2008

zamiast ryzu brazowego mozesz jesc np. kasze grzyczana,jeczmienna Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-07-13 22:47:08

jużwidze jaka to ona Twoja kfiatek ona sie buja z jakimś typami bawi sie tańczy a Ty przed kompem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-07-13 22:48:31

[...] że mam niepokolei w głowie i poza tym ja bym jadł a oni by sie przygladali. No nie fajnie by to wyglądało. Ale jutro kupie coś i wszystko wróci do normy:)Mam nadzieje że te 3 dni zaniedbania diety nie wpłynie niekorzystnie n aprzyrost masy (ogólnie) Ale się kurde przejmuje tą dietą:) pozdro Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-07-13 22:53:23

Nie kumam dzisiaj Ciebie w ogole i na gg i tutaj m!sHj4cZkÓ mUj ; ** Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-13 22:51:31

[...] ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) po innych ćwiczeniach, zawsze po całym treningu poczytaj o: * ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i * FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-13 22:52:15

B50 mam, NORMA sie nazywa wszystko tam wyliczysz sciagnij sobie albo powiedz co policzyc to ci w 10 sekund oszacuje Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-07-13 22:51:44

skad to sciagnac normalnie jest danka poce sie jak prosiak siadam to siedzenie mokre zaraz zyc nie umierac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-13 22:54:51

Łosoś jest za tłusty na posiłek po treningu.Zmień kolejność.Po treningu zjedz ryż z kurczakiem.Zmniejsz nieco ilość składników węglowodanowych,na korzyść kcal. ze zdrowych tłuszczów,które mają się znaleźć w każdym z posiłków,prócz potreningowego.Sylwetka nabierze twardości.No i ten sos... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-13 22:55:12

[...] tak, na biceps dwa ćwiczenia. choć w sumie po plecach, to możesz zrobić 4 serie np. uginania ramion ze sztangą 10-12 powt, w 2 seriach do upadku mięśniowego i dowal sobie np. jedną serię max na modlitewniku. Po plecach bic jest okropnie zmęczony, więc w sumie nie potrzeba tyle serii. Pozdro Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-13 22:59:36

Nie oceniam według siebie. (a nagród ja nie daję) Zobaczymy co napisze Unhuman, jutro na 100% będzie nowy konkurs w dziale. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-13 22:57:38

no 3 razy w tygodniu to nie zbyt zdrowo... max 2 napisałes, ze ciezar nie idzie w góre, ale od kiedy ??? jak zaczynałeś to tez tyle wyciskałes ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-13 23:01:27

Wklej swoj plan to sie pomysli dieta jest? ile czasu juz cwiczycsz jednym planem? ....georgu mnie uprzedzil Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-13 23:03:23

[...] drugi trening pleców ponieważ czuję, że na wysokim % z regeneracją już gorzej. Od końca sierpnia już wracam do typowo planu siłowego na MC w celu osiągnięcia 300kg... Jak będzie zobaczymy Jak nie dam rady nie będę się załamywał tylko szukał przyczyn porażki i próbował za jakiś czas ponownie. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-13 23:04:22

[...] mialem pnad 1 rok temu i byl tylko 1 krwotok z nosa, ale taki lekki, ze w porównaniu do tych przed zabiegiem to kropla w morzu możesz iść do laryngologa i poprosić o przepisanie leku "cyclonamine" - naprawde pomaga i jest w miare tani (tylko problem z receptami jak zwykle) zdrowia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-13 23:06:19

wstawiam dwie nowe fotki, formy brak ćwicze raz w tygodniu lekko na mniejszych ciezarach, zero diety, praca.. Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-07-13 23:07:00

[...] bo to moze byc dosc czasochlonne a encyklopedia raczej nikt tu nie jest 3 zapewne poartale aukcyjne, ewentualnie wprost z usa? orlem z angielskiego nie jestem ale moze tutaj cos sie dowiesz nt tej roslinki - preparatow ne jej bazie http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=904839 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-13 23:12:30

8.40 - ostrowia 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g b/t/w = 41/3/39 kcal 356 taki? nie daje rady tego wszystkiego wcisnac. kurcze, jest ze mna cos nie tak Zmieniony przez - boruch69 w dniu 2008-07-13 23:09:04

sa w aptece jakies enzymy trawienne albo jakies wspomagacze ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-13 23:09:05

Co wy wszyscy z tym Noko wiem ze tanie ale to typowy stack przed treningowy a nie jako taki "uzupełniacz" Standardowo jedna forma kreatyny w dobrej dawce i stack przedtreningowy daje idealny cykl na kreatynie. edit: qrde pożno jest nie wycziłem emotów Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-07-13 23:12:01

Chyba Pudzian kiedys powiedzial, cos w stylu: " Zeby poznac realia zycia ksiedza, trzeba zostac ksiedzem, to samo z kulisami zycia strongmana/ kulturysty " Takze, nie smiecmy juz i zostawym ten temat w spokoju. Watpie by panowie z Kaizena chcieli sie wypowiadac, nie naciskajmy. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-13 23:14:05