2008

6oxo wez tak 1-3 6 kaps ed 4-6 3 kaps ed a co do mega-h sam wlasnie pare dni temu zaczelem i pct bede robil z t-bola clomid mysle ze nie bedzie potrzebny Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 22:43:15

dobra panowie ponioslo nas troche. Bez spamu Koledze polecam zaczac trenowac ale dla siebie a nie dla ulicy. A jaki styl wybrac to juz bylo duzo tematow wiec sobie poszukaj Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-14 22:43:13

jak masz az takie problemy z masa to 1. jedz wiecej, lepiej. 2. po sniadaniu tez wypij se gainera. 3. SYNTRAX Matrix 5.0 Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-14 22:46:59

trojboj jest niszowy dosc, ale w dwuboju (jako dyscyplinie olimpijskiej), to naprawde skosnoocy kozacy dominowali w tych kategoriach, ktore mialem okazje ogladac. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-14 22:48:19

[...] trwa w założeniu od 20 do 40 minut, a coś przed i po trzeba zjeść. We wtorek i w sobotę HIIT,a w czwartek rower.Niedziela -fajrant. Taki plan,a co z dietą...bardzo proszę oceńcie. Dzięki wielkie. Pozdrawiam. Łukasz. Przykład posiłku: http://img247.imageshack.us/my.php?image=redukcjade6.jpg Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-14 22:59:38

mozesz Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-08-14 23:03:56

[...] jeszcze bardzije podatne na takie ekstrema niz chociazby rok czydwa lata pózniej... wiadomo wtedytez liczy sie technika i tak samo pewnie kazdy chce sie popisac ze podniesie wiecej niz inni ale byc moze szybciej zrozumieja ze tu wclae nie o to chodzi i bedzie szansa ze wyjda na prosta... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-14 23:07:48

nikt nie panikuje może akurat okaże sie odporniejsza niż myslę ja tylko pisze tak na wszelki wypadek, jakby sie nie okazała Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-14 23:09:01

Sprinterek - czy Ty oby nie jesteś ze Szczecina ? ------------------------------------------ planuje postawić na Plawga 120zł ze bedzie w pierwszej ósemce... dobry pomysł ? Jak myślicie Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-15 10:52:07

[...] wczoraj siedziala caly wieczor przy lusterku i wyciskala zaskorniaki.Ale z tego co pamietam raczej wczesniej nie posiadała tego typu dodatkow.Mozliwe ze ma jakies uczulenie czy cos. A psyche to jej naprawili, zabij brata teraz w wypadku samochodowym i po 2 latach usmiechaj sie do kamery. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-08-14 23:13:09

[...] wstyd to wymieniać, od czerwca plan wymieniony na początku pierwszego postu). Waga praktycznie nie ruszyła, może z 1kg. Co do diety to nie jest idealna, ale trzymam się pewnych kanonów (częste posiłki, na noc twaróg, jedzenie odpowiednie, ciemny chleb, płatki, po i przed treningiem ryż, kurczak) Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-14 23:36:05

mam 2x 10kg titan jak chcesz Zmieniony przez - HiFi w dniu 2008-08-15 00:19:42

[...] pierwszy cykl z mocniejszymi specyfikami, chce go zaplanowac z głową, dlatego pytam tutaj ;] .. bo kto na tym lepiej sie zna, jak nie Wy Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi.. Edit: aha, cwicze juz kolo 2 lat, z malymi przerwami, mam za soba kilka cyklów na krecie, no bosterach, hmb itp.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-08-14 23:57:50

cos wyszlo nie tak sory pzepraszam wybaczysz mi rezun Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-14 23:53:36

[...] 23:18 aut Miljkovica, czyżby przestraszył się Możdżonka...? 23:19 Wlazły zablokowany 24:20 atak Wlazłego nieudany, w siatkę 24:20 atak Kadziewicza ze środka 24:21 nie wykorzystaliśmy pierwszej piłki meczowej Lozano prosi o czas, a na zagrywce Podrascanin 25:21 Świderski kończy mecz Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-08-15 00:01:30

nie mam tak Siemka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-14 23:59:28

[...] ma. A że mam rację, przyzna Ci każdy, kto się co nieco zna na spalaczach. Jak widać sam nieszczególnie pomyślałeś pisząc swojego posta, więc podobne uwagi zostaw dla siebie. Pozdro. P.S. W wieku Dawida siedziałem dużo nad książkami akurat i nie powiem, żebym teraz tego bardzo żałował . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-15 00:24:48

25zl. . Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2008-08-15 20:09:48

jakas insuline bierzesz? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-08-15 00:19:07

zapotrzebowanie kcal mam wyliczone w tej diecie również je liczyłem, w każdym razie dzięki za pomoc ; ] a co do kreatyny, koledzy z siłki jak są na cyklu biorą jeszcze minerałki, też mam dokupić to/ Może poradzicie jaki zestaw kupić na pierwszy cykl Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-08-15 08:34:56