2008

jabol to taki gwiazdor też za nim nieprzepadam Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-03 18:04:53

[...] nie, bo PROGR II zaczynają ćwiczenia na NOGI 8.Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie- biceps- co tu jest nie jasne nie wiedziałam czy młotkowy czy z supinacją Czy ktoś może pomóc? Co sądzicie o takim układzie: 1. Rano siłownia - mniej ludzi 2. Wieczorem, tego samego dnia - spinning Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-04 10:35:14

O rany, ale co wtedy dać w miejsce jajek? Bo wtedy tam jest brak EDIT. Myślałem o chlebie razowym z serkiem wiejskim, ale chyba za dużo by było tego chleba już, a zamiennika do tego nie znam Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-03 18:12:04

[...] jak to sie zwykło mówić 'potencjału' kiedy to łatwo 'idzie' etc etc poszukaj sobie, było full podobnych tematów, tam masz bardzioej rozpisane to co wyżej. jeśli chodzi o gainera: jesli twoje odżywianie tego wymaga to si jesli nie wiesz czy wymaga udaj sie do działu odżywianie i miłej lektury. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-03 18:20:33

[...] kreta jakby chciała a nie mogła....w DT biore 10 g a w NT 7,4 g i nie wiem....wody pije duzo bo ciągle do kibla latam...nie wiem co sie dzieje Edit: w0jt wiem ze foty z dupy ale wiesz...ustawianie na 5 sek...i szybka poza najgorsze to ze z dołu mnie pobrało i dlatego takie nieudolne te foty Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-03 18:31:37

W sytuacji jak go cała klasa gnębi raczej nie zostanie wyrzucony... ale "pjona" że chociaż coś zrobiłeś... Edit: a z tego co w ogóle zrozumiałem to sytuacja i tak nie jest ciężka... Myślałem, że Cię chce 10-ciu okopać a nie 1... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-03 18:43:58

W twoim dzienniku widze że masz 16 lat i cwiczysz dopiero pół roku, niedługo bedzie wielki i silny (''); Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-03 18:46:37

[...] lub złym samopoczuciem po posiłku typu mięso z ryżem. Ja po takim posiłku niczego złego nie odczuwam, więc tak jem. A pozatym to wcale się pewnie aż tak długo nie trawi, bo jak zjem cyca z ryżem, to za 3,5-4,5 h robię się tak głodny, że szok. Tak więc nie widzę sensu w jedzeniu oddzielnie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-03 18:46:38

lepiej samą kreatynę po a gainer to wg braków w diecie lub po treningu z białkiem bo w gain boliku jest 15g tylko można mieszać Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-04-03 18:46:40

gdzies czytalem ze w rozpuszczalnej 3 kopiate lyzki to ok 200mg koffy :) ale czy to prawda to nie wiem a o napojach typu red shot itp bylo wczeniej napsiane ze raczej srednie :P Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-03 18:51:41

[...] w diecie az waga zacznie ruszac to moga byc naprawde duze ilosci zarcia... jesli okaze sie, ze jestes na granicy swoich mozliwosci jesli chodzi o wpychanie w siebie jedzenia a waga nadal stoi w miejscu mozesz wspomoc sie jakims gainerkiem proponije Mass XXL Treca lub Monster Mass Biogenixa. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-03 18:58:03

aveee satannnnn hahaha zakupilem dzis Nitrobolon II i szczerze mowiac nie moge sie doczekac uderzenia z tego Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-03 18:53:36

Jak na pl warunki to b. dobrze to wyglada. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-04-03 18:59:07

[...] dotyczace klatki a moj plan wyglada tak staz 3 lata i 4 miesiace klata x1 w tyg wyciskanie hantli na skosie w gore 14-12-10-8 wyciskanie hantli na plaskiej 8-10-12-12 rozpietki na skosie w gore 10-10-12-12 i mam pytanie czy moge dolaczyc na 4 cwiczenie wyciskanie hantli na dolnym skosie ? Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-04-03 19:03:58

Póki co odsyłam do działu "trening dla początkujących". Siła od treningu masowego i tak bardzo dobrze Ci pójdzie na początku. Wróc za kilka miesięcy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-03 19:09:03

[...] konkurencyjna(bardzo niska), możecie coś więcej napisać o składzie? Jakiś komentarze od tych którzy próbowali? EDIT: To samo pytanie do gainera Best Mass Extreme którego cena też jest niska, a z tego co widać po opisach zawiera aż 40% białka, jednak też brak dokładnego składu na 100 g. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-04-03 19:19:21

Przeciez bral HP juz!! Jesli Ci zostalo to mozesz na koniec tydzien brac hp A bialko nienajlepsze wybrales. Wez prolo albo sp80, a jesli masz wiecej kasy to matrixa. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-03 19:20:22

Po co carbo jesli ma tluszczyk? Satnowczo odradzam. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-03 19:22:41

Robiłem teraz raczej nie dociągne :D Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-03 19:24:37

Gb jest dobrym rozwiazaniem po treningu Mozesz do niego dodawac kreatyne(sam ja zawiera) i mieszac z woda i pic razem Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-03 19:31:06