2008

PES wymiata wolna chata znajomi male co nieco i jazda :) Fifa to gowno dla patalachow co lubia gdy bramka wpada z kazdej mozliwej okazji Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-21 09:49:10

[...] jutro, coś mi wypadło mam już na stanie refastery, zatem Clout wchodzi na rano i po treningu, a redfaster przed treningiem. bardzo mi ten Clout smakuje, super wchodzi. Chłopaki - ja lubię poznawać opinie innych osób. Klata+triceps i plecy+bic czy na odwrót? fajnie jakbyście uzasadnili Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-21 11:03:38

[...] jest zimny dltaego tez warto go wlasnie wtedy dowalic, jak dla mnie treningi na ktorych cwicze podczas jednej sesji antagonistów zawsze sa milym doznaniem pod wzgledem odczuwalnego dopier... sie :) btw - dodalem juz post do konkursu, moj dzien z firma trec Odin - ile buteleczka NE w hurcie ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-21 11:28:34

no wlasnie siodema, bo ja nie wiedzialem jak sie robi powiekszone i pomniejszone literki ... i generalnie wczorak ok 21 zapier... NE i mnie rano leb bolal ale na treningu miod malina Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-21 12:57:46

jestem jestem Kasteta - nie mam zielonego pojęcia po ile w hurcie są buteleczki Nitro E Siodema - widzę, że wróciłeś Hades - od kastety będziesz miał tanio. a z Trec'a najtaniej chyba bcaa w prochu wyjdą. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-21 17:20:23

[...] ogólna wydolność i w kolejnych ćwiczeniach te spadki siły są coraz to mniejsze, ale oczywiście dalej zauważalne nie da się ukryć oderwac od tego kompa bo i tak nic z tego wartosciowego nie mam - masz ****ać to że możesz nasze złote myśli czytać niewdzięczniku przebrzydły! ps trzymaj miche tam! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-21 19:34:14

[...] 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) lub jak lubisz duzo liczyc to http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i zacznij duzo,duzo czytac posty podwieszone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 20:33:15

po co 3 różne wiosła na 1tren? z nowej płytki disturbed http://pl.youtube.com/watch?v=7ObF7deYNX0 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-22 11:13:57

tak bartek jestem hehe bic jak na moje gora najszerszych i czworoboczne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-22 12:05:09

ale zonk Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-22 14:45:42

Kasteta hajs ide wpłacic!! edit: wpłaciłem Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-22 17:24:37

mnie muli i nie mam apetytu bez clouta moze powietrze jakies takie jest z d... ?? dzisiaj zaliczylem bareczki i 2,5h siatki Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-22 21:48:39

Ok dzięki. Jak poprawie to wrzuce dla upewnienia:) Pozdrawiam. EDit:) Co do śniadania, czy mimo wszystko nie da się jechac na tym co napisałem?? Tak kuraka z rana to kiepsko widze;P Zmieniony przez - SajmonOK w dniu 2008-07-22 22:10:22

Kasteta dane poszły powiadomką!! http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite!!!_powrót_do_formy....-t401871-s6699.html#eot Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-23 08:00:40

yo wrocilem z silki i po treningowym jestem od nastepnego tygodnia zmienial wioslowanie hantla na polsztange spadam yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-23 16:39:34

[...] z indyka 150 g Banan Przed treningiem Makaron 100 g Ser twarogowy chudy 125g Kefir 2% 400g Po treningu Ryż 100g Pierś z kurczaka 175 g Banan Kolacja Kasza gryczana 100g Ser twarogowy chudy 125g Zapotrzebowanie kaloryczne 2300 kcal - dieta 2700 kcal Białko 204 g Węglowodany 448 g Tłuszcze 60 g Zmieniony przez - Odin777 w dniu 2008-07-23 19:00:45

ale po co ty chcesz tak kombinować xD na dobre ci nie wyjdzie;) link wklejasz;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 19:27:10

hehe dobrze sie rozumiemy robilem dzis trisety i poczworne serie Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-23 19:51:38

Wzrost 186, waga 68 kg http://img261.imageshack.us/img261/4616/dietanh2.jpg Co do poprawy? Łącznie: 148g b, 69g t, 547g ww, 3407kalorii Zapotrzebowanie: 136g b, 68g t, 544g ww, 3332 kalorii 2,2g b/kgmc, 1g t/kgmc, 8g ww/kgmc Zmieniony przez - jaga_fan w dniu 2008-07-23 20:16:18

[...] karkowa,schab,czasem całego kuraka urozmaicajchude ryby:panga,mintaj czasem makrele wedzona zarzuc,pamietaj amieniaj ryz/makaron/kasza, warzyw do bilansu kcal nie wliczaj pamietaoj o rownowadze miedzy kwasmi tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 22:20:20