2008

Zmieniony przez - tricownik w dniu 2008-12-31 16:25:47

nie ale to zalezy od wielu rzeczy :) Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-12-31 16:22:09

[...] To w takim razie nie baluj za ostro :PP I Szczesliwego nowego Roku =) A tak przy okazji co do odchudzania i wagi, moja (niestety) byla dziewczyna na 1,67 wazyla 56kg i to bylo mistrzostwo swiata =)) Tak wiec NIE przesadnemu odchudzaniu :P I sadze po wadze ze Ty wygladasz bardzo podobnie ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-12-31 16:23:34

ruszajcie tyłkami chopacy i dziewczeta dzis jest sylwek niech , kazdy zapamieta jutro nowy rok wiec nikt nie wymięka kac i bania ciezka uroki dobrego przyjęcia Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-31 16:16:08

Chodzi oto że za dużo powtórzeń i za dużo ćwiczeń masz A poza tym 6 treningów w tygodniu to za dużo wystarczą 4 Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-12-31 16:14:40

eeeeeeee to proste ze tak taka kolezanka tylko na sex to nie ma sprawy moglbym nawet przez 10 lat byc taka moja kolezanka ahhh bym ja w dupke jechal codziennie ahh Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-31 16:13:32

dzieki wielkie za poprawe drązka puki co nie mam narazie bede robil to wioslowanie ale na dniach bede mial drazek to w tedy zrobie tak jak radzisz Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-12-31 16:12:22

Nie jestem zbyt dobry w przemowach więc............... Chciałbym wszystkim Forumowiczom życzyć ZDROWEGO i szczęśliwego nowego roku ,oby był lepszy niż ten kończący sie i oby udało nam sie w nim zrealizować swoje cele i marzenia oby nam sie........ Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-31 16:11:14

Molu Was pozdrawia i pije Wasze zdrowie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-31 16:10:13

i chvj z tego ze kvrwa ? wiadome ze nie bym byl z nia chodzi o to ze jest sliczna ma fajna buzie i cialo wy***ayne w kosmos i zeby tylko moc ja wyruchac z raz ale nie zeby z nia byc itp. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-31 16:06:00

[...] w biodrach też raczej ok - 89 cm. Ale moim wielkim problemem są nogi. Jak mam się pozbyć tłuszczyku z ud, kolan, a przede wszystkim łydek? Są jakieś skuteczne ćwiczenia nie angażujące pozostałych partii ciała i nierozbudowujące mięśni? Chcę je tylko wyszczuplić, nie chcę by stały się masywne. Zmieniony przez - tabaka. w dniu 2008-12-31 16:05:35

Kane Hodder, chłop który zagral JASONA w którejś z serii piątku trzynastego Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-12-31 15:59:56

[...] miesiecznie + mieszkanie, ale przecietni gracze o koło 4-6 tys dostają, natomiast w ekstraklasie zarobki sie wachają od 5 tys zł- do kilkudziesiaciu tysiecy w dolarach. Co prawda w każdej lidze śa też młodz co grają za darmo. Jestem tego pewny, mozecie mi dac sogi za tak cenne informacje Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-12-31 15:59:34

[...] calymi dniami to nie dziwne ze nie mozecie zasnac, do pracy nieroby!!! edit: a co do melatoniny to jeszcze nie jest do konca zbadana a dziala w przypadku zmiany stref czasowych bo im ciemniej tym bardziej jest odczuwalna, ja bralem 5mg na sen i wstawalem wypoczety nawet po 5h snu wiec polecam Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-12-31 16:09:45

[...] masz swoj staz wiec wiesz co na ciebie dziala :) Generalnie wydaje sie ok. Jedno tylko - idzie zima, wiecej jesz, moznaby pomyslec nad skrzyzowaniem klaty z bicepsem i plecow z trucepsem, ale to tylko jedna zmiana. Ale jak zostawisz jak jest, to nic nie bedzie sie z niczym klucic. Podrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-31 16:01:00

Sergio Escudero? Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-12-31 15:58:46

[...] 3 x 12,10,8 - Unoszenie ramion sztanga na modlitewniku 3 x 12,10,8 PIĄTEK NOGI - Przysiady ze sztanga trzymaną z tyłu 4 x 10 powt. - Przysiady wykroczne 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x 12 PRZEDRAMIE - Podchwytem 3 x 12 - Nadchwytem 3 x 12 - Zwijanie 3 x 12 Zmieniony przez - hajzer157 w dniu 2008-12-31 15:54:40

Ja w sumie też się zbieram muszę iść po wódkę do nocnego i na imprezę :D Więc Szczęśliwego Chłopaki nie spijcie się za bardzo Zmieniony przez - Tomsss w dniu 2008-12-31 15:53:16

2008.12.31 Czy sylwester czy święto chleba, żelastwem napie***ć trzeba 1. FREE STYLE: zarzuty siłowe ze zwisu (hang power clean), z ziemi (power clean) + wyciskopodrzuty, wybicia na nożyce itd. 4 x 80 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie zarzut, po wyciskopodrzucie sztanga wraca [...]

Hehehe Marny(bądź szczęśliwy) twój los Marta Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-31 15:45:40