2008

[...] razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorfik 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-04-29 15:29:53

[...] nie regularnie uzywalem) Potrzebuje szybkiej pomocy, zwracam sie do was o pomoc gdyz nie mam ochoty sluchac i placic za beznadziejna opinie lekarzy sportowych/nie sportowych, a kazdy dzien bez treningu to nieprzyjemny dzien. Prosze o rady naprawde solidne gdyz nie chce pogorszyc tego co juz jest. Zmieniony przez - asbih w dniu 2008-09-08 17:30:34

[...] foto jest sprzed 2 miesięcy 2) wiek : 28.03.1986 3) waga/wzrost 85/186 4) staż treningowy sezonowiec/6lat w każde wakacje góra 2mce,systematycznie od końca listopada 2008 5) cel cyklu :sucha masa 6)typ budowy :ektomorfik (17cm w nadgarstku) tyle chyba wystarczy systematycznie ćwiczę od końca listopada 2008r(mała przerwa w święta),ciągle [...]

[...] skos gora, skos dol, modlitewnik, sztangielki,sztangi, lawka skosna do brzuszkow Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko pro longatum, kreatyna magna powert, witaminy (vita-min multiple sport) i mineraly(cynk bodajze + magnez) od olimpa, carbo olimp Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-06-01 20:17:03

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest taka opcja Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-06 11:02:08

[...] chce to zminimalizować. Typ budowy: Endomorfik Staż: 10 miesięcy poważnego treningu z dietą, prawie cały czas redukcja... Wcześniej jeszcze około roku, bez pojęcia, bez diety... Suplementy: Ostrowia, kreatyna z Olimpu 1250mg, CarbBX. Wszystko będe stosował podczas cyklu. Prosze o opinie :) Zmieniony przez - lisek_91 w dniu 2008-10-25 12:15:29

[...] Dzienna wartość: 3333% Opakowanie: VITAMIN C-1000: 100 kapsułek VITAMIN C-2000: 60 tabletek Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=590 http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=566 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:16:53

[...] spożywanego białka: srednio Ilość spożywanych węglowodanów: srednio Ilość spożywanych tłuszczów: srednio Opis przebytych cykli sterydowych: 2007r tesc oma 1 miesiac,2008 winko tesc 1,5mies,2009 deca, stanox,tesc, 2,5 miesiaca Trening: pon,wt,czw,pt masa, na sile chce wejsc po pierwszej polowie cyklu.. Cel cyklu: pierwsza polowa cyklu [...]

[...] 162 kcal/682 kJ Białko: 10.1 g Węglowodany: 19.8 g Tłuszcz: 4.9 g Dostępne smaki: Waniliowy(*), czekoladowy, cappuccino, karmelowy. Opakowanie: 40g Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=660 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:32:36

Witam cwicze regularnie od marca 2008 z jedna przerwa miesieczna od sierpnia do wrzesnia. Po powrocie ulozyem sobie nastepujacy plan 3 dniowy FBW przysiad 3x8 wiosło 3x8 wyciskani płasko 3x8 wyciskanie z przed głowy na barki siedzac 2x8 podciaganie wąsko 2x ile sie da zciaganie linki wyciagu gornego na triceps 2x8-10 co sie okazlo - plan byl za [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10,8.6 WZNIOSY RAMION ZE SZTANGIELKAMI 3x8-10 UNOSZENIE SZTANGIELEK PRZODEM NA PRZEMIAN W POZYCJI STOJĄCEJ 3x10 WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM POD UDAMI 3X10 UGINANIE PRZEDRAMION, STOJĄC NACHWYTEM 3X10 uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc 3X10 brzuch dziekuje Zmieniony przez - iop w dniu 2008-06-27 10:10:15

[...] cycka z kury + warzywka + 15g oleju 4) 18:00 100g ryżu parabolicznego + 200g gotowanego cycka z kury + warzywka + 15g oleju 5) 21:00 100g ryżu parabolicznego + 200g gotowanego cycka z kury + warzywka + 15g oleju 6) 23:00 150g sera białego chudego + dużo oleju - wszystko zmiksowane z wodą Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-07-02 21:31:52

[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowalem i nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem Stosowane wcześniej diety: Nie bylo Zmieniony przez - Mela24 w dniu 2008-07-03 15:57:09

Zna ktoś tego zawodnika ? Nie znalazłem zbyt wielu informacjii,wklejam kilka zdjęć. W Muscular Development w rubryce Jay'a czytałem ,że raz z nim trenował i jest to jedna z najwiekrzych i najsilniejszych osób jakie poznał.Podobno na wyciagach musiał ciężar sobie doczepiać... z Colemanem ;) Z Jay'em :) Pare kg tam ma

[...] w 5tkach, natomiast w dipsach do 35kg. Przy takich obciążeniach ramiona powinny iść gładko, zwłaszcza, że w ostatnich treningach miałem zapas powtórzeń, a niektórzy koledzy z siłki przy obwodach dużo większych ode mnie podciąganie i dipsy ledwo są w stanie zrobić Bardzo proszę o sugestie. Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-30 20:23:13

[...] No-xplodem ewentalnie Nox pumpem od doriana(tylko malo ekonomicznie wychodzi) Chetnie bym dorzucil Venoma na pozbycie sie wakacyjnej oponki, ale nie wiem czy przy diecie na plus i bez treningu HIIT/aero to cos da. osobiscie najbardziej jestem za 2x clout + WF, ale moze wy cos doradzicie Zmieniony przez - Wielki_Shu w dniu 2008-08-18 23:06:08

[...] sie troche roznily jezeli chodzi o firmy itd, nie patrzcie na nick i nie komentujcie go bo to nie o to chodzi ze sie czuje koksem tylko duzo jest zajetych i tak zmyslilem, i tak mysle zeby cykl trwal ze dwa miesiace, chociaz wy lepiej wiecie co i jak :), z gory dzieki za pomoc czekam na pomoc Zmieniony przez - kabanosik w dniu 2008-12-16 22:27:48

[...] śmieszne : Kurczak - http://pl.youtube.com/watch?v=hYJIAHpDRMs&feature=related Ucieczka z więzienia - http://pl.youtube.com/watch?v=Q26aEDvJPb4&feature=related PEKIN 1- http://pl.youtube.com/watch?v=S4ZO2FD4pNA&feature=related PEKIN 2 - http://pl.youtube.com/watch?v=n9ApRjtwwTU&feature=related Zmieniony przez - mody29 w dniu 2008-09-22 15:32:56

Jeśli chce ktoś avatarki animowane proszę się zgłosić tutaj w tym poście i dać dwie do trzech 80*80 obrazków a ja zmontuje i wrzucę już zrobiony :) np taki jak mam ja Pozdro Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 17:44:24

[...] trenowałem 5 serii po 1 min,trzy razy dziennie codziennie. i po tygodniu urosłem 2 cm. Proszę o to abyście sprawdzili jak na was to zadziała i jakby co poinformować mnie o wadach,jakie mogłyby zostać dodane udoskonalenia.Z góry dziękuje za wszelkie uwagi itp.bardzo mi sie przydadzą .Pozdro ;- Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-02-15 18:03:59