2008

poszło Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-15 12:50:13

[...] chec na NB2 to cos dla mnie masa jest zawsze była,nie ma sensu jesc supli typu mass xxl czy ostrowia a siła staneła czas to zmienic czy NB2 to dobre rozwiazanie ?? napewno ,nie mam chaju na suple wiec jak cos kupic to kupic jak sie bawic to sie bawic dzrzwi wy***ac drugie wstawic Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-07-15 13:06:09

Normalna zbilansowana dieta. Jest możliwość by ojciec zaczął coś trenować? Ruszać się? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-15 13:06:47

Moim zdaniem plan b.dobry... tylko wspięcia na palce daj na końcu sesji... I nie ma tam uwzględnionego brzucha, ale zapewne też będziesz go ćwiczył... No i dieta... nie wiem dlaczego BRAK ??? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-07-15 13:10:24

Ze stazem 2 miesiecznym po wzieciu mety szybko zlapiesz mase, a jeszcze szybciej ci ona spadnie... Pozostana rozstepy i nic wiecej... Do tego dodam, ze trening FBW jest dla ciebie, a nie zaden split. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-15 13:24:09

ja też czasami śmigam sobie autkiem, u nas po wsi bez prawka Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-07-15 13:26:14

[...] bo sam daje1/2tab e2d od dluzszego czasu i mam podobne wrazenie zastanawiam sie czy zmniejszenie do e3d by cos dalo watpie ale zaciekawiles mnie tym podobnie futurebody albo justine nie pamietam o tym zeby niebrac powyzej 6tyg sam nie wiem moze odstawie i zobacze co bedzie co myslicie bombowiec? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-15 13:30:58

[...] zadnych problemow . Jadlem to samo co dzis , tylko ze z innego sklepu xD A te same crabo i bialko bralem miesiac wczesniej tez ... i nic nie bylo tzw. Carbo bx i Ultimate protein trca dobra przyznam sie , od 4 dni mam inny smak bialka i jem wiecej jaj , ale to chyba nie jest istotne ? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-15 13:32:00

Siodema miałeś rację Shock nie szokuje nawet po 3 działkach,wypróbowałem w nowym cyklu na sobieLekkie skupienie i nic poza tym jak dla mnie Sorry za offtop ale powiązany Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 13:29:45

Wskakuj http://www.sfd.pl/temat421024 Bez przemyślenia diety, treningu, aerobów/HIIT nic nie będzie z tej rzeźby. Poza tym pewnie nie masz co rzeźbić. Rób masę. PS. Tłuszcz jest bardzo ważny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 13:32:06

Dobre Banan Dodam ze ja zjadlem 9 kg whey massa w miesiac duzo jadlem ogolnie do tego i nie zapaslem sie jak swienia dlatego teraz takie ilosci bede jadl jak bede mial hajs Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-07-15 13:32:30

[...] przez bramkarza to tak, wlasnie o to chodzi, i wlasnie chodzi o jakos poprawienie tego.. probowalismy kiedys cos takiego ze wszyscy stoja na srodku a jedna osoba wywala pilki do gory no i przyjmowac ta pilke.. ale to padaka wychodzila xD @edziu18: wlasnie kondycyjnie wcale nie jest tak zle.. ;p Zmieniony przez - wfl w dniu 2008-07-15 13:37:11

[...] ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg wagi miesiecznie byloby odpowiednie i realne, oczywiscie musisz brac poprawke , ze im wiecej wazysz tym coraz wiecej tych kalorii musisz pochlaniac Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 13:42:21

Chyba kolega mój art. czytał http://www.sfd.pl/temat421024 4 kg nic nie dadzą, gainer to takie sobie źródło wartości. Lepiej więcej jeść, białko, za jakiś czas monohydrat. Przy tej wadze co masz - dostarczenie b, w, t - to zabawka. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 13:42:39

juz Ci napisali koledzy w pierwszych postach do czego 'sluzy' odzywka typu gainer podaj tą swoją diete, bo po pytaniach jakie zadajesz smiem twierdzic, iz faktycznie jej nie masz lub myslisz, ze masz ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 13:46:00

[...] spsul... i to nie zle 1 miarka starego ladnie pompowala ale to bylo ponad rok temu choc sa osoby ktore chwala teraz przy jednej porcji poza wstretnym smakiem i wykreceniu mordy ta chemia nic nie odczulem co do autora to zostawilbym ze 2 Stormy... a te 2 wymienilbym/sprzedal na 2 inne stacki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-15 13:51:56

[...] dlugi? gdzie musze robic progres... plecy: 1. przyciąganie uchwytu maszyny do tułowia 12p. 45kg/10p.60kg/8p.70kg 2. Podciąganie się na drążku 3 serie 10p. 3.Wiosłowanie sztanga w opadzie na lawce 12p. 60kg/10p. 80kg/8p.82.5kg 4.Martwy ciąg 12p. 110kg/10p. 140kg/6p. 170kg 20min aeroby brzuch Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-15 20:34:20

nie no nie moge tutaj Tak sie dzieje jak 17'stki zabierają sie za rowiesników ktorzy tylko taszczą bena przed stronami XXX a potem ida wyrywac dzieffcynki na podwórko Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-15 13:55:06

czego ci dokładnie potrzeba, przecież są linki podane a z rapida teraz się całkiem dobrze ściaga Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-15 13:57:31

Na początku 3 sezonu wygląda tak Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-15 13:57:06