2008

[...] a ten co zacznie w wieku 16lat przegoni takiego w1rok ze wszystkimi ciezarami. Jesteśmy młodzi musimy to wykorzystać Jeszcze raz powiem, nie masz o tym zadnego pojecia, ZADNEGO, poczekaj na wypowiedzi innych osob nie tych 15latkow tylko osob ktore maja jakies doswiadczenie to uslyszysz to samo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-21 19:36:29

Pizam ale lepiej niz ja wyglądasz MOZNA SIE WPISYWAC Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:33:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:35:10 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:37:47 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:39:33 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:39:55

Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55

Siema, dzięki dzisiaj jadłem filet z tuny pierwszy raz, pycha smakuje troche jak wołowina Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 19:35:29

[...] 125 --> 102 54% T- zapotrzebowanie 50 --> 31 16% 921 kcal A poza tym w Vitalmaxie jest ochrona i nie mogę recznie ustawić zapotrzebowania Ale teraz obliczyłam ręcznie, dokładnie ze wzorów i mi wyszło z ruchem 1983,18 i to chyba będzie poprawny wynik. To co, ucinamy do 1500? Zmieniony przez - Motylica w dniu 2008-05-21 21:39:21

? jaka korupcja, Jastrzębie w tym sezonie ma zapewnione utrzymanie i to ze sporym zapasem. Piast sam sobie zawalił. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-21 19:47:29

[...] planuje ze wzgledu na syt materialna ,ale jak juz sie postaram to masz gwarancje ze bedziesz wirtualnym wujkiem Wybor micza rozwaze jescze ak sobie pomysle ze bedzie dawal mu przyklad i dziecko zostanie takim samym zboczuchem jak on to sie az boje Jeszcze raz dzieki wszystkim kofusiam was :** Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-05-21 19:44:46

[...] Na silowni to najbardziej boli jak robie biceps a w pozycji mlotkowej to juz wogole ( chwilowo odpuscilem to cwiczenie ). Ogolnie to chodzi mi o propozycje masci moze.. narazie osmarowalem to jakas ocieplajaca z ibuprofenem i owinalem przedramie w bandaz. Ale moze sa jakies specialne preparaty? Zmieniony przez - zabulec w dniu 2008-05-21 19:47:57

Zmodyfikowałem trening. Teraz jest krótszy. I wydaje mi się lepiej dopasowany. Zmieniony przez - Yubei w dniu 2008-05-21 19:45:55

21.05.2008 ŚRODA czas: 50 min. PLECY+TRICEPS Podciąganie nachwytem 5/5/5 Podciąganie podchwytem 5/5/5 Wiosłowanie hantlem 10/10/10x15kg Wyprosty tułowia leżąc 20/20/20 Sztrugsy hantle siedząc 20/20/20/20x20kg Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12x16kg/10x19kg/9x19kg/9x19kg Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 10/10/10x10kg Trening [...]

Ja brałem sam, kupiłem na czarnym rynku, niestety jest drożej. g**** dało. Na wakacje ide do lekarza. Mysior w takim wieku to lekarz Cie bardzo szybko spławi. Ja byłem rok temu i spławiła mnie bardzo szybko, ale teraz pieprze. Ma sie tym zająć i tyle. Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-05-21 19:47:54 Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-05-21 19:48:05

Spokojnie młody jesteś jeszcze urośniesz jak miałem 16 to miałem coś koło 180 teraz mam 21 i 193 A w gimnazjum też zdarzały się dziewczyny większe ode mnie Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 19:48:57 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 19:49:08

21.05.2008 Dzisiaj Brzuch+Aero brzuszki spięcia "skręty" Skakanka Step Bieganko trucht Bieganko cos na wzor Hit'a 7 interwałow 15s/30t Jutro czas na ładowanie węgli bo czuje ze mnie moc opuszcza... Za 2tygodnie moze za niecałe 3 koniec supli. A Efekty słabe. Po TSE moze jest i delikatne pobudzenie ale w sumie szału sie nie [...]

ThunderCat piszesz, że długo jesteś na forum a przeczytałeś raptem 30 artykułów. Poczytaj o diecie na masę. Rozpisz sobie dietę i daj do sprawdzenia w dziale odżywiania. Odżywki raczej zbędne. Zainwestuj w michę Daj jeszcze plan treningowy do sprawdzenia Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-21 19:52:43

ja mam 78 kg wagi jak zaczynalem w czerwcu tamtego roku mialem 65 kg wagi zaczne redukowac dopiero na lato 2010 Daj ta diete bo czuje ze to beda cuda Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 19:54:54

Bery89 czekamy na opinie innych. Tak pozatym to jesteś żałosny: "g**** prawda" , "g**** wiedzą" Twój poziom jednym słowem. To że Ty jesteś lata za rówieśnikami nie oznacza że 13letni chłopak nie ma pojęcia co robi. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-21 19:57:10

Mówię o Piaście.. Takie szmaty jak puscil nasz bramkarz, to puszczaja dzieciaki w pedałówie no wstyd mi za swoj klub, ze tak postepuja. Nigdy nie byli w 1lidze, i cos mi sie wydaje, ze nigdy tam nie awansuja niestety, a szkoda.. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-05-21 19:59:05

CM3 <3 poezjaaaaa Pewnie dlatego ze byl to moj pierwszy suplement <lezka w oku> No ja akurat mlotek nie lubie, ale kazdy jest inny. Na mnie reaguje dobrze takie cwiczenie: unoszenie sztangielek stojac, bez skretu i po 2 ruchy na jedna reke po serii jest na maksa spompowany biceps Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 19:59:06

[...] partie, ale inne ćw... no i nie zapominaj o kapturach i jedziesz pon. zestaw1 sr - zestaw 2 pt - zestaw 1 pon.- zestaw 2 itd... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-21 19:59:33 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-21 20:00:26 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-21 20:00:44 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu [...]

Siema,Gymuś widze,że sie ostro redukujesz lece na trening renkuf tric i bic,pozdro Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-21 20:11:05