2008

ropson15 ale bez takich dyskusja dyskusja, ale nie prowokuj tymi zaczepnymi tekstami ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-28 09:37:02

mysle ze 7gr to za duzo wystarczy w zupelnosc 4-5gr natomiast proponuje wziac kolo 3gr jeszcze przed treningiem.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-28 09:42:15

[...] jak jest napisane na etykiecie ma 40gram białka i około 50gram węgli na 100gram czyli prawie jak bulk. Torba faktycznie super na trening jak znalazł... Martainn - dzięki za info. Jakiej firmy są BCAA? Dzisiaj wieczorem trening - barki, triceps, przedramie , łydka, brzuch, aero. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-28 09:52:56

[...] bialy. Zrodla bialek tez slabe. Wywal szynke w miare mozliwosci, a zastap tunczykiem, twarogiem, chudym miesem wolowym na przyklad. Nie widac prawie wcale warzyw i tluszczy ??? Wez pod uwage co napisalem i wprowadz zmiany, wtedy daj nowa propozycje diety, bo tu jest cienko. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-28 10:01:32

ELo spamowicze Dawno mnei ut nie bylo.. Jak tam leci?:D wojt co wcinasz na sniadanie? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-28 10:22:08

ok kw na pol Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-04-28 10:46:25

[...] vitamin shopu 5500 na ostatnie dwa moje tygodnie cyklu moze 3, to sie okaze, dołaczyc do tego jakies aewroby jeszcze po treningu siłowym lub w dni nietreningowe!! jak dawkowac te aminy zeby najwiecej miecha uratowac dieta bedzie na 0!!! walic tylko przed i po wyisłku czy tez na noc?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-28 10:34:18

Tydzień 13 Poniedziałek 28.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Derby - Arsenal 2 2. Brno - Ostrava 1 3. Grenoble - Ajaccio 1 4. Freiburg - Greuther Furth 1 5. Setubal - Amadora 1

[...] treningiem na początek. Nie ukrywam że dieta będzie tutaj najważniejsza i ona będzie tutaj odpowiedzialna za wszystko. wydaje mi się ze przy takiej masie mięśnie już są dość konkretne jedank ukryte pod wrstwa tłuszczu. Trening siłowy jest dobrym rozwiązaniem Ps jakim sprzetem dysponujesz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-28 10:51:27

zaufany zawsze zadowolony jestem wogole to daj gg twoje bo niemam Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-04-28 10:44:16

[...] procesu regeneracji wplywa zarowno na mozliwosc wykonywania treningu o wiekszej intensywnosci jak rowniez pomaga szybciej regenerowac te wlokna ktore ulegaja uszkodzeniu wniosek zatem prosty: regeneracja=budowanie masy miesniowej szybsza regeneracja=wiecej masy,lepszy trening,wieksza intensywnosc Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-28 10:46:53

. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-04-28 10:49:30

[...] sztangielką 3 x 10-15 piątek Barki + Przedramie -wznosy sztangielkami do przody 3 x 8-12 -wznosy boczne sztangielkami 3 x 8-12 -wznosy sztangielek wzdłuż tułowia do brody 3 x 8-12 -uginanie nadgarstka ze sztangielkami 3 x 20 -nawijanie sznurka z obciążeniem (butelka z wodą) 3 x max Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-28 11:13:14

[...] sie to mówi "Po tacie") i na bicepsa serie 8x6 robie piętnasto kilogramową hantlą a serie na ławeczce biorę spokojnie 60kg. W domu mam tylko hantle. Jeśli ułożę sobie jakiś sensowny trening i co ważniejsze będę się go trzymał(powiedzmy z miesiąc) to planuje zakup ławeczki i sztangi. Zmieniony przez - kovalek w dniu 2008-04-28 11:15:23

to tak jak u mnie Dżordż z tymi wuypowiedziami Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-28 11:31:43

[...] tego ale oni o dopiero maja szczescie insopure jest jakis wybur smakow czy wy je z gory macie ustalone ?? EDIT: isopure jak bym mogl prosic o smak isopure mass bym poprosił: czekoladowo-miętowy lub malinowy, banana nie lubie( nie chodzi o naszego admina )i nie chcial bym go dostac. pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-28 11:58:40

Sport 6/8tyg Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-28 11:33:47

Jordan dobre kurva Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-28 11:35:57

no twistwer dawaj. btw ostatnio dales zdjecie mojej kumpeli w takiej zoltej bluzce, ciemne wlosy edit: siodema ty nie w szkole? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-28 11:41:11

28.04.2008 Poniedziałek czesc klaty oraz Nogi. Opis: Dzis wyjatkowo opis bedzie na pierwszym miejscu. Wstałem rano o 6 00. Nie bardzo pojadłem (:pusta lodowka:). Jedynie Matrix oraz carbo. Dzis koncze 20 lat wiec trening musial byc wyjatkowy. Oddzielic chłopca od prawdziwego mezczyzny:). Na poczatku klata 4 serie 50kg takie bylo załozenie . W [...]