2008

Wypis z treningu 10A 22.07.2008 Czas treningu:3h 1 WYCISKANIE LEZAC (Z 1-SEK ZATRZYMANIEM NA KLATCE) 35kg*10 47,5kg*10 55kg*10 60kg*10 2 PRZYSIADY 55kg*10 72,5kg*10 80kg*10 90kg*9(ost.87,5kg*10) - patrz relacje 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA-ciezar=przysiady +20kg 110kg*60 4 RWANIE SILOWE + WYCISKANIE ZZA GLOWY 27,5kg*10 37,5kg*10 42,5kg*10 [...]

ale pamiętaj żeby nie brać drugiej saszetki za późno, najlepiej max do 17 bo mogą wystąpić problemy z zaśnięciem Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-07-22 18:06:26

http://img354.imageshack.us/my.php?image=productthumbphppq6.jpg Czy ta kreatyna będzie dobra do nitro II??.Bo też mam zamiar zrobić taki cykl. Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-07-22 18:10:16

http://img241.imageshack.us/my.php?image=s7000758qw2.jpg http://img171.imageshack.us/my.php?image=s7000759ff6.jpg http://img135.imageshack.us/my.php?image=s7000760hg4.jpg http://img99.imageshack.us/my.php?image=s7000761ch4.jpg MOŻLIWOŚĆ ODBIORU OSOBISTEGO NA TERENIE POZNANIA/LUBONIA Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-07-22 19:57:10

mi marcepanowe akurat smakują bardziej niż zwykłe batony, jednak składowo rewelacyjne nie są, a nawet można by powiedzieć, że tragiczne. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-22 18:14:09

[...] na początek, później będziesz miał dość szybko zastoje. No a jak najlepsze stacki kreatynowe nie dają efektu to zostaje jedynie ... Ja już posiłek potreningowy zjadłem. Trening masakra. Zrobiłem mniej niż zwykle powtórzeń na łapy a pompa świetna. Spróbowałem też High Pulls. Nieźle daje w kość Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-07-22 18:17:19

[...] czas brzuch, po obiedzie było już ok (kartofle + sałatka grecka). Zaczne od jutra brać te leki i musze się jak najszybciej wyleczyć bo z tym jedzeniem to daleko nie zajde a musze troche przypasować Jedno co mnie cieszy to to że apetyt powoli wraca a ja z jedzeniem nie moge zabardzo przesadzać Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-22 18:29:53

[...] że nie ma w twojej jednostce zawodowych po przeszkoleniach studenckich. W sumie to dowiem się jak już sam pójdę czy ta praca jest stresująca czy nie heh. Chciałbym jednak wcześniej dowiedzieć się co nie co na ten temat, ponieważ przeszkolenie odbędę dopiero w wakacje następnego roku Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-22 18:30:49

Jarek to Ty ?

[...] split wiec 2 dni pod rzad moge. pt, ndz scianka, jak i dzis, ndz jeszcze przejazdzka rowerowa, a sobota kino :) batman...:) cheat meal? chyba weekend :) ps: rado, ty nie kus tymi nalesnikami, ja mam ostatnie 2 tygodnie redukcji i musze sie wstrzymac choc... same jagody bym pewnie wyjadla Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-22 18:33:35

[...] się do wyra.to już koniec tej wiązanki Trec jak zwykle zbiera plony bo w tym fachu doświadczony Suple i odzywki pierwsza klasa niema lepszych w dzisiejszych czasach a wiec polecam Wam rodacy bierzcie Treca nawet w pracy. Pozdro dla konkurencji oraz firmy Trec i organizatorów konkursu cześć Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-22 18:34:30

sanrajs 2007 od lewej strefa , mocny i z prawej kwiatulek

nawet podobni tylko strefa jest rudy,mocny farbuje wlosy na popielato a kwiatek nawet na sunrise jezdzi w garniaku taty Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-22 18:35:23

[...] "pobudzacz" przedtreningowy. AAKG albo cos takiego Mam 200 zł do wydania i mysle caly czas Szkoda ze 1 pucha XP nie starczy na cykl A co do tego ze moge sie przyzwyczaic.. Moze i jest jakies ryzyko ale ja taki "mocniejszy" cykl chce robic raz na rok albo i rzadziej. Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-22 18:41:06

22 Lipiec 2008 Wtorek Dziś byłem na czarnych porzeczkach i na wiśniach

Wypisalem co mam i co chce kupic a jak brac to chcialem spytac was Nitro kupie chyba duza puche,najwyzej dokupie w czasie cyklu jeszcze jedna. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-07-22 18:49:52

ale ruch edit: 70 strona Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-22 18:48:38

Gratki Niedzwiedziu Jak Anim napisał...beda siady po CZYSTA a CIONG po CZYSTA 50 meila wysłałem znowu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-22 19:00:21

a po co smalec?ty juz chyba wszystie mety stestowales co?maine fuhrer Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-22 19:01:41

[...] siedząc z obciążeniem 40x90kg/40x90kg/35x90kg/35x90kg/35x90kg Na treningu czułem się trochę przemęczony, pewnie dlatego, że byłem dzisiaj na plaży, wszystkie serie wykonałem, jednak przy przysiadach miałem jakies "mroczki" przed oczami W ogole nogi to nie jest moja ulubiona partia :/ Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-22 19:04:26