2008

[...] zaawansowanych", a nie do "domatora". Ale jeżeli już tutaj napisałeś polece Ci doskonały trening bicepsów autorstwa Mawashiego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html EDIT: aha, jeszcze coś na barki: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-05 21:37:40

[...] z 50 g ryżu? A co sądzisz na temat octu czy przeszkadza czy coś? Bo do obiadu chętnie bym zjadł jakąś dynie/paprykę/gruszkę/grzyba/ogórka które są z octem. Aha i jeszcze jedno Uginanie nóg w leżeniu 4 x 8 chciałbym zamienić te ćwiczenie na jakieś inne tylko nie wiem które by było dobre. Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-07-05 21:42:27

ankieta Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-05 21:41:50

vtserafin Sog. A tak po za tym cock-boxing jest całkiem przyjemny... A co?? wy tego nie robiliście?? Masz podwieszone tematy co do cock-rościągania Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-07-05 21:44:35

Hehe dobrze ze powstał taki temat bo ostatnio mi sila spadla o 15kg. A juz w pazdzieniku mp juniorow Ale to chyba przez sezon. Całą wiosnę jeździłem gdzies tyrałem na zawodach i mam. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-05 21:51:51

niechodzi mi oto zebyscie mi napisali rozpiske co kiedy i jak, tylko odpowiedzieli na niektóre moje pytania. i ew cos doradzili, spróbuje sobie zorganizowac jakis rower, ale teraz tak czysto teorytyczniem, jak wam sie to widzi co napisalem 3 posty wyżej ? Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 21:52:04

Zmieniony przez - floras3 w dniu 2008-07-05 21:53:08

[...] takie menu: I mleko platki owsiane jajka warzywa II tłustsze mięsko oliwa z oliwek warzywa III (przed treningiem) pers z kurczaka/indyka kasza gryczana warzywa oliwa z oliwek IV (po treningu) pierś/tuńczyk makaron/ryż V ser twarogowy półtłusty warzywa olej lniany Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-05 21:58:27

[...] typu rzeczy działają jedynie w ten sposób, że jak je wypijesz to rozciągasz mechanicznie ściany żołądka, a to pobudza odpowiednie rejony w mózgu odpowiedzialne za uczucie sytości. Herbatki tego typu są skuteczne tak jak zwykła woda, lub warzywa, które maja mało kalorii a "zapychają". Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-05 22:03:02

ok, dzieki wzasadzie na basenik zamiast autobusem moge sie przejsc spacerkiem codzienie :D czyli rano basenik naczczo potem te posilki wedlug 10 zasad zdrowego zywienia czy jakos tak i moge zrobic trening silowy ? Zmieniony przez - verayth w dniu 2008-07-05 22:13:39

Tak! Go, go Poland! Teraz będzie As! Yeeeeeee! Wie are champions!! Zmieniony przez - D_v w dniu 2008-07-05 22:10:05

zacznij spokojnie 2 razy w tygodniu, w DNT aby nie szarzowac za bardzo a co do dlugosci, zobacz ile jestes w stanie wykonywac dane cwiczenie aerobowe, tak aby mialo sens proponuje poczytac jeszcze troche na ten temat Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-05 22:12:42

[...] i jedz co 2-3 godziny, a w miedzy czasie duzo plynow. 2-3 litry wody plus zielona herbata itd. Latem i przy zwiekszonym wysilku nawet wiecej. Brimmen, nawet tu nie pisz takich rzeczy, jak -1000kcal dziennie, bo to niestety droga do efektu jo-jo. Lekki minus wystarczy, a max to 500 kcal... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 22:17:42

napewno? to narawde wazne Tu nie chodzi o specjalistyczne badania tylko takie zwykle okresowe a czy z winstrolem nie bedzie problemow? Zmieniony przez - Madnes w dniu 2008-07-05 23:33:29

[...] chodzić dlużej oraz skonsultować sie z djetetykiem tam zatrudnionym.... Moje zapotrzebowanie to cos kolo 4000, teraz mam w diecie kolo 3000 i czyje sie dobrze.. nie glodze sie i mam wiecej powera ... po prostu wczesniej prowadzilem ekstremalnie niezdrowy tryb zycie... czas to zmienic... Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-05 22:25:47

[...] w cyklu 15. Zobaczymy jak to bedzie jak zakoncze caly cykl. Co do regenarcji to nic specjalnego spie 8 godz, gorace kapiele relaks i dieta ktora mam. Pozdro i powodzenia Zaczolem teraz podyplomowke z wychowania fizycznego i musze jakies biegi porobi bo bede mial testy na 1km, 100m i 400m Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-05 22:29:48

[...] leczenia występuje nagły wzrost złuszczania, który nie jest szkodliwy i ustępuje w ciągu 1-2 dni po okresowym przerwaniu terapii. Niekiedy występuje suchość i swędzenie skóry. Dawkowanie: Zewnętrznie. Umytą, zmienioną chorobowo skórę smarować kremem 1-2 razy dziennie. cena 22zl około Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-05 22:26:15

Jak najbardziej tylko też nie szalej z obciążeniem... Proponuje mniejsze obciążenie a więcej powtórzeń w serii oraz krótsze przerwy pomiędzy seriami Ale zanim ruszysz z tym wszystkim to musimy looknąć na twoją diete I oczywiście żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup Zmieniony przez - Excelion w dniu 2008-07-05 22:27:38

Znów wiedziałem co Rodic napisał Co szamiesz na śniadanie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-05 22:28:39

[...] skórą powinny na początku leczenia stosować preparat tylko 1 raz dziennie, wieczorem. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nadtlenek benzoilu. Nie należy stosować leku na skórę uszkodzoną. Podczas stosowania leku należy unikać słońca.. Nie stosować leku w czasie ciąży. cena około 22zł Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-05 22:29:46