2008

pepo mozna sie dowiedziec ile masz kolejno w nadgarstku i przedramieniu? forma bdb, dresik tez ladnie Zmieniony przez - arcy88 w dniu 2008-08-23 01:02:34

dobra 1:00 czas skonczyc studiowanie esefdefa i isc spac trzymta sie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 01:02:15

. Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-23 01:01:51

[...] organizmu,a jak najedzony to roznie to bywa... bynajmniej u mnie zauwazylem takazaleznosc...jeszcze gdyby to bylo mono same to ok,ale to jest stack z dodatkami.... ja i tak clouta bym walil przed i po treningu-aminokwasow nigdy za wiele w ciagu dnia ale to moje zdanie,poczekaj na uwagi innych Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-23 01:01:52

******l sie twoja laska? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-08-23 01:01:21

macie cos lepszego cos dla ciebie kfilatul . . .. bez obrazy Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-23 01:00:46

[...] wysokim IG. Z białkiem, to wyczytałem kiedyś (w Men's Health chyba), że masz ok 1h po treningu, żeby uzupełnić białko. Ale może ktoś to skoryguje. Pozdrawiam. Btw, tu był podobny dylemat : http://www.sfd.pl/Bezp._przed_i_po_treningu_-_bia%C5%82ko_%2B_ww_o_niskim_czy_wysokim_IG_-t427234-s3.html Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-23 01:03:51

Padnięty jestem. Dzisiaj mnóstwo roboty. Poza tym ciężki trening siłowy i wypad z rodzinką na zakupy (to mnie najbardziej zmęczyło). Dwa razy przysnąłem ale juz stary jestem i niewygodnie się śpi na krześle obrotowym przed kompem. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-23 00:56:01

Brak zdjąć z przed redukcji Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-23 00:55:46

bf jak na masie to i tak jako tako chyba ekto jestes ? Dlugo juz na masie ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 00:58:11

Trochę zabalowałem z kumplem po rowerkuAle tak to jest,gdy się widzi dobrego kumpla raz na miesiąc,albo i dwa. Dzięki Arti,że nie zasnąłeś,zaraz przeczytam. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-23 00:51:06

[...] Dzień bez treningowy: A TUTAJ TAKIE SAME ZMIANY JAK WYZEJ przed sniadaniem - porcja Matrixa (23g białka) po śniadaniu -X-Pand Energized W porze treningu - Clout Do posiłku popołudniowego - witaminy - Chela-Cynk Przed snem - porcja Matrixa CLOUT PRZED TRENINGIEM PORCJA I PO TRENINGU PORCJA Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-23 00:51:02

j.w Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-23 00:35:15

chwała temu co alkohol wymyślił "chociaż to nic nie zmienia, ja pozdrawiam stan alkoholowego upojenia" a teraz 2Paca słucham tu wieczorem patrze największy młyn zawsze heh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-23 00:32:28

hehe makel a co zamowiles?wy***ali cie na 13 baniek:D ****a a te grubaski sie jeszcze ciesza...ze to wogole chodzi,ze stawy wytrzymuja,i tyle sily maja zeby to dziwgac... to juz rraczej fotomontaz Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 00:26:21

101 NO cya wam Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-23 00:23:50

jak masz 120cm wzrostu to warto;p ale mozesz podgiąć nogi do podciagania, musze przyznac ze 185cm to hardcor.. ja sam mam 188. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-23 00:20:15

haha makel no niewiem,poradzilbym sobie moze bez;d wkoncu prezny nastolatek jestem;d moze w twoim wieku bym potrzebowal;d;d wkoncu juz wiek nie ten ja ******le ale bez kitu jak sie do takiego stanu mozna doprowadzic... Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 00:19:35

pa i ze mna tez cche isc "ja ci dam piffko" korfa co jest Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-23 00:11:36

albo wietnamczycy :D:D:D:d Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-23 00:11:21