz efekty beda dosc zblizone uwazaj bo XPenergized ma dosc duzo kofeiny Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 23:14:33