2008

[...] ) Numerki sa po to zebyscie pisali nr naprzyklad '9' o powiedzieli czy tego unikac , czy obojetnie , czy nie za czesto , normalnie jem platki owsiane , ryz bialy, piers kuraka , ale czy oprocz tego w dniu sobie moge zjesc ktores z tych dan , czekam na odpowiedzi z gory dziekuje serdecznie Zmieniony przez - clockgen w dniu 2008-01-16 18:32:00

Starczy mu 250mg e5d 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-16 18:34:06

dobra panie i panie wracam do prowadzenia blogu. za czas nieobecnosci przepraszam, brak neta, czasu, etc wiec nie prowadzilem wymiary z dzisiaj Wymiary: (dane z dnia 16.01.2008) waga : 78kg klata : 96cm (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (napiete) pas : 85cm (nienapiety) przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 29,5cm (napiete) uda : prawe: 55cm /// [...]

[...] chyba robisz redukcje? Wnioskuje z profilu Ja tam na redukcje bym FBW wzial, ale jak wolisz Nie lepiej byloby cwiczyc 3-4 razy w tygoniu? Bo te 5 dni treningu z rzedu jakos mi sie nie widzi, ale jesli wiesz ze nie beidzesz mial problemow z takim treningiem to ok. PS Sory jak cos pokrecilem. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 18:39:50

Użytkownik złamał regulamin (brak wszystkich odpowiedzi) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-16 20:35:10

[...] i wpieniac sie. planem chce 8 tyg jechac, narazie 2 poszlo Diety wyliczanej nie mam, staram sie jest intuicyjnie skoro w moim przypadku nawet jesli o wszystko dbam w 100% nie daje efektow to stwierdzilem ze szkoda marnowac czasu na takie glupoty jak liczenie zarcia co do grama spadam na trening Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-16 19:09:07

Klatka - są dobre, ale nie wszystko na raz. Triceps - powinno wystarczyc, jak bedzie za malo to dodaj jakies jeszcze cw. Barki - oba te cw. atakuja barki, tyle ze pod innym katem. Daj zza karku, a w kolejnym cyklu z klatki. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 18:51:14

[...] do tej jego ksiazki http://rapidshare.com/files/29406926/Joe_Weider_s_SYSTEM_maki_69.part1.rar http://rapidshare.com/files/29410769/Joe_Weider_s_SYSTEM_maki_69.part2.rar po sciagnieciu 1 czesci musisz poczekac godzine zeby sciagnac druga no chyba ze masz abonament na rapidzie Milej lektury Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-01-16 18:51:25

jaja to produkt mocno zakwaszający organizm, ale bogaty substancje odżywcze wybór należy do ciebie, osobiście prederują jeść jaja co 2 dzień Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-01-16 18:58:13

[...] pełnowartościowe białko (jajko np.) 2/ lepiej brązowy ryż 3/ nie za dużo 4/ lepiej nie 5/ schabowe - lepiej kotlet saute, a najlepiej mięsko gotowane 6/ OK - zakładam, że to nie jedyne danie w obiedzie 7/ nie za często 8/ OK, ale lepiej z mięchem i kiełbasą 9, 10, 11 - byle nie za dużo Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-16 18:58:53

pomylka Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-16 18:58:49

[...] dla ubogich ;/ dobra,dosyć już o tym badziewiu. staję przed poważną decyzją,może ktoś pomoże wybrać: 1. Dorian Yates_Ultimate Protein + Anabolic Window czy 2. Dorian Yates_Ultimate Protein + CELL_MASS czy 3. Dorian Yates_Ultimate Protein + Vitargo + Glutamina proszę pomóżcie, pozdrawiam, Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2008-01-16 19:38:32

kaleka jak dla mnie ja takiego sportu to nie chce uprawiac i nie chce by ludzie tak go postrzegali sorry ale wole tych leszczy z XX wieku ci dzisiejsi kulturyści (nie wszyscy) nie robią na mnie żadnego wrażenia poza współczuciem Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-01-16 19:08:47

Heheh Archeolog sie znalazl Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-16 19:14:06

[...] dociskanie 3s aktywne opuszczanie 2s poręcze 3s Piątek plecy,biceps podciąganie sztangi w opadzie szrugsy mc 5s po 6 gryf 4s hantle stojąc 3s o kolano 3s Sobota nogi barki, przysiady 5 po 10 wspięcia 3s Wyciskanie w siadzie 14,12,10,10 unoszenia na boki 4x10 unoszenie w opadzie 4x10 Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2008-01-16 20:59:26

boldka lec tak samo jak deke 400mg tygodniowo na poczatek bedzie lux poza tym nic sie nie zmieni Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-01-16 19:14:09

Jeśli jesteś zainteresowany tematem to przede wszystkim zajrzyj do tego opracowania z 2008 roku (pierwszy link), nic lepszego nie znajdziesz. Zajrzyj też tutaj: J Appl Physiol. 2003 Feb;94(2):651-9. Epub 2002 Oct 25. Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis. Nissen SL, Sharp RL. [...]

panowie daję do oceny obecną, nędzną formę. Wkrótce zmieni się na lepsze: od wczoraj lecę M Drola (klon Superdrola), po dwóch tygodniach dokłądam Epithin E. Szczegóły w topicu testowym w dziale dopingu na drugim forum, zapraszam, elo. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-16 19:16:33

nic robilem martwy w pon 6 seri 80 kg po 15 powt przerwyt 30 s nie moge chodzic :) zakwasy od lydek do plecow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-16 19:16:28

y0 up Ktoś jeszcze może napisze swoją opinię? Byłbym wdzięczny Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-01-18 08:18:38